liczenie

[...] zaawanoswnay zegarek z gpsem i on porównóje kroki z odległoscią jaką przebyłaś i odpowiednio koryguje, bo te słabsze to i od ruchu ręką Ci kroki nabije, ale jesli chdozi o liczenie to tak samo zliczy, jedynie jak masz dostęp do terenu to wzniesienia np nie bedzie Ci uwzględniał Co do bieżni, jak najmocniejszy silnik, im mocniejszy tym będzie [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27092.html Co do BCAA nie bardzo zrozumiałem co masz na myśli jeśli chodzi o liczenie... Zrozumiałem, że skoro ważę 68kg to mam brać 7g BCAA po treningu, tak? Jakie BCAA byś polecił? Tak dobrze zrozumiałeś tylko bierzesz przed treningiem, a po posiłek [...]

tu sie z Toba junior zgodze - nie ma co sie bawic w liczenie kalorii - tak na prawde powinno sie jesc tyle na ile czuje sie glod - masz soga jak wejdzie - WSZEDL Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 17:44:00 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 17:50:34

pandarek ja nie widze zeby bylo tu same liczenie kcal tez tam sa bialka,tuszcze i weglowodany na planie

[...] że każdy ma inne tempo przemiany materii, wydolnosc sercowo naczyniową, poziom cukru we krwi, poziom rozmaitych hormonów i cały szereg innych rzeczy dla celów praktycznych liczenie ile kalorii spali sie w jednostce czasu danego ćwiczenia jest niepraktyczne należy liczyć kalorie w diecie przy stałym poziomie kaloryczności diety wydłuża się lub [...]

j/w liczenie kalorii co do 1 to głupota. Szczególnie wsrod nas amatorów. Trzeba miec ogolne pojecie ile trzeba zjesc zeby miec podstawy reszta to obserwacja.

[...] napisalem, że przez dwa tygodnie na minimalnie ujemnych kaloriach zrobiłem duży progres siłowy. Manipulując jedynie kcal w dt i dnt. Waga też spadła więc wydaje się że liczenie było dobre. Obecnie celem jest budowanie siły i masy mięśniowej bez bycia jeszcze bardziej spasionym. Okazuje że jest to możliwe u mnie bez redukcji i wchodzenia [...]

[...] 11 kilo a ma jeszcze 30 do zrzucenia Warto też, abyś obliczył sobie zapotrzebowanie kaloryczne. W tym pomogą Ci rozliczne kalkulatory. Ale jeśli miałoby Cię zniechęcić liczenie kalorii, to narazie sobie to odpuść Jak nie schudniesz, po odrzuceniu białego pieczywa i produktów z białej mąki itd. to wtedy pomyśl o ułożeniu diety, a jeśli nie [...]

[...] żeby postarac sie i wszystko dokladnie wyliczyc policzyc. Dlatego kupiłem sobie wage kuchenna ;) zeby moc wiedziec ile waza np. 2 kromki chleba. Zamowienie>przesyłka>ważenie>liczenie itp = czas. Ale myśle, ze teraz zrobilem to starannie i dokladnie. Zmieniłem troche sniadanie ktore zabieram do pracy. Przede wszystkim zmienilem to co jem po [...]

A po co ?... jak zapomnisz powtórzeń, to zrób na oko i następną serie staraj się już poprawnie wykonać... kilka treningów więcej i liczenie wejdzie Ci w krew, tak jak prawidłowe oddychanie, ale póki co skup się nad tym... Pozdro...

Jestem biorę się za liczenie, ale mam pytanie jakie mają być te proporcje ? 1:1:1 czy 1:2:1 ?

opierając sie na stażu, wzroście i wadze poleciałbym samego enana solo przez 10-12 tyogdn. Dawka 250e4d ewentualnie e5d. Jak bardzo nie chce Ci się bawić w liczenie dni to opcjonalnie poniedziałek-czwartek 200/250mg. Do odbloku dodaj hcg. Dobrze byłoby też przybić je w trakcie.

Wszyscy sie tu skupiaja na bzdurnych kcal pokazywanych przez rowerek. A skoro do rowerka nie wklepuje sie wagi osoby to liczenie zuzytych kcal jest liczone dla wagi sredniej czyli ok 80kg. Tak czy inaczej bzdura. A o tym co najwazniejsze, sie zapomina: dieta to fundament.

Na redukcji liczenie tylko białka to zdecydowanie za mało . Nie potrzebujesz większej dawki testa na redukcji

Dzięki Grasik za tak szybką odpowiedź. Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", [...]

[...] działa bardzo uspokajająco, nie mówiąc już o samej radości posiadania pocechy z charakterkiem. Nie wem jak wy, dla mnie to lepsze niż ładowanie w siebie leków, terapie, liczenie do dziesięciu, czy słuchanie radia maryja. Agresja jest też wywoływana nadmiarem energi, raczej domowe pciechy w pełni nam jej nie odbiorą, więc jakieś hobby, gdzie [...]

[...] mięsa. CHleb zostawiłabym w jednej porcji. Kawy nie wrzucaj, zupy musiałbyś liczyć (osobno warzywa, osobno mieso, nie wiadomo ile autor miał na myśli ziemniaków ;-) ) Warto dorzucić rybę, podroby, tłustsze mięso. Ponadto jesteś młody, nie wiem czy dobre dla CIebie będzie restrykcyjne diety, liczenie ? Trening jakiś będziesz robił prócz WF?

[...] zadowolony z jego dalszego miejsca i słabszego wyniku niż "wywalonego" ponad siły i zdrowie dla zdobycia medalu. Spójrzcie na przykład Rosjan i Ukraińców, będę to powtarzał jak opętany. Nie chodzi mi o koks, a o nie liczenie się z granicami wydolności organizmu. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] się za dość napisze jeszcze, ze wizja świata kręcacego się wokół jedzenia moze ukraść w najlepszym wypadku kilka lat życia , a najgorszym-całe życie...a w zyciu jest naprawde tysiace piękniejszych rzeczy(wpadam w ton wspaniałomyślności) niż układanie jadłospisu i liczenie kalorii...czas ucieka- wiecznosć czeka(ale ze mnie filozofka:P)

[...] zupełnosci jeden duzy heineken wystarczy zeby miec dobry humor..nie potrzebuje wiecej.i spic tez sie nie mam zamiaru,poprostu dla humoru:) Mały nie wiem moze mi sie znudzi liczenie kcal..na pewno nie teraz..nie za tydien..weszło mi to juz..mniej wiecej wiem ile jem i ile moje produkty maja kcal..tak do 1000 pochłaniam:P tylko zastanawiam sie [...]