liczenie

Skorzystaj następującego wzoru: x=(Masa paczki makaronu netto)/(Liczba rurek w paczce)*(Liczba rurek w szklance) Wymaga to troche czasu i cierpliwości na liczenie ale za to masz dokładny wynik tanim kosztem. Powodzenia

Czas powoli wrócić do dziennika, bo jednak zawsze +1 do motywacji :-) Ćwiczę i jem, o ile program 5x5 robię jak trzeba to z miską gorzej, bo nie liczę. Wkurza mnie to liczenie ciągłe i odważanie każdego grama. IF nadal idzie, bo jednak system posiłków w określonych godzinach mi odpowiada (eliminacja podjadania). Chyba wprowadzę ciut inną [...]

Mi bez rozpisywania też 92 wyszło. Proste liczenie. Cięższe mam na budziku żeby go wyłączyć\-)

No liczenie samemu może się pokręcić.Ja jeszcze sobie odliczam dokładnie przerwy między seriami i już kilka ładnych razy się zamotałem:) Co do tych zawodów Fitstream to ciekawi mnie jakie będą najlepsze wyniki.Cała czołówka się jeszcze czai i buduje formę.Te najlepsze próby będą się pewnie pojawiać dopiero na tydzień przed końcem.Ciekawe jak [...]

Ja Ci powiem tak z względu na problemy prywatne odpuściłem liczenie kcal trening z typowo kulturystycznego zmieniłem na bardziej pod siłę jem w miarę czysto 3x w tyg wpadnie jakiś drobny cheat typu lody trenuje jak mam czas nie spinam się że muszę 5x w tyg zrobić trening. I chyba teraz zrobię największy progress jak nie sylwetkowych to siłowy. [...]

[...] MS był tworzony m.in. na postawie MMPI, i posiada różne zabezpieczenia przed takimi sprytnymi cwaniakami jak my nie wiem jak to wygląda w MS (podejrzewam że podobnie), ale liczenie MMPI w sposób kartka + papier to nie jest łatwa sprawa i trwa chyba ze dwie godziny. Trzeba do jakiś wzorów podstawiać odwracać skale itp. itd. tak więc pawuni nie [...]

[...] hehh -wiosłowanie nachwytem 70x12 80x12 90x10 -YR 105x5 -high pull 50x12 60x10 -wznosy bokiem 12x15 13,5x14 -wyciskanie na triceps 80x12 90x?? powyzej 8 napewno pomyliłem liczenie 100x6 -młotki 18x12 19,5x10 22,5x8 -łydki 3s -przedramie nachwyt 3s -trzymanie sztangi 2s -brzucha mi sie nie chciało!! Wrażenie myslałem ze przez to [...]

słabo, czytaj dalej. ;-) choć jak dopiero zaczynasz, to możesz wdrożyć na początek taki jadłospis, potem stopniowo bawić się w liczenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-06 11:50:40

Forumowiczu, źle rozumiesz hasło dieta. To nie jest liczenie g, kcal i innych tego typu rzeczy(nie na tym poziomie). Dieta to jest pyszne śniadanko, obiadek i kolacja, a to wszystko bez śmieciowego jedzenia. Takie kalkulatory j/w został podany są bezużyteczne, bo nie uzględniają metabolizmu. Jeżeli chcesz być DUŻY, to musisz w 100 procentach [...]

[...] ćwiczeniach - skoro już teraz pojęłam o co chodzi :) Zmierzyłam się dziś i od dwóch tygodni stoję w miejscu - jak jutro sie zważę to przedstawię tabelkę. Od jutra znów liczenie miski wraca - bo chyba brak liczenia pozwala na szaleństwa. Jednak dodam teraz bez ważenia - w koncu waga nie jest taka wazna :) Żółte to rozpoczęcie nowego cyklu a [...]

na fotce jest 8 jaj liczenie troche mi zajelo bo nie mam przy sobie mojego szczesliwego liczydla z podstawowki ale dalem rade

nie ma co popadac tez w paranoje w tym liczenie kcal D:

jak narazie liczenie nie idzie mi najgorzej sa tego efekty co prawda wolno to idzie ale idzie nie ma stagnacji wiec chyba to sie liczy a czy cos przyjdzie szybciej czy pozniej to chyba zalezy czy ktos jest cierpliwy i chce sie uczyc czy nie i chce zrobic szybko na hura

[...] chodziłem bo musiałem. ps. Nie było żadnego komentarza odnośnie diety. Czy na początek może zostać jak jest, czy raczej trzeba podjąć jakieś bardziej radykalne kroki? Typu liczenie kalorii, itp? edycja: Jeżeli temat ten bardziej pasuje do forum o treningu dla początkujących, proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - miro93 w dniu 2011-01-07 [...]

w sumie takie liczenie kcal a na wieczór i tak cheat planuje piwko kebson :))

nie liczenie makro i kalori ja nawet nie biore po uwage, to musi byz zawsze liczone i brane pod uwage, ale rozumiem o co Ci chodzilo Shitman w tej konfiguracji bez problemu

nie wiem:/ glupie to liczenie.....

jako deficyt mozesz traktować aniżenie aktywności lub liczenie kcal na lbm. Czyli polecasz Wyliczenie zapotrzebowania kcal do diety LC z LBM? Mój bf około 18%. Sprawdzi się to i nie będzie za szybko waga leciała?

Nie musi Cie to interesować. Pytał, to ułatwiam mu liczenie.

reoladed im dłużej ćwiczę tym bardziej przekonuje się, że liczenie kalorii to błąd. Jesteś na masie przyjmujesz 3g białka, 1g tłuszczu i 4 węgli, idzie zostawiasz , nie idzie dokładasz węgli i tak do odpowiedniej kalibracji diety, podobnie na redukcji, obcinasz węgle i obserwujesz, jeśli zachodzi potrzeba podbijasz delikatnie białko policz ile [...]