liczenie

[...] (w piątki zamiast mięsa tuńczyk) - Kolacja: ser biały z pomidorem i szczypiorkiem Chciałem jeszcze dodać, że ćwicze 5 tygodni, planem 2 razy partia w tygodniu (A-B-A, B-A-B) z systemu mass (jakoś tak). W ważenie jedzenia i liczenie kalorii nie zabardzo mam ochotę się bawić. Pozdrawiam. Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-10-19 10:53:18

1 kostka czekolady dziennie nie zaszkodzi za bardzo ale nie jest wskazana jak masz smaka to w małych ilosciach i nie za czesto mozesz zjesc. W ważenie jedzenia i liczenie kalorii nie zabardzo mam ochotę się bawić. IMO w tym tkwi problem bo jezeli nie masz bilansu kcal na + to na pewno nie nabierzesz masy BTW. fajny nick Zmieniony przez - Lager90 [...]

[...] na poziomie 2000kcal ;-D jak widac nie mieszcze sie w ilosci tluszczu i jem za malo bialka, ale za to z weglami nie mam problemu (chociaz sie ich wlasnie spodziewalam ;-D). liczenie traktuje raczej z przymruzeniem oka, bo nie mam wagi i jak juz pisalam- korzystam z specjalnego portalu ;-D ale np. nie chce mi sie wierzyc, ze szklanka makaronu [...]

[...] Aż sam dojdziesz do momentu który chcesz wprowadzić teraz. Nic się nie stanie jesli srobisz to juz teraz ale poczekaj - powoli - dojdziesz i do tego etapu. Na razie jest (liczenie) bardzo ok. Za dużo zmian na raz też nie jest dobrym wyjściem bo czasami / ale to nie reguła- w razie kryzysu może przyjść zwątpienie,zastanawianie się. A może [...]

liczenie widzialem juz wczorj ale skoro tak Ci latwiej - to przeciez nie bede Cie hamowal! TY tu jestes na pierwszym planie - nie ja. To mial byc kolejny krok - coby un9iknac natłoku informacji - ale jesli juz teraz tak robisz ] to nawet lepiej. Od kolejnego tygodnia pieczywo to tylko wegle ;-) NIe wliczasz bialka z zadnego rodzaju pieczywa. W [...]

Dobra Wojtek. Od jutra zmiana koncepcji o 180st. Skoro to nie przynosi rezultatów zmieniamy wszytsko. Nic na siłę. Nic kosztem psychy. Zwlaszcza trening do wymiany. Może nie zwłaszcza ale też do wymiany. Napisz mi tylko proszę w jakie 4 dni najbardziej Ci odpowiada chodzic na trening. 4 dni. Max dwa pod rzad. Jutro więcej info. W każdym bądź [...]

[...] Ale chciałbym by jak najmniej ingerować to w codzienność, z treningach nie mam problemu, lubię i mam z kim ćwiczyć, często robię to z dziewczyną, ale nawet głupie liczenie makro z czasem mi się "nudzi" i zaczynam liczyć na oko... Już iifym daje duża swobodę, ale żeby jeszcze nie potrzebny był minus;) no i wydaje mi się że iifym jest [...]

[...] od jutra będzie równe 30 dni do imprezy, także zobaczymy co zdziałamy, nie to żebym się z powodu "dnia zero" dzisiaj objadła o nie!! co to to nie, po prostu liczenie zacznę od jutra:) no i na bieżącą będę informować:) ważenie... może co 3 dni... nie chcę się załamywać codziennie że tak mało w ogóle albo... no mam nadzieję że nie [...]

[...] ucieka i brzuch się rysuje :) No nie wiem tym razem mi nie pasuje jak wcześniej Tobie,i boję się o dwie sprawy kondycja bo to dosyć długa konkurencja i że pomylę liczenie serii tak jak się zdarza z powtórzeniami Mariuszowi :),nawet teraz z regulaminu nie wiem ile tych serii zrobić czy po 10 serii pompek i 10 pnd czy w sumie 10 ?. I w [...]

[...] da zniknie ci krata. Ale np ja liczę tylko podczas redu i przy reversie. Np. w tym roku skończyłem redu na 2000 kcal i robilem reverse'a do 3800, następnie rzuciłem w pi.zdu liczenie i jadę na carb cycling. W dni nietreningowe mało węgli, w 3 dni treningowe umiarkowana ilość (węgle z twarogu, truskawek, malin i to w okresie potreningowym tylko, [...]

[...] do skraju możliwości }:-( No ale jeżeli wszystko jest z umiarem, to jak najbardziej takie wszelkie "cheaty" pomagają przy redukcji :-)) Chociaż ja tam nie bawię się w liczenie diety, a trenuje 6-7 razy w tygodniu. Jedynie wyliczyłem sobie, ile mniej więcej kalorii dziennie potrzebuje mój organizm do zachowania aktualnej wagi, oraz i ile [...]

nie wiem po co takie liczenie dobry trening znajdz i cisnij;) ja mam na klate hmm 6 serii w tygodniu, na nogi 12? na plecy 13 jakieś i żyje:)

Jurysdykcja dziękuje :-) To forum moje życie zmieniło bardzo i dieta liczenie to już moje zboczenie się stało i wcale mnie to nie męczy ,Mało tego odkąd kontroluję tą dietę jestem spokojniejsza .Lubię mieć wszystko poukładane i jedzenie i treningi .Ja każdej koleżance chwalę siłownie , bo to jest naprawdę bardzo skuteczna i ciekawa forma [...]

[...] po 12 powt. * 5.Drążek 3x max tutaj oczywiście z pomocą 1 seria 5 powt 2 seria 5 powt 3 seria 6owt rozgrzewka 10 min i rozciąganie 10 min narazie co do michy odpuszczam liczenie na kilka dni ,ale jem z głową ..oczywiście wrócę dido liczenia bo lubię mieć nad tym kontrolę i lubię mić zaplanowane żarcie dzisiejszy upał rozpierdzieli mój system [...]

Zadne liczenie nie ma znaczenia. Licze tylko orientacyjnie, dalej obserwuje jak organizm reaguje. Jesli zalewa - ucinam WW. Zobacz jaka mam aktywnosc fizyczna - stad to zapotrzebowanie. Ok - startuje od 9-10 Wrzesnia.

Zadne liczenie nie ma znaczenia. Licze tylko orientacyjnie, dalej obserwuje jak organizm reaguje. sluszna koncepcja wyliczenie to baza ale aeksperyment na sobie prawda jeden z moich Klientow masowal przy poziomi ~5500 kcal naturalnie - nic poza tym go nie ruszalo ...

[...] na to przychylnym okiem - do tej pory jadłem maks 2700kcal dziennie, więc ledwo pochłaniam teraz 3800 (podstawowe zapotrzebowanie 3850). Ponadto - do tej pory obce było mi liczenie kalorii itd. Co do treningu - czuje poprawę w mięśniach :) Nic spektakularnego, ale mam wrażenie, że są już jakieś pierwsze efekty. Niestety - mam też wrażenia, że [...]

Pasożyt, wróg czy przyjaciel Słowo pasożyt kojarzone jest wyłącznie negatywnie jako coś, co nam zagraża, działa wyłącznie na naszą szkodę, wyniszcza nasz organizm. Nie zawsze, nie do końca jest to prawda. Czy organizm może wykorzystywać zewnętrzne pasożyty w wojnie biologicznej ze znacznie groźniejszymi pasożytami wewnątrzkomórkowymi? Może, i [...]

haha, no %-) nie no, mieszkam sam z bratem i mamą, a cała rodzina w PL, więc jeśli akurat w te święta nie lece do PL to się też nie chce nam tutaj robić wszystkiego... szczególnie ze ja i brat na sportowo, liczenie makro itp itd, więc po co

Warzywa typu: sałata, rzodkiew, ogórek, pomidor, marchew, kapusta, szczypior - odpuść sobie ich liczenie bo zfiksujesz Owoce liczysz KAŻDE nawet 10g żurawiny czy banana