liczenie

[...] w organizmie - 62,6 Poziom tłuszczu wisceralnego - 3 Waga kości - 3,9kg Masa mięśni w organizmie - 75,3kg Budowa - 6/9 (naturalnie umięśniony czy tam coś) Nie mam oka na liczenie bf, ale uważam, że mam raczej koło 17% zatłuszczenia. W sobotę zrobię jakieś zdjęcia sylwetki, chociaż zbyt dużo się nie zmieniło. Pamiętam też o zdjęciu domowej [...]

[...] suple: krzem organiczny, tran, wit b2, b6 picie: woda, kawa, pokrzywa, herbaty owocowe Jak widać weekendowe miski nie są kompletne bo na dalsze liczenie nie miałam czasu :-{ ale dziadostw nie jadłam, a mianowicie: warzywa, ser żółty, tuńczyk, twaróg, jajka, masło klarowane. Obiecuję poprawę w tym weekendowym [...]

[...] że masz do przejrzenia kilkanaście dzienników, wiem że to wszystko za darmo - liczę się z tym i zdaję sobie sprawę, ale jeśli możesz to wpadaj częściej. Wiem, że zalecałaś liczenie, liczę się z Twoim zdaniem, odpocznę od liczenia, ale to co "przeszkadza" tarczycy odrzucam i to co podwyższy trochę cholesterol przyjmuję z otwartymi rękoma, tylko [...]

[...] to rzeczywiście możliwe, że tłuszcz + tabletki spowodowały brak ochoty na słodkie, inne myślenie?) bo albo jak sobie coś wkręciłam, albo tak jest :-)) Ten tydzień "ciągnę nieliczenie" a od 14.12 zaczynam bilans zerowy (jeśli zostanę wybrana w konkursie :-D to oczywiście się dopasuję %-) ) Ale myślę sobie, że powoli wrzucę jakieś nowe zasady. [...]

[...] 4010, muszę to opanować jeszcze, ale...dobiłam się dzis tak, że po godzinie od jedzenia byłam tak głodna, że myślałam, że tynk ze ściany zjem...autentycznie. Mam problem, z liczeniem sobie w myślach o tych 3 sekundach. I do tego liczenie powtórzeń %-) Ma ktoś jakiś knif %-)? A poza tym, mega zmęczona (i o dziwo denerwuje mnie zmęczenie...i [...]

I ja bym tak zrobił również, poszedłbym prywatnie do kogoś kto prócz przemiału klientów ma pojęcie o tym co robi i zajmuje sie pacjentami a nie robi to bo musi. Operacje prywatne to juz liczenie raczej w tysiącach :/..

Tylko im wiecej jem tych owoców tym bardziej mnie na nie ciśnie. I potem mi micha nie pasi. Nie chciałam odpuszczać miski, tylko ostatnio te liczenie mnie dobija. I jedzenie tego samego w kółko też wkurza. Może pomyśle sobie nad jakimś innym systemem, ale teraz w pracy streesssuu i jakoś nie mam głowy do tego. Trenio też jakies z dupy..miałam [...]

Dzień 16-18 Bez treningu. Miska nie liczona, ale w miarę czysta. Dziś ostatni dzień urlopu od jutra liczenie i a od środy treningi. Ale dziś pomiary. Jest nieźle zważywszy nieliczoną miskę i brak treningu. Postanowiłam też umieścić zdjęcia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75f8ba8e53b74472979131253ad480fa.JPG [...]

Liczenie na podstawie pulsometru to lipa, żadne urządzenie typu liczniki n rowerkach itp nie daje miarodajnych pomiarów. 1600 kalori to jest głodówka.

Czy do zrzucenia "brzuszka" potrzebna jest ścisła dieta? Pytam ponieważ nie lubię wyliczania i tego typu spraw, po prostu jem zdrowo (dużo warzyw, ryż,owoce,ciemne pieczywo i po prostu staram się trzymać tych +/- 3000 kalorii, jednak liczenie każdego posiłku to dla mnie udręka :D)

Miesięcznie można zrobić 0,5kg-1kg mięśnia na starcie .Poza tym, jak nie chce Ci się bawić w liczenie kalorii, to na pewno tego nie zrobisz (chyba, że super gen). Więc nie nastawiaj się na super rezultaty. "formę na wakacje" robi się przez kilka lat, ewentualnie, zaczynasz w sierpniu 2014, kończysz w czerwcu 2015. A nie, w lutym na hurra i [...]

nie wymagam nie wiadomo czego tylko chce po prostu nie być chudzielcem. mam 180cm i waże 60kg, ile mógłbym około przybrać kg do wakacji? Warto się bawić w te liczenie wgl. ? Ile mi to zajmnie czasu około ?

Ciekawe, zaiste ciekawe... myślę jednak, że liczenie gramów fruktozy nie ma żadnego uzasadnienia, a owoc owocowi nierówny. 100g truskawek, to nie to samo, co 100g banana.

Akata, są rzeczy ważne i ważniejsze:-). liczenie jest rzeczywiście czasochłonne, więc działamy na miarę naszych możliwości. ale fajnie, że znalazałaś czas na treningi:-) co do mc, na moje oko to nie ma się czego przyczepić, ale może ktoś będzie miał jakies uwagi.jest specjalny wątek w dziale, gdzie możesz wrzucić filmik do oceny przez lepszych [...]

[...] dieta trochę też... Od początku miesiąca jakoś się ogarniam, ale dopiero ostatni tydzień był taki naprawdę ładny, z tym że miski nie liczyłam. Jem czysto, ale to ważenie i liczenie mnie mocno wkurza. :-P Znowu kombinuję jakby tu pogodzić bieganie z siłką, wychodzi różnie. Przeważnie dzień po siłowni bieganie jest bardzo słabe, a jednego dnia [...]

to nie baw sie w liczenie diety tylko jedz duuuuuuuuuuuuzo i prawidlowo ,a kg wskocza szybko...

Pierwsze co to przede wszystkim Dieta! Na pierwszy rzut oka od razu widać że dieta leży to i efekty marne , liczenie kcal z herbaty? Nie dajmy się zwariować , Chyba że tam dajesz kilka łyżek cukru :p , do tego zdecydowanie za mała ilość białka , jeszcze pewnie te 100g liczone ze wszystkiego co tylko możliwe

Pozwolę sobie wtrącić coś od siebie,nie bijcie . Liczenie kalorii w tym wieku nie ma sensu moim zdaniem. Ja mam dwa pytania do autorki bo z tego co widze się nie ruszasz/tego ruchu jest za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko [...]

[...] tym brak (chociaż po tylu dietach z ważeniem produktów mam już trochę wagę w oczach). Poza tym głupio mi jeść więcej od wszystkich innych domowników, właśnie wzięłam się za liczenie i zjadłam dopiero 1300 kcal... No i ostatnia sprawa to brak siłowni przez te kilka dni, ale chyba na to rady nie ma, po prostu wrócę do treningów w czwartek. wklejam [...]

[...] chodzić i kłaść się na brzuchu. Jednak w poniedziałek zrobiłam trening i zaczęły się jakieś pobolewania w podbrzuszu. Dzisiaj odpuściłam. Miskę trzymam czystą chociaż na liczenie kcal za bardzo nie mam czasu. Dzisiaj na śniadanie był omlet z 3 jajek, 30g płatków owsianych i 30g suszonych śliwek. Potem banan i orzechy włoskie. Obiad pierś z [...]