1 cykl - metanabol.

Witam.
Forum SFD czytam od prawie 2 lat, jednak dopiero teraz odczulem potrzebe zalozenia konta.

Przygotowuje sie do cyklu na metanabolu i chce do tego podejsc jak najbardziej profesjonalnie

Po krotce o mnie :

Cwicze od 4lat,choc pierwszy rok to byly zwykle pompki/brzuszki/drazek. Genetyka troche poskapila jestem ektomorfikiem , zaczynajac od 45kilo po tych 4latach cwiczen doszedlem do 66,5kg.

Mialem 4cykle na kreatynie i po ostatnim zdecydowalem sie na koksy, przez 4miesiace cwiczen( w tym kreatyna) przybralem na masie 1kg .

Dieta byla i jest(bralem ja dawno temu z jakiejs strony i pytalem paru osob czy jest odpowiednia) wyglada ona mniej wiecej tak :

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe



10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
2jajka(czesto surowe)



13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g



16:00
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 150g


<Przed treningiem gainer mct>
17:30-19:10
Trening


<po treningu>
50g Carbo



19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
twarog 150g


22:00
Twarog tlusty 250g
Oliwa z oliwek 10ml
<czasem zamiast twarogu bialko>




Udział procentowy
- białko 2,20 g/kg
- tłuszcz 1,2 g/kg
- węglowodany 5,97 g/kg

Ogolnie diete przestrzegam,ale czesto wymieniam w niej posilki np piers z kurczaka na inne mieso , lub zamaist jajek gotowanych pije surowe( ) itp.

Ogolnie dieta raczej nie jest taka zla,jestem po prostu ekotmorfikiem i prosze nie robic z tematu o mecie tematu o diecie .

Planuje nabyc :
-metanabol jelfa 100tabletek
-clomid Grecki 50mg /1 tab , 12 tabletek
-nolvadex-D z anglii 30 tabletek 20mg/1tab.

Do tego(z tematu podwieszonego o mecie)
1-2 kps do kazdej porcji metanabolu :
- essentiale forte
- esseliv
- liv52
<czy te wszystkie leki sa dostepne bez recepty?>
oraz na zoaldek lakcid (jak to brac?)

Wszystko uzupelnie w witaminy i mineraly.

Dodatkowo boje sie wypadania wlosow... moj ojciec w wieku 40lat jest prawie lysy i wczesnie zaczal lysiec , nieche zeby ten problem dotyczyl rowniez mnie... bynajmneij nie tak wczesnie

Moge byc rowniez podatny na wzmozony tradzik( wlasnie skonczylem brac unidox solutab,dermatolog zapisal mi to na 60dni i praktycznie nie mam juz zadnych pryszczy). Czy po zakonczeniu kuracji metą , tradzik zniknie ?


Jest jeszcze problem z zakupem mety,clomidu i novaldexu, moge dostac to na osiedlu,ale niestety nie ma mozliwosci,zeby to przeszlo po cichu, a niechce ,zeby znajomi mysleli,ze wszystko co mam zbudowalem na koksach. Wiec rozgladam sie za czyms w internecie i znalazlem jedna strone,niby wiarygodna z (i tak wyzszymi) ale znosnymi cenami , jesli ktos zna jakies strony , to prosze o kontakt PW,mgoe tez na podac link do tej ktora znalazlem , jesli ktos sie zna,czy niedostane tam wy***ki, ale to na PW .


Ostatnie pytanie , czy metanabol calkiem zahamuje mi wzrost? nie wiem czy jeszcze rosne, raczej nie , ale moze z 5cm do 21roku zycia bym wyciagnal i fajnie byloby tyle urosnac.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66,5

Wzrost: 175

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: 36cm

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Staż na siłowni: 3-4lata

Ilość spożywanego białka: ~150g dziennie

Ilość spożywanych węglowodanów: ~400

Ilość spożywanych tłuszczów: ~80

Opis przebytych cykli sterydowych: brak cyklow .

Trening: Push and Pull 3x w tygodniu

Cel cyklu: masa, sila

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to 1 cykl

Poziom BF%: w granicach 3%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik

Stan zdrowia: Wszystko w porzadku

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Narazie brak ,ale ojciec jest prawie lysy w wieku 40lat.

PPM podstawowa przemiana materii:

Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg

Martwy ciąg (MAX): Nie robie maxa, serie na 50-65kg

Przysiad (MAX): Nie robie maxa,


Zapomnaielm dodac :

Planuje brac po 15mg/dziennie mety przez okres 4-5tygodni(czytalem,ze na 1 cykl najlepiej bedzie 4tygodnie)
Jak to rozlozyc ? jakie dawki w ktorym tygodniu ? Piramida,stale dawki po 15mg?


Zmieniony przez - Rado2012 w dniu 2010-02-11 19:53:38

posluchaj naszych rad. nikt tu nie chce ci zle tylko chcemy ci pomoc.
skup sie na porzadnej diecie.
jedz worek ryzu co 3 godziny i do tego jakies tam bialko i musisz na tym przybrac masy.
moze masz za bardzo wyczerujacy plan na silowni. zmien go i cwicz jakies 60 min 3 razyw tyg. cwiczenia wielostawowe na srednich ciezarach.
daj znac za klka miesiecy. napewno podziekujesz

Po 4 latach masz jeszcze niedowage. Czy to spowodowane ?

gdybys czytal forum 2lata to wiedzialbys ,ze bylo tysiace tematow nt mety,p[rzede wszystkim podwieszony temat na jej temat

100 mety to chyba w celach leczniczych

Bf 3 %

Nie mam niedowagi, 66,5kg na 175cm wzrostu jest w srodku normy. Po prostu o kazdy kilogram musze walczyc, a spodowowane jest to raczej tym,ze jestem ektomorfikiem.

I jak brac nolvadex-D ?

Nolvadex sie bierze w razie wystapienia gino co slabo czytales te 2 lata poczytaj jeszcze 2 lepiej. Wszystko masz w postach podwieszonych tak jak Ci Jordan napisal.

to nie baw sie w liczenie diety tylko jedz duuuuuuuuuuuuzo i prawidlowo ,a kg wskocza szybko...

Czytalem caly podwieszony temat,z niego wypisalem leki oslonowe w moim temacie.
A BF 3% , trudno wiecej sie nie da .

@jorddanwlkp 100 mety , na pierwszy cykl i moze masz racje co do celow leczniczych,biore go dla przybrania masy(nawet fatu)

a po co ci nolva do 100 tabsów mety ?

Nolvadex musze miec ,gdyby jednak gino mialo wystapic wole byc przygotowany .

czy Ty sobie w ogole zdajesz sprawe ile to %BF 3???


zacznij jesc a nie za mete !!!