liczenie

to przelicz sobie koszt na taka sama ilosc aakg i cytr.bo liczenie ceny opakowan w ktorych sa inne ilosci jest bez sensu

Tylko, że ten trener mi nie kazał liczyć kalorii....czyli liczenie jest ważne? Mowisz ze rozkład w ciagu dnia nie znaczenia a ten trener mowi ze jak zjem na kolację ww i na śniadanie ww to bede gruby /SFD/2020/2/1/ede69e03a65d4dceb8a6121247f4814f.jpg /SFD/2020/2/1/8f661cb0241e4a35bda887e8feef1e8e.jpg

[...] Da tak radę? Mi chodzi o ogólny ramowy plan diety, bo na razie próbuję się przestawić na zdrowsze jedzenie. Jak mi się uda to bym się potem pobawił w dokładniejsze liczenie i te inne cyferki. Ogólny plan: I. 7.00 płatki owsiane 3/4 szklanki mleko 2 szklanki 15-20 rodzynek trochę orzechów jabłko II. 10.00 kefir 400ml banan/ jabłko III. [...]

Możesz spokojnie mieszać. Iniekcje możesz robić co 5 dni albo po prostu dwa razy w tygodniu, żeby się nie bawić w liczenie, czyli np w poniedziałki i czwartki. To długi cykl więc przydałoby się przybić hcg również w trakcie. Możesz dać w połowie, czyli w 8 tygodniu - 5x1000iu e2d ale ja dałbym dwa razy, czyli w 5 i 11 tygodniu tym samym systemem. [...]

luz tylko nie podchodź do tego tematu tak poważnie przyjdzie na to czas uwierz na liczenie też.

[...] sie bronił, to na bank polegniesz, wykrwawisz się z pociętych tentnic itp. To jest czysty fatalizm. ----------------- Oczywiscie ze nie mozesz. Cuda sie zdazaja. Ale liczenie na cud to kiepski pomysl. Mój kolega np. obronił się przed atakiem nożem na udo. Łapę mu potem szyli, ale tentnice miał całe. ------------------ I co z tego? Juz [...]

[...] Może ktoś liczyć czy trzeba samemu?kabo9 zadał pytania mastiemu i jego werdykt będzie ostateczny. Mi wydaje się, że głównie chodziło o czas zatrzymania na klatce a nie o liczenie samemu. Nie sądzę aby miało to praktycznie osłabiać uczestnika i nie masz z tego tytułu żadnej przewagi. Z pewnością będziesz jeszcze próbować z większym ciężarem [...]

10 kg mniej?! To będzie już spora niedowaga. W tym wieku to niebezpieczne. I nie zgadzam się z przedmówcą, że 100, 200 kcal mniej nie zaszkodzi. W tym wieku nie ma co się bawić w liczenie kalorii. To moze prowadzić do zaburzeń apetytu i zaburzeń w odżywianiu. To na prawdę niebezpieczne. Takie jest moje zdanie.

[...] jest bez sensu moim zdaniem z prostego powodu - nie wiadomo ile koleżanka obecnie je. Z tego tytułu planowanie na podstawie wyliczeń jest strzelaniem kulą w płot. Takie liczenie jest dobre dla ludzi jedzących obecnie dosyć "przyzwoicie" - jeżeli je zdecydowanie więcej lub zdecydowanie mniej, takie planowanie to prosta droga do [...]

To nie jest dieta, tylko liczenie kcal...

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html odzywiać nalezy się zdrowo jak to u Ciebie różnie bywa na poczatek mozna wprowadzić zdrowe nawyki a z czasem w liczenie się bawić https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

co tu gadać ja widze po sobie: mam diete (tzn trzymam ją) to idzie do przodu wszystko. A np. na wakacjach 2 miesiace jedzenia "na oko" i kicha:/ przyrosty = głównie dieta siła = głównie trening Jak Ci sie nie chce liczyc co do grama to efekty proporcjonalne, a tak sobie tłumacz ze to głupota czy choroba takie liczenie -.-

[...] o ile będzie taka potrzeba. Nie uważam by dieta była przeceniana. Najciezszy trening bez odżywienia organizmu nie przyniesie efektów. I rzeczywiście nie chodzi o liczenie wszystkiego co do grama, ale przedewszystkim o jakościowy dobór składników diety i obserwację sylwetki na danej ilości jedzenia. Sam jem na oko i nie mam pojęcia [...]

[...] że znałem wiele osób z takim podejsciem i na dzień dzisiejszy nirt z nich nie wytrwał w swoich postanowieniach bo ich to wszystko przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach m rozumiem że tzreba liczyc różnicę 20-40g tłuszczy ale bez [...]

[...] że znałem wiele osób z takim podejsciem i na dzień dzisiejszy nirt z nich nie wytrwał w swoich postanowieniach bo ich to wszystko przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach m rozumiem że tzreba liczyc różnicę 20-40g tłuszczy ale bez [...]

[...] jeśli masz spory problem z utrzymanie jako takiej sylwetki i dopiero się zaczynasz tego uczyć, to radziłabym Tobie skorzystać z bardziej utartych ścieżek, czyli jakieś liczenie kalorii plus jeśli Ci się to podoba IF - prawdopodobnie będzie łatwiej. Będziesz miał czarno na białym, co jadłeś i jak zmieniała się sylwetka, a dodatkowo będziesz [...]

[...] zastosowac CKD... nie wiem czy moj organizm wytrzyma takie wahania weglowe... w diecie zastosowalem wskazowki Tyki... chociaz przyznaje sie bez bicia ze w dni powszednie liczenie kalorii szlo jak nalezy... troche trudniej bylo w weekendy, ale staralem sie... udalo mie sie zredukowac wage z 73 kg do 70 kg, obwod w biodrach z 94 cm do 93 cm [...]

[...] tylko z przyczyn technicznych mniejsze obciążenia. Trochę mnie to już męczy, że luźno do redukcji podchodzę i przez to nie mam efektów więc postanowiłem się teraz wziąć za liczenie i utrzymać ujemną dietę. Wymiary zaktualizowałem - bf 18, założenia diety 2300 kcal 138b/86t/220w - zero kaloryczne to - 2900 kcal Taką redukcję trzymam od 2 [...]

[...] na siłowni, póki co mam wakacje i wolne, ale nie ukrywam, że liczę na wasze wskazówki nadal, bo ja muszę mieć dokładną dietę (liczby żeby się zgadzały) a potem to już tylko liczenie kalorii podczas zamieniania składników, by nie było monotonii w jadłospisie.Muszę mieć dokładną dietę dla komfortu psychicznego, bo jak będę sobie jadł tam losowe [...]

[...] na lekkim plusie) w dni pracy, trening porozkładał sobie w tygodniu tak, żeby się zregenerować i być wydajnym w pracy Podsumowując: 1. Ogarniasz michę na zdrowe produkty i liczenie kcal, a nie byle co, byle kcal nabić 2. Wiedząc, że w dni pracujące nie zawsze wydolisz z dostarczaniem nadwyżki kcal postaraj się o potężną nadwyżkę w dni wolne 3. [...]