liczenie

... czas nadrobić zaległości FBW 4 VI 2012 Trening dość specyficzny ze względu na brak prądu. Jednak rozszerzona matma robi swoje i liczenie poszczególnych serii nie sprawiło większego problemu %-). Większość na progresie. Słabą miałem motywację, ale jakoś poszło. INTERVALS 5 VI 2012 30s trucht 10s sprint x7 Znowu lipa. Trasa kijowa [...]

[...] na swiezym powietrzu, ogarniety salon, kilka ciezarkow w razie czego, no i roleczki. Postanowilam powazniej sie wziac za kwestie powrotu do formy, ale mam wrazenie, ze samo liczenie napedza moj glod. Sprobuje do swiat ograniczac sie do 2000kcal, to juz powinno byc deficytowe o ile zachowam aktualny poziom aktywnosci:-). w domu raczej nie bede [...]

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]

[...] to tych warzyw mam strasznie mało i ubolewam nad tym strasznie:-(Jak zjem buraka czy marchewki pół kilo to to dla mnie normalne,że to wpisze ale jak zaczęłam sie bawić w te liczenie warzyw 100g pieczarki,100g kapusty 50g cebuli to jest to dla mnie strasznie śmieszne:-D No cóż "pobawie" sie z tym ogórkiem 20g i rzodkiewką 15g przez jakieś dwa [...]

Ja sobie odpuściłam w weekendy i od razu lepiej :D więc pewnie jak zrobisz przerwę pomoże :) ja teraz miałam w planie tylko pilnować białka ale pierwszy dzień zakończył się tym że jest godzina prawie 22 a ja mam zjedzone 775kcal w moim przypadku chyba nie liczenie się nie sprawdzi

[...] osobie się to sprawdzi niestety. to chyba kwestia wprawy. Jak ktoś kiedyś liczył to już mniej więcej w głowie ma kalkulator co/ile/jak i z czym się je. Na dłuższą sprawę to liczenie jest męczące i później się okazuje, że ktoś żyć nie potrafi bez liczenia.... co może być problemem w dalszym życiu i psychice. Niestety nie wyobrażam sobie liczyć [...]

Jakie plany? trochę mi się w głowie namieszało po tym wyjeździe i wiem, że robienie z siebie sportowca z odzysku i liczenie sekund czy kilogramów nie przyniesie żadnych profitów mojej rodzinie ani chyba mi. delikatnie zmieniam podejście z rywalizacja na fun. nie widzę też sensu prowadzenia regularnie dziennika oraz pilnowania diety tak jak to [...]

[...] bylo i zapomnialem, ze Gwid to Gwid. wiec jak napisales: Jakie plany? trochę mi się w głowie namieszało po tym wyjeździe i wiem, że robienie z siebie sportowca z odzysku i liczenie sekund czy kilogramów nie przyniesie żadnych profitów mojej rodzinie ani chyba mi. delikatnie zmieniam podejście z rywalizacja na fun. to sobie pomyslalem, ze [...]

Powodzenia, mnie dobija liczenie, więc nie liczę. Liczących podziwiam :)

[...] czasów. Zmiana kolosalna Solaros, dzięki Tobie ta zmiana. Nie znamy się osobiście, tylko pseudonimy z forum ale obserwując Ciebie i pod wpływem twojego poglądu poważnie zmieniłem podejście do życia, nie mówię już o samych makro bo teraz wydaje mi się śmieszne liczenie 15g keczupu light :) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-12-07 20:22:32

[...] lunges (na noge) 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 jako 1)* 10 wznosów z opadu (na piłce) 11 inwert rows 1200wioślarza czas: 34:18 + 20 min aero na orbitreku * liczenie w tym przypadku nie jest najmocniejsza moja stroną i generalnie zawsze robiłam więcej niż trzeba :-P No to jest mega trening }:-( Poczętek był lajtowny i myslałam, [...]

[...] robić wypisek na forum sportowym, dlatego należ się… PODSUMOWANIE Dużo chciałam napisać a nie wiem od czego zacząć. Wybaczcie jeśli będzie nieskładnie, ale lepiej idzie mi liczenie niż pisanie. ;) MISKA 21.08 do 02.11 1700kcal 120B/130W/78T 03.11 do 08.12 dieta eliminacyjna (u mnie niestety nie przyniosła pożądanych efektów, więc nie [...]

[...] ruchy dietetyczne mogą skazywać nas na porażkę prowadząc do zblokowania hormonalnego na skutek zjadania nisko jakościowej żywności w danym odcinku czasu. Zauważyłem, że liczenie kalorii czy zapotrzebowania to jedno wielkie kłamstwo świata fitness i niekoniecznie ma to rzeczywiste odniesienie. Pogląd więcej ćwicz, mniej jedz odszedł dla mnie [...]

[...] sylwetki. By budowac miesnie i starac sie pozbyc nadmiernej tkanki tluszczowej z okreslonych miejsc (czego u ciebie nie widze) trzeba umiec jesc a ty tego nei potrafisz. O tym ze jesz zle mowi twoja tarczyca, twoja watroba oraz jajniki, tylko ty nie chcesz tego zobaczcy i bawisz sie cyferkami. liczenie jest dla kulturystow :-)) ty nie musisz

Pewnie, jak działa i tak odpowiada Marcie to najważniejsze. Tak tylko się zastanawiam, bo długa ta redukcja a Marta i tak dosyć rygorystycznie miała rozpisane makro na poszczególne posiłki. A jak by nie patrzeć liczenie bez wpisywania pełnego makro i warzyw nie daje pełnego obrazu na to, ile faktycznie kalorii się zjada.

Wiadomo że jak minie te 6-8tyg to pójdę do fizjo i jak będzie wszystko ok to wracam , a diety też nie będę miała restrykcyjnej ale u mnie sprawdza się tylko liczenie i trzymanie jej bo inaczej mój organizm nie reaguje i nic z tego nie wychodzi :) Za bardzo lubię swoje życie sprzed ciąży żeby robić nie wiadomo jak długa przerwę . A zbyt długa [...]

[...] do szkoły pojemnik w którym będzie jajko sadzone x2 i kurczak a w foliówce będę sobie miał 3 do 4 kromek) chleba(zależy ile posiłków wypadnie w szkole i jak przyjdzie czas konsumpcji to dopiero bede sobie łączył hmmm no w sumie nie jest to zły pomysł akurat mam taki maly pojemnik którego nikt ni bedzie sie czepiać :)ok to biore sie za liczenie

[...] i hipotezy, to wg mnie Pudzian wygrałby taką konfrontację. Pudzian to fighter, nie zapaśnik, więc gdyby poszedł ze swoimi kopnięciami a później pięściami i ciosami wyprowadzanymi całym ciałem, Lesnar mógłby czekać spokojnie na ostateczne liczenie... Tak sobie myślę, bo mogę, a poczekamy z kim i w jakim stylu przyjdzie Pudzianowi walczyć.

Sporo tych kroków robisz muszę kiedyś z ciekawości zobaczyć ile sam robię bo trochę chodzę choć telefon większość czasu na biurku lezy. niestety z telefonu liczenie śrdnio się sprawdza u mnie odpada bo nei nosze go w keiszeniu to raz dwa porównywałam z kumplem jakw Katowicach byłam on z tel ja z mi band 3, u mnie 8 tys u niego 13,,,, takż etego

[...] 4k kcal? To Ty dobry zawodnik jesteś, mi w te upały wyrabianie takiej średniej nie idzie za lekko. :-D Mikołaj, no właśnie od pewnego etapu człowiek się uczy ekwiwalentów, zapamiętuje ile mięcha chudego, a ile tłustego itd. i wtedy całe liczenie zbyt dokładne nie jest tak istotne... chyba że robimy szczyt formy. Ale na masie nam to nie grozi! :-P