[...] Coraz częściej mam myśli pt 'kiedy to się wreszcie skończy':-| Chodzę cały czas śpiąca, dzisiaj znowu pół dnia w łóżku. No i psychicznie też to liczenie wszystkiego zaczyna mi ryć banię. Marzenia o tłuszczach czy choćby o owocach po południu.@-| Na dodatek na duże zmiany już nie ma co liczyć, na początku to bardzo [...]
Dzięki Obli, to już chyba mniej więcej wiem co i jak :-)) Od soboty jazda z protokołem insulinowym, liczenie węgli w warzywach, rotacja węglami i bezglutenowo. Akurat trening A i B też kończę w weekend, więc jestem otwarta na nowe propozycje. No i dobrze, bo coś mi się zrobiło ciasnawo w spodniach, nie tylko w brzuchu ale i w udach :-> A dzisiaj [...]
[...] teoretyczne 40kcal, a potem zjesz np. nieco chudsze mięso niż ze średniej wartości danych odżywczych i masz deficyt -100. Na naszym poziomie absolutnie nie ma sensu takie liczenie :-) A co do tego poglądu, że na czczo przed aero trzeba to byłbym ostrożny. W trakcie aerobów niskointensywnych (bo zakładam, że na czczo biegasz by spalić, a nie [...]
ja to powiem tak liczenie kalorii mozna sobie w doope wsadzic i tyle. Na jakiej zasadzie? bo cyferki tak mowia? bo wspolczynnik aktywnosci wynosi tyle i tyle i tak ma byc? tak czy tak powodzenia ;)
[...] zmarnuj tego. Wychodzę z założenia, że normalny organizm, bez burdelu hormonalnego, po prostu przyjmuje i wydaje energię, a jak ma okazję to się wzmacnia. I tyle. Modę na liczenie kalorii co do kropelki tłuszczu na końcu noża wylansowali "sportowcy" sylwetkowi, którzy już nie mają własnych hormonów, bo jadą na ciągłej iniekcji jak nie tego to [...]
[...] na obiad i dynia na kolacje, a od kilku dni pozbywalam sie tylko resztek i takie warzywa w niewielkich ilosciach powiedzmy w 2 posilkach i brzuch wrocil do normy. Jednak liczenie warzyw zostawie jako ostateczna ostatecznosc, bo to mi sie zle kojarzy. Wymiary tez wrocily %-) WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 [...]
[...] klusków trochę ubyło, bo mi Maluch zjadł, ale za to ja zjadłam dwie porcje zupy - moją i jego :-D Te nasze wymiany posiłków to jeden z powodów, który utrudnia dokładne liczenie kcal, bo przecież nie powiem mu, ze nie dam bo mam policzone %-) A po nim nie wyrzucę bo szkoda. Ja naprawdę jem dużo. 16.01 wtorek DNT 17.01 środa Bieganie w [...]
[...] do miski:/ mam ochotę na warzywa, na owoce, nie na miecho:/ trudno mi wrócić do treningów.... Eh, Preria, kto czasem nie ma tego dosc.. dobrze jets na regeneracji odpuscic liczenie, nawet taka przerwa tydzien czy dwa pomaga odpoczac glowie. A co do miesa to tez ostatnio mialam przesyt. Tak jak pisze Night jajka i ryby sa dobrym rozwiazaniem. [...]
Het dobrze gada;-) dołożyć jej do miski! Liczenie na rege mija się z celem rege. A przy zachowaniu zdrowego rozsądku raczej nic złego się stać nie powinno. I może warto się zastanowić jednak nad wizytą u seksuologa? I jak zawsze zmień swojego obecnego terapeutę\-)
No na tym chyba najlepiej. Teraz od połowy sierpnia to było takie bujanie z miską. Liczenie na oko itp. (brak wagi) Ale jak zaczynałam liczyć wg takiego BTW to miałam wrażenie że szło to w dobrą stronę :-)) I chyba przy tym pozostanę, bo wydaje mi się, że jak zacznę liczyć miskę na 100% to efekty będą (przynajmniej wcześniej tak było). :-)) Ale [...]
[...] przez Obli, co by moje ćwiczenia miały ręce i nogi . Bo póki co jednym częsciom przeznaczam znacznie więcej czasu a inne można rzec pomijam Ale zmienię to, a i w planach liczenie wartości odzywczych - a nie tak wszystko na oko :D bo z tym moim okiem może być różnie A dziś: 1. grahamka, spory kawał jakiegoś mięcha pestki dyni 2. serek [...]
święta to zawsze drażliwy temat, w którym trzeba zrobić bilans zysków i strat.jeżeli liczenie makro nie stanowi dla Ciebie problemu i nie będzie zródłem konfliktów, to czemu nie:-). ale tak szczerze powiedziawszy, świeta nie są po to, żeby latać z kalkulatorem %-)
[...] no, i kij wie ile miała hantla, ale ok 8 kg 3.ok 4.ok 5.ok, nie liczyłam powtórzeń, ale wychodziło powyżej 12, bo manipulowałam ciężarem 6.kij wie ile, w każdym razie mało, bo dalej nie kontroluję hiperlordozy 7.ok jutro sama nie wiem, idę na targi, więc nie będe się bawiła w liczenie michy Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-11 22:28:20
Świeta, świeta i po świętach, Plan treningowy zrealizowany, ale same święta, czyli niedziela i poniedziałek były mało aktywne, pełne żarcia. Czyli jak co święta, przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, [...]
Świeta, świeta i po świętach, Plan treningowy zrealizowany, ale same święta, czyli niedziela i poniedziałek były mało aktywne, pełne żarcia. Czyli jak co święta, przesadziłam i teraz będe ponosić konsekwencje. Z jednej strony nie miałam większego wyboru, co ląduje na mój talerz, bo to ja jestem gościem i to przez cały dzień. Żeby zjeść „czysto”, [...]
Ja jestem jak najbardziej za nieliczeniem jeśli się da ale też bym chciała, żeby zwiększanie porcji było w miarę pod kontrolą, zjednej strony, zeby uniknąć paniki, że zaraz przytyję bo jem tak dużo, z drugiej, żeby nie przeholować, więc chciałabym zachować liczenie tam gdzie wprowadzamy zmiany na jeszcze jakieś 3-4 tygodnie Święta są od tego, żeby [...]
Genius, na masełku nie no, takie HC ewidentnie nie jest dla moich kubków smakowych. potestuje taki rozkłd, jaki jest dokładnie btw to nie wiem, coś jak 140/70/200-250. póxniej odstawiam liczenie, ale to jak sobie wykalibruję dietkę.
[...] treningów na siłowni, jestem zwolenniczką fbw i upychania maksymalnej liczby ćwiczeń wielostawowych. jeżeli chodzi o dietę, to od jakiegoś czasu jem intuicyjnie, gdyż ciągłe liczenie lekko zryło mi beret i pozbawiło instynktu, ale chyba niedługo wrócę do kalkulatora...tylko jak się ogarnę %-) (co nie jest w moim przypadku takie łatwe%-)) dobra, [...]
[...] micha z dziś: 1.4jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z szynka 3.50g owsa+4jajka+surówka TRENING 4.piers+jabłko 5.makrela wędzona+pekińska 6.wejda 3lub4 jajka+oliwa bo mi sie twaróg skonczył rossi byc moze tak jest jak mówisz a szczerze powiedziawszy to nie wiem ile teraz spozywam kalorii nie chce mi sie bawic w liczenie, w sumie to nigdy nie liczyłem