liczenie

No macie racje, wstyd, bije sie w piersi. Nie licze miski, to chyba przez to. Liczenie mnie wnerwia, bo podporzadkowanie mnie wnerwia, ale na nieliczenie nie moge sobie jeszcze pozwolic, bo pokusy powoduja, ze wymiekam.

[...] żałuje każdego dnia, który zmarnowałem na bezsensownym myśleniu o żarciu, odchudzaniu się to już w ogóle Najgorzej jest kiedy żarcie staje się dla Ciebie najważniejsze. U Ciebie ten proces widać. Marzę o tym, żebyś porzucił liczenie czegokolwiek. Wyjdzie Ci to na dobre. A w tłuszcz nie obrośniesz, nie masz endomorficznej sylwetki zdecydowanie

[...] masz kompletnie z czego narazie na twoim miejscu to tylko masa i moim zdaniem wegli też nie masz co sie bac i spokojnie mozesz jesc i po co liczyc kalorie, tak na oko. na liczenie przyjdzie czas ja jeszcze nigdy nie liczyłem kalori, ale szczerze powiem ze dawniej tez byłem bardziej przewrażliwiony na pukcie jedzenia od kiedy zaczałem jesc [...]

[...] czemu nie opisuje treningu, tylko sama diete? akurat w Twoim przypadku w taka diete nie trzeba sie bawic, jeszcze na poczatku, dawaj rozpiski z treningu, spojrz w lustro i zostaw miarki? nie widzisz jak wygladasz? i jeszcze bawisz sie w liczenie kcal? jedz zdrowo i duzo, tyle, przestan Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-04-25 18:54:42

[...] któremu akurat tego typu programy służą...martwy ciąg-brak bólu w dolnym odcinku kręgosłupa, przysiady- lepsze kolana, wyciskanie -trzeba się nauczyć, żeby barki nie szwankowały, zawsze mostek, łopatki sciągnięte...myślę, ze najpierw porządny trening, a całe to liczenie kalorii, to jak nabierzesz mięcha i będziesz chciał "wyrzeźbić" :P :)

Od zawsze nauczony że ... sie ustępuje - ale tym razem zrobię wyjątek Dla Ciebie Lions 135 kapsów l-karnityny 600 kosztuje 61 zł potrenuj liczenie to może kiedyś do tego dojdziesz :) Życzę powodzenia . - To twoje a wyżej napisałeś że 1000 - oj coś kręcisz Porównujesz 600 mg i 1000 mg L- karnityny - cenowo ( Jakoś Ci to nie wyszlo - nie [...]

jesli chcesz zlikwidowac mysli typu : chyba za duzo zjadlam'' to liczeniem jestes pewna ze nie objadasz sie :D Nie liczenie w twoim przyadku wprawia Cie w paranoje . I nie uwazam wcale ze jestes chora ani potrzebujesz psychologa. Taki problem maial co 2gi odchudzajacy (yoyo) tylko nie kazdy sie tym przejmowal. Po prostu potrzbujesz wsparcia i [...]

[...] pewnym czasie jak sie je regularnie, mieso i duzo warzyw, tyle, ze trzeba byc konsekwentnym, bo jak juz pisala Obliques cukier uzaleznia i mozna sie na nowo wkrecic. Jak Ci liczenie nie przypasuje to eksperymentuj z nie liczeniem. Na pewno jedzac czysto i ponizej zapotrzebowania (lub na zero) nie utyjesz. Ale musisz sie wysilic. Daj sobie spokoj [...]

[...] trening niestety, dzisiaj zrobiłem barki razem z łapami. Jutro nogi pon wolne i lecimy z nowym planem i ucinamy kcal powoli. Ostatnie dni kcal dużo, 2 dni odpusciłem liczenie. Dzisiaj licze więc będzei planowo ;) Trening solidny ale raczej ciężko ostro przetrenować wszystkie partie robiąc i barki i łapy na raz. Barki Tricepsy Bicepsy [...]

[...] nie mogę wyżej podnieść. 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do pelnego rozciagniecia plecow , ciagniesz lopatka tempo 213 6kg/8kg/9kg/9kg Było ciężko, to liczenie Mnie dobija miesza mi później ile było powtórzeń }:-( 4. combo wyciskanie/rozpietki sztangielke na lawce skosnej 4x 6-8 Rzopiętki- 2 kg Wyciskanie : [...]

a może rozkładaj sobie lepiej na posiłek? po to się układa bilans na dzień, żeby wpasowywał się w dzień. i nie chodzi tu o apteczną dokładność:-) liczenie co do grama jest wręcz chore.

[...] 19czerwca do 22 lipca minimum, dalej sie zastanowie:P) mieso wiadomo - rozne - tatar, kura, indyk tunczyk, ryba no wiadomo wszystko co sie da, rowne kalorie ulatwiaja mi liczenie. jestem wprawiona w bojach, wiec beda modyfikacje oczywiscie. owoce rzadko. I 2 jaja XL oliwa 100 owies 1/3 szklanki V szklanka mleka 0,5% warzywa rozne za 100kcal [...]

Człowieku ja nie chodzę do szkoły/na studia żeby się bawić w takie pierdoły jak liczenie kalorii i wypisywanie tego co zjadłem bo muszę zap*****lać po 12 godzin aby się utrzymać, mnie mama nie utrzymuje. Teraz jem co popadnie byle tylko zjeść coś co trzy godziny, z resztą większość tego co jem to i tak kurczak z ryżem ale nie rosnę szybko bo [...]

[...] takiej zwykłej. A piję z 2 kawy dziennie Liczę warzywa,bo takie wytyczne dostałam od Obliqes na początku. Czyli powinnam nadal liczyć czy przestać? Nie wiem od czego zależy liczenie warzyw do miski i czy to tak na stałe czy na jakiś czas? Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-07 01:49:24 Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-06-07 01:50:47 [...]

[...] Tak jak pisałem wcześniej, obecna dieta opiera się bardziej na kompromisie. Jem to co chce, ale na pewnych zasadach. Z czasem i tak będę musiał przejść na hardcorowe liczenie gram mikroskładników, bo nie mam zamiaru spocząć na laurach na 100, czy 90kg, a jak najbardziej, zlecieć maxymalnie przed operacją skóry. Może zabrzmi to w tym [...]

[...] to już dieta niskowęglowodanowa. Jesz na czuja... Czemu nie przygotujesz sobie dzien wczesniej rozpiski - mniej wiecej - nie co do grama - bo jak sam piszesz nie jestes na to gotowy. Ale raz jesz 200g wegli, potem 180, a potem 90... Tak ustaliles z fafem? Stosujesz CC? Bo nie kumam. Tu chodzi o Twoje dobro. A liczenie MAKRO nie jest trudne...

[...] Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do 126kg. Teraz mam diete i treningi i juz jest 117kg i spada. Co wazne %bf spadlo z 31 do 25,5% i to w ciagu ok 4 miesiecy. Wazenie i liczenie kcal jest bardzo wazne na poczatku ukladania diety, tzn przez ok 2 tygodnie doploki nie opanujesz ile czego ma jaki produkt i ile wazy plasterek sera, jedno jajko, [...]

dobra, dzięki za wiadomość. na razie odradzam Ci liczenie makro, ale tak jak mówilam, w posilku uwzględniaj porcję białka, tłuszczu i węglowodanów. co do węglowodanów, jezeli jesz 4 posiłki to na posiłek możesz sobie pozwolic na 2/3 worka kaszy/ryżu, ok.60 g płatków/300 g ziemniaków plus mała porcja warzyw (do 300g na posiłek). jak chcesz więcej [...]

to znaczy, tak do 500 g warzyw "zielonych" na dzień można spokojnie nie liczyć, ale powyżej już potrafi podbić niezauważalnie kaloryczność. tylko że nie wiem czy w Twoim przypadku liczenie "co do grama" ma sens. trochę się boję, że jak nie będziesz miała możliwość policzenia to popłyniesz

[...] Najpierw grypa żołądkowa - ćwiczenia i micha z głowy, ale suplementów mężnie udało mi się nie zwymiotować. Potem i równocześnie zawirowania w życiu prywatnym, przez które na liczenie michy ani czasu ani chęci nie było. {{:-( Było dużo stresu, właściwie wciąż jest, bo sytuacja nadal trwa, ale wziąć za siebie się trzeba, więc od jutra wracam do [...]