liczenie

[...] to aktualnie jest w dnt 140/60/250, w dt 140/60/300 a w dni kiedy jestem na siłowni, szczególnie rano, wychodzi 140/70/325. Od poniedziałku chodze głodna, nie wiem czy to liczenie tak na mnie działa czy mało tłuszczu, bo jak nie liczę to wpada pewnie 2x więcej %-) Wczoraj zjadłam 2500kcal a i tak obudziłam się w nocy głodna. Zobaczymy jak [...]

[...] początkujących przypadku tut jest zupełną abstrakcją i nie ma sensu się nim na razie zajmować bo to zupełnie niepotrzebny parametr w początkowym okresie więc sobie odpuście liczenie. Modyfikacja planu jest ok jeśli masz martwy ciąg klasyczny przysiad przedni będzie ok Push press jest dość technicznie skomplikowanym ćwiczeniem więc możecie [...]

to wtedy też będzie trzeba w wydatku kalorycznym uwzględnić te liczenie :-D

[...] dobrze, że nie wymaga potwierdzenia odczytu ;) póki co po treningu ciężko ;) nogi żyją swoim życiem ;) a dwa... Odkryłam ze istnieje cos takiego jak dziennik żywieniowy ;) i liczenie stało się łatwiejsze. Zdjęcie obiadu gdzieś wcięło, ale drugie śniadanie jest ;) /SFD/2018/10/17/40d7f4c6f1804cecb7a5ab599f87b0c6.jpg [...]

[...] w jakim(na wideo było robione wolno i szybko; robiłam to szybko, technicznie ręce do przodu tak jak na video); nie wiem czy czas jest OK; w pewnym momencie pomyliło mi się liczenie obwodów ... .. czy zrobiłam 4 czy 5 ... teraz nie jestem pewna ... ehhh odpoczynek ok. 30 sek., poszłam od razu na rowerek. 4. HIIT ... najwyższe tętno jakie [...]

mnie ta ilosc bialka zalamuje... wychodzi ze musze po prostu zaplanowac kilka stalych dań i tylko je bede spozywac... tak bedzie najprosciej jesli chodzi o liczenie tego wszystkiego... teraz jeszcze mam tyle na glowie, ze nie wiem jak ja wyrobie z gotowaniem

jutro się pobawię w liczenie tłuszczu mam teraz w granicach 70g, jutro poukładam sobie przykładowe diety,co do warzyw to ostatnio wcinam marchewkę,ale w sumie to są 2marchewki w ciągu dnia,a jak się zetrze to optycznie więcej dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) kiwi TRENING whey + gruszka 2 kurak, ryż, pomidor 3 serek wiejski, baton [...]

[...] końca życia będę szczypior ważyć %-) i tak w sumie ogarnęłam sytuację i jestem z tego dumna :-D polecam każdemu No coś w tym stylu właśnie. Liczenie nieraz mnie męczy ale nieliczenie też %-) ale oczywiście są takie dni czy okresy kiedy tego nie robię albo mocno na oko- no i w sumie skoro się da to teoretycznie to nie powinno stanowić problemu. [...]

Z tymi marzeniami to bym polemiznowala. Niebo pasuje takze do sredniozaawansowanego, swiadczy o tym na przyklad niebieski kolor pasa, ktory symbolizowac ma droge ku niebu, jasny cel. No ale frajer i liczenie sogow jak najbardziej pasuje :) Fight for love

No to czekam na te zmiany w misce ktore maja na dniach nastapic ;) Nie rozumiem tylko tego ze piszesz ze nie dla Ciebie jest pilnowanie posilkow, liczenie gramatury itd itp a przeciez tez sie trzymasz wytycznysz swojego trenera. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-06 17:03:46

No to czekam na te zmiany w misce ktore maja na dniach nastapic ;) Nie rozumiem tylko tego ze piszesz ze nie dla Ciebie jest pilnowanie posilkow, liczenie gramatury itd itp a przeciez tez sie trzymasz wytycznysz swojego trenera. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-06 17:03:46 Tak, narazie. Chcę osiągnąć sylwetkę o jakiej marzę, a później [...]

kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia.

[...] nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia. Ok, mimo wszystko chyba wiem o co Ci chodzi i z jednej strony rozumiem. W związku z tym dziennik zamykam, Tobie życzę [...]

[...] Mult.Dr Mercola MISKA czysta, nie mogę wklepać do dziennika: TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 17,5kg idzie coraz lepiej, ale tempo i liczenie mnie dobija czasemmogę robić więcej niż trzeba%-) 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 P*3/O-5/O-5 filmik poniżej 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w [...]

[...] równowagę. np. braknie białka w diecie - organizm pobierze je z mięśni, gdy braknie węglowodanów - organizm przekształci białko i tłuszcze do glukozy. Dlatego tak naprawde liczenie kalorii nie ma sensu i w konteksie odchudzania i utrzymania masy. Na paleo cieżko jest przytyc, ale jets to realne...trzeba jesc i jesc, duzo i czesto. Duzo wiecej [...]

Vena najgorsze przy takich treningach jest liczenie. Zawsze mam z tym kłopot. Ewa nie, nigdy nie miałam w planie treningowym HIIT'a. wysłałam również pw.

liczenie na ostro musze przyznac ze ja sie nigdy tak nie prowadze

[...] wszystkiego. po 2 miesiącach na redukcji chyba też potrzebuję tygodnia przerwy. szczególnie psychicznie. jakiś trening na pewno wpadnie. jak dam radę to nawet jutro, ale liczenie michy sobie odpuszczam. na pewno będzie czysta i sądzę, że już na tyle intuicyjnie potrafię układać, że będzie się w miarę trzymać wyznaczonych wartości. jutrzejsza [...]

[...] Z tego co IGM zacytował wychodziło by że moge walić same wegle byle by nie przekroczyć dajmy na to 2,8k kcal i będzie redukcja szła. Osobiście bym był bardziej sklonny zgodzić się z twierdzeniem że ważniejsza od ilości jest jakość pożywienia. Bo w ten sposób można wyrobić podstawy pod liczenie kalorii ;-) Także zgadzam się z Igorem :-)

Aktualnie przy pracy i Franku ledwo byłem w stanie wygospodarować czas na 1-2 treningi. Pozostały czas wolny o godz 21.30 najwcześniej i miałem do wyboru, albo iść spać, albo odpocząć, albo się bawić w liczenie kcal %-)