liczenie

Ja się zgadzam bo liczenie to najgorsza rzecz:( Ale jak podał gramaturę to myślałem, że liczył.

mam teraz przysiądde. wytłumaczcie mi dlaczego inni byle co zarzucą na cykl i pojda w góre ? co nawet nie wiedza co to dieta ? a gdzie dopiero liczenie kalorii

Ja się nie bawię w liczenie bo brakuje mi czasu po prostu wrzucam tutaj na forum do kalkulatora i odejmuję od utrzymania 15%. Zależy jaki mam trening jak mam przyzwoitą objętość treningową to nie dodaje żadnych aero.

Masz 16 lat - odzywiaj sie jak 16 latek ;] Staraj sie jesc normalnie, liczenie kalorii itp. w tym wieku nie ma sensu, wiem o tym bo sam jestem w podobnym wieku.

[...] do posiłku przed treningowego, nie mam dużych możliwości ponieważ jestem uczniem po szkole lece na siłownie, to się za niedługo zmieni, lecz na razie musze zrobić diete, pod to jak jest teraz. Co do białka, to oczywiście że w liczenie białka wchodziło tylko białko zwierzęce co do tłuszczy odradzali mi . a ogółem mam ich około 70g. troszke ponad.

[...] to testowałem na sobie i osiągnąłem zadowalający mnie efekt bez przerzucania żelaza na siłowni. PS. Rozpisywanie diety mozesz olać. Odżywiaj się zdrowo i nie pierdziel w liczenie kalorii. Takie podejście dobre jest dla zawodowych kulturystów a nie amatorów sportów walki. Nie spieszysz się na zawody więc bedzie czas na zrzucenie po cyklu [...]

[...] redukować wysoko przetworzone żarcie, w tym czasie sukcesywnie wprowadzać produkty o wysokiej gęstości odżywczej, cechujące się wysoką smakowitością - nie twaróg z oliwą żebyś puścił pawia. Rozplanuj to z głową, liczenie kalorii powinieneś sobie zostawić na później, gdy już ,,liźniesz'' temat. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-07 17:14:02

W tym wieku nie zawracaj sobie głowy dietą, 10 wskazówek żywieniowych, staraj się wyjśc na bilans dodatni i tyle, nie ma co się bawić w liczenie

no nie wiem czy lepiej .... jesli swiadomie zmieniono sklad na etykiecie to owszem tak nie powinno byc ale nieswiadomy blad to zwykle potkniecie kazdemy sie zdarzy - normalna rzecz co innego swiadoma zmiana skladu na inna bez wiekszej informacji (np zmiana nazwy itp) to wg mnie liczenie na nieswiadomosc konsumenta co za tym idzie manipulacja

Nom chyba bede musial sie wziasc za te liczenie,choc ciezko mi sie do tego na maxa zebrac:/, a moglibyscie napisac jak gainera stosowac??

[...] rozumiesz przez słowo długi ? Dzień, miesiąc, rok, stulecie ? ;) Co do odżywiania wcześniej stosowalem dietę z fabryka sily w miesiąc 2 kg bez suplementacji, niestety ciągle liczenie kalorii i przebywanie w kuchni jak dla mnie mijało się z celem... zamiast być na plaży to np gotowałam indyka w sosie jakimś tam... Teraz jem regularnie to co lubię [...]

[...] ale chodzi o to, że zmienia się waga chleba i stąd powinno się inaczej liczyć kaloryczność takiego chleba. Tak słyszałam, ale czy to prawda to nie wiem. no to jest proste liczenie , liczysz składniki przed obróbką załóżmy wyszło 1000 kcal 200 gr białka 500 gr ww 100 gr tł po obróbce ważysz cały produkt i skoro wazy powiedzmy 500 gram i [...]

Przy zaburzeniach odżywiania przyda się pomoc specjalisty, bo samemu niełatwo z tego wyjść. W ym wieku nie są wskazane żadne restrykcyjne diety, liczenie kalorii i makro, tylko zasady zdrowego odżywiania zawarte w 10 wskazówkach żywieniowych i aktywny ale nie do przesady tryb życia. Więcej informacji możesz znależć w dziale junior.

Jesteś w okresie bardzo dynamicznych zmian i liczenie kalorii nie ma wielkiego sensu. raczej dla osiągnięcia zdrowej, wysportowanej sylwetki warto się po prostu ruszać. I może być to jak dla Ciebie basen, bieganie czy choćby ta koszykówka o której wspominałaś. Koszykówkę akurat sam uwielbiam a zaczynałem od zupełnego zero - czyli musiałem się [...]

[...] obsługę techniczną/znajomego będącego w stroju sportowym,  zawodnik zaczyna wyciskanie na komendę START,  każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie nie zaliczone,  poprawne powtórzenie to dotkniecie sztangą kl. piersiowej i pełny wyprost ramion,  zawodnik kończy próbę gdy zabraknie siły i poprawnej techniki [...]

Nie mówie o jednej, ani o drugiej skrajności :) Dbanie o siebie to bardzo dobra droga, ja mówie o skrajności pod tytułem ważenie jedzenia, liczenie etc. Jest na to czas później. I nie mówię, by autor robił sobie codzienne balangi, trzeba wypośrodkować cel i przyjąć go do wieku - po prostu :)

Nigdy nie trzymałem diety i raczej nie będę trzymał. Nie zbyt mi się widzi liczenie wszystkich BWT jakie pochłone ;p Bazuje raczej na 10 wskazówkach żywieniowych. Po cyklu daj znać jak efekty Ps; I odejmij jedno cwiczenie na barki a na klatke zrob 2, nie zauwazylem ze masz tylko jedno ;p Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2012-09-22 22:36:51 [...]

liczenie niekonieczne. czasem wystarczy znajomosc terminu 'metroseksualny'.

mówiłem Ci z 10 razy - na tym etapie liczenie czegokolwiek nie ma sensu, zadbaj o podstawy których nie masz, a dopiero jak je zdobędziesz wróć i pytaj o szczegóły

[...] Moxon def. Reece McAllister via knockout in round 3 Gabriel Varga def. Jose Palacios via unanimous decision spostrzezenia: Rico Verhoeven vs Gokhan Saki - wyrownana walka, liczenie w pierwszej rundzie zadecydowalo imo o wyniku. Daniel Ghita vs Anderson Silva - nie da sie za duzo napisac, decydujacy cios jakby siadl troche za ucho, ale kto by [...]