liczenie

Ja bym zostawil tak jak jest znaczy w dobrym kierunku idzie :) zła jestem na siebie, że w Szwajcarii i po ... nie liczyłam i mam oponke,,, i tak trudno ją zgubić :( Czy ja już do końca życia będę skazana na liczenie... żeby nie miec brzucha? :) miłego weekendu życze ... ja wyjeżdzam do rodziców (z rowerem rzecz jasna)

[...] klasycznych nie wiliczaj, to nie ma znaczenia przeciez i tak dieta nei jest stala tylko dostosowujesz, jestes na zbilansowanej obcina zawsze mozna jak zajdzi epotrzeba a liczenie warzyw to juz "zboczenie No wiedzisz wiec mozesz byc pewna ze twoj obwod robi tluszcz nie miesnie nawet jak sa tam w zupelnie normlanej ilosci, jak bys zeszla [...]

Vaccum /by obliques;-]/ Usiądź prosto na krześle lub skrzyżnie na podłodze z plecami opartymi o ścianę. Weź głęboki wdech wypychając brzuch, następnie wolno licząc na głos (od 1-5) wydychaj powietrze wolno wciągając brzuch w kierunku kręgosłupa najdalej jak możesz. Przytrzymaj i głośno licz do 30. Liczenie głośno zapobiega wstrzymywaniu oddechu. [...]

[...] mam sie zdrowo odzywiac i dostarczac bialka wegli w postaci razowca ryzu etc ale jesc tak aby sie nie przejadac w ilosciach takich jakie moj organizm potrzebuje. Takie liczenie wazenie prowadzi do lekkiej obsesji... 2 tyg temu tez stosowalam sie do bilansu i cwiczac 4 razy w tyg przytylam 2 kg :/ teraz jem piers twarog chudy wegle w [...]

[...] Przeczytałam tyle postów i... tyle metod, ilu ekspertów. Zagubiłam się trochę. I na koniec: jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia i mogę pochwalic sie silną wolą, aczkolwiek liczenie jest trochę dla mnie uciażliwe, to fakt. Jest więc szansa, abym schudła, szamając proporcjami tak "na oko", oczywiście pilnując limitu kalorycznego? Chodzi [...]

[...] czy to bez różnicy? kaloryczność dzisiaj była pewnie niska, przybita jestem i nie mam apetytu, ta tarczyca mnie przeraża, ale wiem że nie tędy droga, jutro rozpiskę zrobię dokładniej, ale liczenie kcal jest konieczne? no i jeszcze z okresu nieuświadomienia zostało mi w trochę nabiału, pieczywo chrupkie....szkoda mi wyrzucać,mogę to dokończyć?

[...] kilkaset swingów, trochę mniej różnych podrzut, rwań, tgu (och.. kocham tgu! pokochałam je z całego serca, serio %-) ). Na dowód poniżej małe foto i dziś zapowiadam dnt, liczenie na oko, podróż do domu i pielęgnowanie zakwasów, które mam dosłownie wszędzie. /SFD/Images/2015/12/14/231ee6d9a99a4f92aa540c924f1c07c1.jpg [...]

[...] 4. Żadnych kotletów, frytek. Próbował mi udowodnić na swojej osobie, że tak ma być (a kawał chłopa jest). Zaproponował abym etap masy prowadził 3-4 miesiące A potem dopiero liczenie kalorii aby pozbyć się fatu, który się uzbierał. Mam mieć sporą nadwyżkę. Nie chce makaronu czy ryżu to zjeść lody. W aucie nie mam jajek to jakieś żelki. Aby tylko [...]

[...] nawet wspominali że wyższy.Chciałem tutaj również wyróżnić sędziów Michała i Mateusza, którzy mimo kilku wpadek starali się sędziować obiektywnie i przypomnieli sobie liczenie do tysiąca.Zawody trwały około trzech godzin czyli maraton w podciąganiu zaliczony. Ekipa z Biłgoraja poziom masakryczny,świetnie zorganizowana grupa i brawa dla [...]

ale dlaczego dieta w waszym przekonaniu to ciagle liczenie co do grama(bialka, tluszczy, weglowodanow) itd. Czy jezeli pozbede sie starych, niedobrych nawokow zywnieniowych, bede jadl miej a czesciej, dostarczal wiecej bialka(rowniez na noc) ogranicze weglowodany, tluszcze. Jadl wiecej jajek, kurczaka, warzyw, ryb(w tym tunczyka) pil 3 litry wody [...]

627,65 coś u góry liczenie nie poszło

szacun za liczenie kcal i trzymanie profesjolanie michy!! przysiadami mnie zaskoczyłes 100kg*10powt gratulacje Czekam tak jak Hubert na jakis filmik z twojego treningu mam nadzieje ze gleboko kucasz Powodzenia!

[...] babci rowerek stacjonarny! i dwa razy dziennie bede po powrocie aeroby robic - rano i wieczorem, do tego trening silowy.... ja potrzbeuje sobie te kilka dni odpuscic chociaz liczenie na wadze....bo ja w koncu zwariuje. ale po powrocie zaczynam znowu, juz mam ogromna motywację poki co nie utylam jak patrze w lustro. najwazniejsze ze wreszscie [...]

[...] zal Ci jest wydac, to zakup worek 750g jakiegos wpc, a jak raz zasmakujesz dobrze zrobionego sernika, to ta tytka bialka moze na miesiac nie starczyc Ja teraz odpuscilem liczenie kalorii, wiecej cheat mealow. Ten sernik (wczesniej opisany sklad) zrobilem 4 i dwa dni temu i juz musze robic dzisiaj. Spokojnie w jeden dzien bym go wszamal, a [...]

wykorzystasz w końcu moją radę którą tobie podałem dawno? ułóż dietę, na conajmniej 2800kcal, jeśli nie będziesz dał rady zjeść to ok możesz troche zostawić, ale stopniowo zjesz coraz więcej (nie omijaj żadnego posiłku) liczenie kalorii jest dobre, o ile robi się to w rozsądnych ilościach

A CKD ze wzgledu na wieksza restrykcyjnosc nie daje lepszych efektow? Dzis jak mierzylam BF ze wzgledu na szerokosc fald tluszczu i pozniej liczenie z tych wzorow itp. to wyszlo mi 49 %. O matko ! Wiedzialam ze moja waga klamie, ale albo tamten wzor jest do bani, albo ja nie mam watroby, nerek itp tylko sam tluszcz :/ Zmieniony przez - nowinka w [...]

[...] że gorzej już być nie może %-) Tak szczerze na samym początku stały się dwie rzeczy, których najbardziej się obawiałam - dostałam rozkład z niskimi tłuszczami, plus do tego liczenie warzyw do miski. A później zmiany, cięcia, a teraz nie mogę się nadziwić, że na BTW 120/60/120 nawet można pojeść, do tego w rozkład mieszczą mi się hurtowe ilości [...]

[...] nie ma |-) ale coś nie pozwalało odpuścić i dobrze, bo zobaczyłam na ile mnie stać, poznałam swoje mocne i słabe strony. Dwa tygodnie minęły, odpuściłam sobie całkowicie liczenie, na początku myślałam że coś tam jednak będę kontrolować, później to nawet wieczorem bałam się wklepywać wszystko do dziennika, bojąc się co zobaczę po zsumowaniu [...]

[...] to mocno :D ale jakoś dawałem radę ;] mialem to na pzredmiocie Mechanika i wytrzymałośc materii mialem 4 na koniec :D:D w tym roku chyba tez na Pkm-ie mi dojdzie wlasnie to liczenie. W tamtym roku nawetmusielismy samemu zrobic projekt :/ 4 strony obliczen myslalem ze sie posram tam przytym... Trzeba bylo samemu zaprojektować połączenie nitowe [...]

[...] mam aaaa... i kumpel, z którym chodzę na siłkę to się ze mnie śmieje, że musi liczyć powt... bo się po 10tym wyłączam/mylę/i skupiam na tym żeby "jeszcze raz" ... a potem " ej ile było?? " ;-) najwidoczniej u mnie albo pracuje ciało, albo ośrodek mózgu odpowiadający za liczenie ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-11-07 10:17:06