liczenie

[...] myślę też nad jakimś dodatkowym celem, ale póki co nie mam takiego ale z pewnością się pojawi przez ten czas. I przez ten czas zamierzam prowadzić dziennik. Dlatego zaczynam liczenie od nowa, dokładnie od poniedziałku. Na szybko wypiska bo zaraz wychodzę: Dzień 3, Środa, 23.06.2010 TRENING A1 Ogólne założenia: A. Podciąganie nachwyt 10,8,7,5,2 [...]

[...] się na temat hasła reklamowego generalnie podejście kolegów jest nieco dziwne(żeby nie powiedzieć desperackie), gdyż Knockout kojarzy mi się tylko z jednym- deski i liczenie. to nie mają być deski dla waszych mięśni, ale ostatnia deska ratunku. dlatego hasło powinno być ukierunkowane bardziej na "Knockout- ostateczne [...]

Nie mam czasu wchodzić do każdego dziennika treningowego tam zakładanego. Mamy w dziale przecież doradców Co do ciężarów: nie siedzę w Twoim ciele, liczenie procentów to bezsens. Każdy program treningowy zaczynamy z zaniżonego pułapu. W regresji każda seria powinna być ciężka, natomiast logicznym jest, że ta ostatnia zawsze będzie najbardziej [...]

[...] kalorii - ale w Twoim przypadku to nieodzowne. Po pierwsze - jeszcz koszmarna ilosc wegli. Wegle to zlo :) Po drugie - niestety nie ma redukcji bez liczenia. Wiem ze liczenie to zmora, na szczescie mam to za soba, ale Ty musisz. Po trzecie - zywienie kobiety to sprawa o wiele bardziej skomplikowana niz mezczyzny, udaj sie do dzialu Ladies [...]

wazne by znaleźć metode która działa na Ciebie i nie sprawia problemów dla jednych bedzie to liczenie kcal co do kalorii czy jedzenie 5x tego samego dla innych dni DT i DNT będą inne dla innych pójdzie sie jeszcze dalej aby móc sobie pojeść bez wyrzutów sumienia czerpiąc 100% korzyści albo minimalizując do 0 straty wrzuc zdjęcia to wrzuce do [...]

[...] z cało pewnością pozdrowić Twoją znajomą i powiedzieć jej, że to zwykłe pierdzie........enie z jej str. było. Jakby tyle głupot nie gadała, to miałaby czas na siłownię i liczenie (-:. I zapytaj ile czasu zajął dojazd do dietetyczki i wizyta, bo Ty w tym czasie zaplanowałaś miski na cały tydzień. Na koniec powiedz jej, że nie masz czasu na [...]

Dużo za mało, no ale cóż, muszę dopiero wrócić do domu i na poważnie wziąć się za liczenie kalorii. Będę potrzebował Waszej pomocy, niestety. :)

nie pakuj się teraz w skrupulatne liczenie, bo tak tylko napędzasz mechanizm. staraj się jeść zdrowe, nieprzetworzone produkty, tak, zeby nie być głodna. nie pasują Ci tłuszcze, to jedz więcej węglowodanów. nie pomijaj białka- ok 100 g dziennie. widze, ze jesz 4 posiłki to wypada ok. 100 g surowego mięsa/ryby/3 jajka na jeden posiłek, do tego [...]

Sheep chyba musi zliczać wszystkie nie zielone:-) Ładna miska:-)) a wagę to bym wyrzuciła chociaż... jak Cię motywuje to co tam. Tylko nie bierz jej za wyrocznię, bo toto kapryśne;-)Dla mnie samo liczenie żarła wystarcza i siebie już olewam Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-24 10:31:03

O to się nie muszę martwić ;) Lubię zdrowo jeść, sprawia mi to przyjemność. A liczenie kcal, makro itp mi się podoba ;) Chociaż dzisiaj znowu dzień jeśli chodzi o dietę nie do końca, bo praktycznie 10h w podróży autem, a do jedzenia 3 kotlety mielone, 3 kromki białego chleba i 2 kotlety schabowe. Tak to jest na wsi ;) Jutro wrócę do siebie do [...]

[...] co do grama, nawet warzywa, żadnych cheatów. Problem w tym, że podejście do diety było niezdrowe i w rezultacie nie wychodziło to dobrze, tak jak powinno. Lody i gruszki to nie jest żaden cheat. Nie liczenie kcal to też nie jest cheat. Po prostu miałeś dziś dzień normalnego człowieka :-). Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-02-23 23:51:04

[...] nic się nie stanie przez jakiś czas. Trzymam kciuki za unormowanie swoich spraw. Komfort psychiczny w życiu jest bardzo ważny. Szczerze mówiąc sama mam podobny etap i liczenie ważenie wydaje mi się co najmniej śmieszne w obliczu istotniejszych kwestii. Najważniejsze to nie zajadać niepowodzeń i trosk tylko traktować jedzenie jako paliwo [...]

No to bez sensu ;-) Jest możliwe spokojne liczenie jeśli komuś na tym zależy, chociażby stoper na telefonie położony przed sobą na krześle, w tym przysiadzie z filmu nie masz nawet dwóch pełnych sekund fazy ekscentrycznej więc cała idea rozpisywania tempa jest pomijalna

No to bez sensu ;-) Jest możliwe spokojne liczenie jeśli komuś na tym zależy, chociażby stoper na telefonie położony przed sobą na krześle, w tym przysiadzie z filmu nie masz nawet dwóch pełnych sekund fazy ekscentrycznej więc cała idea rozpisywania tempa jest pomijalna Ja liczę w głowie jak mam w TUT 2 lub 3 i wtedy 1,2,1 1,2,2 1,2,3 gdzie 1,2 [...]

No to bez sensu ;-) Jest możliwe spokojne liczenie jeśli komuś na tym zależy, chociażby stoper na telefonie położony przed sobą na krześle, w tym przysiadzie z filmu nie masz nawet dwóch pełnych sekund fazy ekscentrycznej więc cała idea rozpisywania tempa jest pomijalna Ja liczę w głowie jak mam w TUT 2 lub 3 i wtedy 1,2,1 1,2,2 1,2,3 gdzie 1,2 [...]

[...] i ciezko sie czulam po nim. Dzisiaj miska juz ulozona, mam za swoje jak odchodze od tego co mi pomaga . Zauwazylam, ze ja ciezko mi sie ogarnac jak nie mam wszystkiego zaplanowanego dom/praca/silownia . Brak mi checi na gotowanie posilkow na liczenie itp. z tym diablem musze walczyc ! /SFD/2016/11/3/fd20a45c93884f97aaff85acc480d1e3.jpg

[...] Staż treningowy - Rok i jeden miesiąc Najbliższy cel sportowy - masa, siła; poprawa siły WL oraz OHP, piorytet klatka i barki Dieta- Dodatni bilans kaloryczny +300-600kcal, liczenie makro składników. Carbs / Day 399.0 g Fat / Day 106.0 g tutaj obcinam o jakies 30g tluszczy i dodaje jakies 50g węgli Protein / Day 160.0 g Trening - Push&pull 4x w [...]

[...] że jestem jak ten Uroboros - od 2-3 lat praktycznie wymiarowo i wagowo kręcę się w kółko. W sylwetce też zmian nie widzę. I sobie myśle, czy warto tyle czasu poświęcac na liczenie żarcia, pakowanie pudełek, jak i tak jeden wacek;-)? I odmawiać sobie stale czegoś.. No ale w sumie nie wiem, jak bym wyglądałą nie licząc i nie ćwicząc;-) Żarło [...]

[...] z siebie wycisnąłem, że trudno ogarnąć }:-( dzień upłynął pod znakiem domowego pasztetu 8-) zayebisty, makrosy możliwe, że ma lepsze niż te wpisane, ale trudno wyczuć, bo wewnątrz jest wszystko co można było znaleźć w zamrażarce, także dokładne liczenie jest bez sensu. Polecam /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c281437f4440439102a0f6261ad5a6.png

[...] dzień jestem. Micha wieczorem, a dla chętnych-juz wypelnilem w profilu na potreningu. Jutro nie będzie raczej wypiski z zarcia, bo wracam do domu, to nie będę się silił na liczenie już przygotowanego jedzenie. Zostawię jakieś 1800 kcal na kolację, to będzie w sam raz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee96acd7bbaa463eb9f88f6b15f8f8ac.png Zmieniony [...]