liczenie

Mam pytanie co do odżywki białkowej. Chciałabym sobie jakąś kupić, bo nie zawsze mam czas na układanie i liczenie zapotrzebowania. Jednak nie bardzo wiem jaką. W artykule na temat tego, co jedzą lejdis ktoś wspomniał o WHEY. Wyżej Marta wspomniała o jeszcze innych. Którą zatem wybrać?

[...] co gubić. Zdaję sobie sprawę że te dwa(śniadanie 9:00 obiad 17:30) posiłki na dzień i to takie jak są to nie jest idealna dieta ale nie wykrzesam czasu na więcej posiłków a liczenie wszystkiego mnie odrzuca ale wydaje mi się że jak na nie sportowca który to też nie chce nim zostać a raczej poprawić wygląd i zdrowie wystarczy … Zadam [...]

Polska - Niemcy ... jeszcze nie czuje emocji zwiazanych z tym meczem . Może juz w piątek się udzielą i bedzie mnie nosiło W sobote to już będzie gorączka i liczenie godzin . A przed meczem to ojej emocjone 2oo8 i nie wiem co jeszcze . Marzy mi się wynik 3:1 dla Polski Marzy mi sie rowniez zwyciestwo chociaż te 1:0 . Bedąc realistą myslę o [...]

no własnie ostatnio nie za bardzo nie mam czasu na liczenie kalorii,staram się jeść dużo,ale chyba ciągle to jest za mało,bo waga stoi w miejscu,zabiorę się porządnie za dietę za trzy tyogdnie jak zacznę HST

[...] dietetyczno-treningowy przeznaczony dla osób przynajmniej średniozaawansowanych, które wiedzą jak ułożyć dietę, potrafią nią manipulować i przestrzegać jej zaleceń. Skoro liczenie Cię przeraża to CKD na pewno nie jest dla Ciebie. Na początek przeczytaj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek [...]

[...] widze przeciwskazan. pytanie brzmi: czy bedzie to optymalne dla niego rozwiazanie? plany calosciowe(FBW) wcale nie oznaczaja,ze masz przerobic caly atlas do anatomii. liczenie serii,pojecie grup miesniowych-w waszym rozumowaniu-przy tego typu treningach nie na wiele sie zda. 1. mc 2. pompki na poreczach 3. podciaganie na drazku. tylko 3 [...]

liczenie kalorii to prosta sprawa w tych czasach na kazdym p[rodukcie masz tabelke a jak nie masz to zawsze mozesz zapytac wujka google o tabele kaloryczna to prosta sprawa po kazdym posiłku zapisz ile co ma kalorii na koniec dnia dodaj wszystko i gotowe pamietaj ze aby zaczac tracic kg musi byc ujemny bilans kalorii

wielu kombinowalo w ten sposob ale nikomu nie wyszlo to na dobre albo masa i liczenie sie z przyrostami(nawet minimalnymi) tkanki tluszczowej albo redukcja aby zminimalizowac przyrosty tluszczu kup jak pisze apokalipsa bulka i uloz naprawde dobra diete i bedzie naprawde dobrze ewentualnie morzesz dorzucic lekkie aeroby

[...] w ich temacie to rekompozycja - zrzucic odrobine tluszczyku wypracowujac ladne miesnie (obwody te same a nawet wieksze a lepszy wyglad). Jestes mlody, ja bym sie w diety, liczenie jeszcze nie bawila. Dla ciebie podstawa powinien byc trening silowy i aeroby interwalowo. Komentarze rowiesnikow moga wynikac z wieku (pisze do ciebie kobieta lat [...]

[...] panowie w tych sprawach jest to tak: znamy ogólne zasady żywieniowe i wiemy co i kiedy nam potrzeba-dopasowujemy do tego dietę, ilość B T W i jest ok-bez sensu jest dla mnie liczenie tego wszystkiego chociaż przyznam że kiedyś tak robiłem i może dlatego teraz już nie muszę po tylu latach zagłebiania się w ten sport i w dietę. kiedy mam obciąc [...]

Liczenie z zastosowaniem proporcji powinno się tu świetnie sprawdzić.

[...] danego chleba mi wyjdzie, np. 16 i makro dzielę na tyle porcji. Oczywiście jedna kromka będzie minimalnie większa od drugiej ale całość się zgadza. Taka wersja dla leniwych :P ale też bardzo dobra - jakbym liczył to bym też tak robił a nie bawił się w liczenie do dwóch miejsc po przecinku Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-25 12:13:08

Myślę że liczenie daje dużą kontrolę nad tym co się dzieje z ciałem osoby trenującej. Nawet jak czegoś nie dasz rady zważyć to możesz skorzystać zpomocy strony ilewazy.pl

[...] tydzien robic 5x5 ostatnia serie ten sam kg i dopiero w kolejnym tydz dodawac kg. Ale nigdy tak nie robiłem. Nie kumam z porzadkowaniem ciezarow??? Chodzi o odkladanie czyli liczenie procentow? Jak ohp 5x5 to i drazek 5x5. bic i tric izolacje. obojetnie. BTW - dlaczego w treningu A dałeś dipsy przed wiosłowaniem...tam nie pochylając się do przodu [...]

[...] na siłkę i naprawde jest to dla mnie superrelaks, nie mam może jeszcze takich efektów,o jakie walczę, nie lubię aerobów bo mnie nudzą,może dlatego ale dzwiganie ciezarów, liczenie serii,powtórzeń jest dla mnie jak wyciszająca mantra, czytam forum,atlas cwiczeń, po pewnym czasie oswajania się przerzucam się na nowe sprzęty, większe ciężary, [...]

arekmos81 licz jak liczyłeś, takto co runda będzie inne liczenie, niech zostanie jak jest, to tylko zabawa ;-)

[...] czuć, chociaż lekkie szarpanie przy napinaniu mięśnia. Staż 10 miesięcy dieta od początku do kwietnia, teraz mam małe podłamanie i ostry zapierdziel i odpuściłem sobie liczenie makro i jedzenie czysto, ale to nie tak, że jem same cheaty, po prostu pozwalam sobie na lody czy czekoladę, a między tym jest i tak mięcho z ryżem i warzywami na [...]

[...] nie spożywam wegli ,a w tych wysokowęglowodanowych ograniczam tłuszcz,posiłek na noc bez węgli ,albo mało --do śniadania i po treningu wiecej węgli niż bialka.Bawiłem sie w liczenie ,tez przez kilka miesiecy byłem na CKD ,ale ten sposob mi najbardziej odpowiada ,do zawodów jeszcze sie nie szukuje he he .Myślę ,że największy problem jest nie w [...]

[...] w pierony a tego chyba nie chcesz -jak masz dobra kondyche to spróbuj treningów interwałowych są skuteczniejsze ale nie każdy da rade je wykonyw tak z marszu -nie baw się w liczenie jak nie masz na to siły bo niepotrzebie tylko obciążasz się psychicznie -nie stosuj zadnych glowówek i diet z "pani domu" zadnych dukanów, kapusciaych bo to nie [...]

[...] małymi odskokami, kontynuować cale życie. Gdy zachodzi potrzeba, po następnych 2-4 tygodniach rozpocząć redukcje zgodna ze wskazówkowymi podanymi w tym poście . 20. To cale liczenie nie jest dla mnie.. nie da sie bez tego Nie musisz liczyć kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w [...]