"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Kupiłem w aptece probiotyki z snaprobi wrzucam 4 tab ed
5 dzień i jest coraz lepiej, w porównaniu do tego co było jest rewelka :)
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
Szasłyk drobiowy z boczkiem, kluski śląskie i surówki. Potem deser i dzisiaj nabicie takie że ho ho
Żyły wyszły na barkach i klacie gdzie nigdy ich nie widziałem. Waga 80kg a bf lepszy niż po poprzedniej redukcji :)
Wydaje mi się że kluczem do sukcesu jest trzymanie insy w ryzach, dni LC bardzo mi służą.
Na noc lecą tak samo posiłki białko + fat + trochę ww żeby nie hamować wydzielania GH
Dzisiaj poszły barki + bic
1.Wznosy bokiem 4s x 6 24kg
2a.Wyciskanie zza głowy 4s x 5 65kg x 5
2b.Wznosy przodem hantlą 4s x 8 14kg x 8
3a.Podciąganie drążka do brody 3s x 15 50kg x 15
3b.Wznosy w opadzie 3s x 12 10kg x 12
4.Wznosy bokiem siedząc 4s x 15 10kg x 15
5.Herkulesy 5s x max
6.Młotki 3 x 5
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-12-06 15:54:45
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Wczoraj wpadł obiad u dziewczyny, kcal nie znam ale makrosy najlepsze bo zrobione dla mnie
Dzisiaj poszły nogi, cięzki trening, siady w rampie 4 przeskok co 10kg od samej sztangi + 2 serie na 130kg x 4
A tu fotka, słaba jakość bo wysyłane z massengera a on psuje sporo :
Nogi
1.Przysiady rampa 4 / (12 serii wyszło + 2 ostatnie ) 130kg x 4 x 2serie na koniec
2.MCNPN 4s x 10 / 90kg x 10
3.Bulgary 4s x 8 / 40kg x 8
4.Wykroki 1s x 30
5.Prostowanie 3s x 12 / 80kg x 12
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-12-07 17:01:38
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solarosPamiętam Cie z innych czasów. Zmiana kolosalna
Solaros, dzięki Tobie ta zmiana. Nie znamy się osobiście, tylko pseudonimy z forum ale obserwując Ciebie i pod wpływem twojego poglądu poważnie zmieniłem podejście do życia, nie mówię już o samych makro bo teraz wydaje mi się śmieszne liczenie 15g keczupu light :)
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2017-12-07 20:22:32
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
if do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223