ladowanie

O widzę ciasteczkowe ładowanie weszło :-D U mnie wyszło podobnie 226/139bpm tyle, że dojechałem do pełnej setki. Śledzę dalej bo ciekawie tu Ciebie no i ciekaw jestem dalszych rezultatów. Pozdro! A czego Ty mi cholera nie powiedziałeś że my się znamy z SFD? Pamiętam jeszcze twój dziennik z 2015 roku ;-) Też wtedy miałem z molderdist ;-) Teraz [...]

Chłopaki zainwestujcie głównie w Dobrą Dietę. To Wam się bardziej opłaci niż ładowanie kasy w jakieś "metody na wzrost". Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-06-21 01:49:56

Chłopaki, jutro nadrobię wypiski. Praca 10 h dzień w dzień i jutro też idę na 6... A do tego dochodzą treningi Solaros marzy mi się takie ładowanie. Ale w moim przypadku skutki byłyby opłakane Zrób koniecznie fotorelację, chętnie obejrzę i się poślinię przed komputerem

[...] nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie robilem 1-wszy raz wiec na pol gwizdka zjesc mozna teoretycznie 6-8,000kcal -> jak na mnie ~10g wegli na kazdy kilogram wagi (chyba maxymalna granica to [...]

Nie. O całej metodzie odżywiania jem/nie jem możesz przeczytać tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza polega ona na tym, że dzielimy dzień na fazę jedzenia i nie jedzenia. Zazwyczaj jest to 16h/8h, ale większość osób skraca okres jedzenia i zazwyczaj wychodzi że wszystkie swoje posiłki zjadają w ciągu 4-6 [...]

Poniedzialek – 9 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Dzięki wam. Dzisiaj już odczuwam straszny spadek energii. Praktycznie wciąż bym spał i spał . Byle do niedzieli i ładowanie będzie. Dzisiaj na śniadanko 100 g pierś z kurczaka i 1 pomidor do tego. II posiłek to 3 ugotowane jajka i troche majonezu. Na obiadek planuje gotowane skrzydełka z kurczaka z jakas suruweczką.

Godna muzyczka. Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedną sprawę. Zauważyłem że obwody mi troche poleciały w sensie najwięcej łapy . Powiem tak że z brzucha też pięknie fat leci bo na nim najbardziej mi zależało. Nie wiem czy za mało białka w diecie , czy za słabe ładowanie czy może za dużo interwałów? PZDR

No i zaczęło się. Ładowanie rozpocząłem od węgli prostych akurat kumpel miał impreze to wciągłem sporo ciasta i słodyczy a później w domku zrobiłem sobie kluski ziemniaczane z kiszoną kapustą i cebulką ( mniam ) sporo tego było. A teraz na kolejny posiłek daje makaron z jajkami.

Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]

[...] nie da rady bic ale sila mniej wiecej na tym samym poziomie za to po treningu taki apetyt ze glowa boli zjadlbym konia z kopytami gdzie zawsze mialem problemy .....a dzis ladowanie! 4gale bokserkie dzis roy jones junior - Lebiediew do tego walka Khalidova (ksw) Pascal – Hopkins II ...majsakra moja niunia znowu bedzie wyklinac ze [...]

tak zrobie - w piatek ladowanie - w poprzednim nie mialem wiec zero sil teraz jest ciekaw jestem rezultatow

[...] D. Wyprosty nóg 1 x 100 T1:110x40;90x30 T2:- T3:110x60,90x20 ten tydzien juz raczej na przetrwanie. odeszly mi resztki sil nie jest zle psychicznie ale nie mam na nic ochoty a tymbardzije na trening na szczescie na treningu jest spox - sile pelno ale godzine przed nie mam kompletnie ochoty na trening jutro ladowanie - wiec nasyce sie troche

hehehe no widzisz - ale nic nie uroslo! hehe czytales jak podobno dziala? ja dzis ladowanie robie - i po 300g ww nie daje juz rady a jeszcze drugi raz tyle minimum masakra mało i to mnie przeraza bo naciagne skore ba bebzonie i widac kostke , czyli talia szeroka???!! to tak jak u mnie a co smieszne - spodnie zawsze mialem 34/32 ostatnio kupowalem [...]

solaros jak zawsze na temat. dzieki bo ładowanie juz juto po południu, juz nie moge sie doczekac p.s łapa kozacka, daj moze jeszcze przód bo ciekaw jestem jka to wyglada

choc - co tam - dam fote na silke obecnie chodze 2x week szybkie FBW (~45min max) dzis ładowanie węglami - wejdzie jakies 700-800g takie cos mam przygotowane /SFD/Images/2015/12/31/0266769c9c4d4dbdafca4dc9be682cdd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/288c437f478843eaa4c9e9a54cda4efe.jpg choc zlozonych tez cos wejdzie: [...]

:)) :)) :)) ale ładowanie 8-) gdzie takie zakupy zrobiłeś :-D ? Chyba się przerzucę na LC, żeby robić takie coś %-) Btw. Spoko brzuch ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-17 22:26:38

Ciotka, no to elegancko, dzień pełen wrażeń masz:-D ładowanie skończy się czekoladą%-)}:-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-11 20:47:16

jeszcze LC (wczoraj bylo ładowanie) - od wczoraj nie byłam jeszcze w toalecie %-) z LC zostalo mi jeszcze 3 dni Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:04:46 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:05:30

a ja mam zadanie za 100 pkt. a jak Narzędzia pracy: średnich wymiarów plakat z portretem Hasselhoffa, kropelka lub budapren czerowne bokserki maszynka do golenia kaseta z motywem przewodnim ze "Słonecznego patrolu" (może być sama linia melodyczna) Przygotowania: 1.Wyciąć z plakatu twarzyczkę Dejwida podkleić tekturą (lub dyktą, jak kto [...]