ladowanie

to ładowanie to dobry pomysł, zaczynasz masę, więc warto podładować glikogen, zacznij standardowo jak na CKD(piątek po treningu) i potem(sobota), w niedzielę możesz przejść na tego low carba

Opinie sa podzielone jesli chodzi o nasycanie.. moze was zadziwie, ale czolowi kulturysci w Polsce raczej zalecaja ladowanie..

Nie. Poza tym, skoro Ci sie znudził, po jaką cholerę jesz cały czas twaróg? Jest tyle innych opcji, że bezsensem jest ladowanie jednego i tego samego.

dieta bez filozofi pod grupe krwi plus cykliczne ladowanie wegli.Jesli to nie wyjdzie ide na szachy :)

quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? tak na kg Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? zależy ile i jak często ładujesz wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka? wieczorem możesz zmniejszyć ilość [...]

A jak już się najesz pizzy i innych to rano powiedz sobie, że robiłeś ładowanie węglowodanami:)

[...] środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Czy nie troche malo tych aerobow, zwlaszcza za mam duzo fatu, no i jeszcze tam bylo, ze jak duzo fatu, to ladowanie rzadziej, czyli co mam w takim razie robic w piatek i sobote, gdy nie mam ladowania?

j/w mozna i robic ladowania jedzac po 100g ed a napisalem, 30g + ladowanie

nie wiem jak w starszych ale w tym nowszym BG to 1 ładowanie (~1h) starcza spokojnie na prawie godzinę golenia. reszta zależy od tego jak się używa ;)

[...] diety przy anemii - z tego co wiem - zelazo wydaje sie z przepisu lekarza, takze wybierze to, co bedzie odpowiednie /np.ferrum, sorbifer doorooles etc/ nie ma to jak szybkie ladowanie stron :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

[...] kus kus 15 3 75 360 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 50 razem 25,75 3,65 75 410 RAZEM:122 20 502 2651 Carbo oczywiscie pije 30 min przed posilkiem z porcja mono,no i do tego jeszcze ocet winny+cytrynka wymieszane z woda Nie wiem czy dobre jest te ladowanie,no ale jakby co to poprawki mile widziane.Ellis,Qaz i reszta pomozcie

HKS1- ankieta jest po to by mieć o autorze konkretne informacje. Skąd możesz wiedzieć, że jest mu potrzebny gainer? To tylko uzupełnienie diety, możliwe, że zbędne. Piszesz durnoty! Czemu ma zaczynać od supli ktokolwiek początkujący (chodzi mi staż 2-4 miesiące)? Ważna jest dieta, nie ładowanie supli na oślep. ps. zachowaj dla siebie swoje teorie [...]

Przez pierwsze 4dni powinienes brac 200 mg (0,2g) Kreatyny na kg wagi ciala LADOWANIE. A po tym okresie 50mg (0,05g) na kilogram wagi ciala

biniu co do aluzji z benzyna w moim mniemaniu ladowanie kreatyny non stop to tankowanie do pelnego baku czyli strata kasy ja po kretce nie odczuwam prawie spadkow, z reszta sa sposoby zeby zapobiec temu,sam wiesz Zmieniony przez - massive0 w dniu 2007-03-18 16:43:20

Chcesz przedłuzyc ładowanie i zrobic trening siłowy> Sens to ma, a jak podziała na BF to juz kwestia indywidualna.

Czyli w skrócie: "Mam dietę, ale nie wiem czy dać rano więcej węglowodanów, proszę o rady" :-)) Ładowanie glikogenu do mięśni to NIE jest proces, który zaczyna się po obudzeniu. Organizm energię czerpie z Twojego obiadu, podwieczorka i kolacji z poprzednich dni. Najlepiej rozpisz co jesz, jak wygląda wysiłek, to będzie można podpowiedzieć Ci [...]

nie wiem czy ładowanie wszystkiego do faq'u jest dobrym pomysłem .Po pierwsze wypowiadają sie tam userzy czyli może łatwo zrobić sie tam burdel. Zresztą faq jest po to żeby zamieścić w nim minimum wiadomości potrzebnych na start z tym sportem. Czytelnia to było by coś więcej. O samych przedramionach w przeciągu 2 minut znalazłem 2 ciekawe linki [...]

[...] bardziej podsuszyc i podrzezbic, ale jesli chcesz nabicia, to musisz pokombinowac odpowiednio z ladowaniami, bo to one na tluszczowce odpowiadaja za nabicie. Jak masz dobre ladowanie, to fajne nabicie i przy tym swietna definicja potrafi sie utrzymywac i dobre 4-5 dni i wcale nie musisz wyleciec z ketozy (jesli robisz tluszczowke ketogeniczna). [...]

ładowanie odpuść, możesz dać jakiś dobry booster testa np. test freak

Trimax49-sprecyzuj swoja wypowiedz -Ale niektórzy herezje głoszą, wal śmiało kreatynę z białkiem po treningu Czy myślisz że ładowanie wszystkiego naraz w czymś pomoże,myślisz ze nie ma różnicy w tym w jakiej kolejności stosujesz suple.