ladowanie

Wtorek:Klatka-Triceps Sroda : Plecy-kaptury Czwartek : Barki -Biceps (lekko) Piątek -Wolne !!!! Ładowanie weglami Sobota -Sprawdzian!

w ramach zbierania swych czesci do kupy zarybiam sie na max ...lub jak kto woli ...robie ladowanie omega3 naturanie - sledzie, losos , sledzie |-) moze jutro poprzerzucam troche zelastwa ;-D

W razie W (gdyby forum nie chciało jutro działać)to wrzucam zaplanowaną miskę na sobotę-ładowanie Czy moge prosić o uwagi i rady, czy tak ułożone posiłki mogą być (wysłałam e-mail do Szefowej, gdy forum szwankowało, ale nie chcę naduzywać wyrozumiałości, cierpliwości i dobroci SZEFOWEJ) :-) Czy na ładowaniu mam też robić jakieś aero, cy tylko [...]

stosowalem juz LC do 100 wegli przez 5 mies, pozniej ladowanie, nastepnie do 50g wegli w okresie swiateczno - noworocznym i dopiero 3 tyg temu przestalem, podbilem mocno kalorie zeby znow metabolizm podkrecic (stad +5kg i 5 cm w pasie w tak krotkim czasie) i od dzisiaj znowu na vLC. Wiec odpowiedz: TAK, stosowalem juz taka diete.

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Piątek – 14.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Wczoraj wygladalo to tak Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng, 2 kap - tyrosyne 1 kap. DREN'a przed 1 posilkiem: 1kap. DREN'a 2kap. Błonnika 1kap. o3 1kap. tranu przed treningiem: [...]

takie dawki kreatyny tylko na ładowanie czy cały czas? jeśli cały czas to strata kreatyny drugie pytanie jak piszesz 450 czy 600g mięcha to tyle jesz na raz? jeśli tak to niezły masz spust %-) .....wypiski z CN nie dasz? szkoda 'popaczyłbym' na smakołyki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-27 21:51:41

takie dawki kreatyny tylko na ładowanie czy cały czas? jeśli cały czas to strata kreatyny powiem szczerze, ze myslalem caly czas brac.. czyli w DT -15g i DNT 10g.. czemu uwazasz ze strata kreatyny? za male dawki ? plan byl taki : w DT: 5 g na czczo 5g "do 1 posilku" 5g przed treningiem (kolo 19:00) w DNT: 5 g na czczo 5g "po 1 posilku" drugie [...]

Dzień 82, Czwartek , 30.06.2011 Przeziębiłam się ,kicham , smarkam ,trochę głowa mnie pobolewa. Czuje się kiepsko. ale pociesz mnie fakt ,że jutro ładowanie DNT DIETA jajka serca drobiowe whey ogórki cukinia woda ok 8l + 1xkawa ------------------------------- Julia akurat trening był o 7.00 rano i nawet jeszcze nie było takiej duchoty ale [...]

Dzień 38 - 3 dni do zawodów Z rana poszła porcja Arbuterola i guugle ziółka Universala działają więc chyba zamieszkam w wc na te kilka dni przed siłką HP Ultimate albo jestem jakiś inny albo Szohowi się proszki pomyliły Najsmaczniejszy stack jaki piłem i zero mrowienia o którym wszyscy tyle gadają. Trening męczący ("15" z HST) ale za to [...]

Czyli w Strzegomiu robimy ładowanie moją mleczną kanapką? :-D Boję się Giaurnemo....Wykończy mnie później swoimi "Strzegomkami"... :-> Dzisiaj dzień odpoczynku a jutro barki, tricepsy i bicepsy. Serniczek bananowy stygnie w piekarniku ;-D Jem białka "smażone" z imbirem i cynamonem i spać. [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacjie, za miłe słowa :-) Niesamowicie mnie motywujecie do dalszej pracy nad poprawą formy :-)) Zwłaszcza kiedy stawiacie mnie na wyższej pozycji, mega miłe, dzięki :-) Wczoraj byłam tak zmęczona, że przespałam w ciagu dnia ponad dwie godziny. Dzisiaj na treningu zrobiłam plecy, klatkę i brzuch. Zdziwił mnie dzisiejszy [...]

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG Jak zwykle z torbą jedzenia :-> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9e7be66f8584b9aa909b51624422c4e.JPG Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-16 15:47:19

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG A co to właściwie jest? Wygląda jak sezamki. Czy takie coś je Jakub Potocki ? Zaczynam się poważnie zastanawiać nad sensem ładowania - Radosław Słodkiewicz dawno temu mówił. że swoim podopiecznym zakazywał jedzenia w [...]

Narazaie jest dość płasko, ale tkanka tłuszczowa w zasadzie nie istnieje. Jast dużo lepiej niż przed MP. Teraz od jutra nawadnianie a od czwartku ładowanie. Trochę jest niepewności związanej z przelotem ale nastawienie pozytywne. Forma Ani z każdego dnia coraz lepsza. Jutro pakowanie, żeby tylko zabrać wszystko :-). Zmieniony przez - RedAlert w [...]

Dzień rozpoczęty aerobami. Dziś rozpoczynam ładowanie przed Pucharem Polski, mam nadzieję, że na scenie będzie znacznie lepiej niż na MPJiW tak przynajmniej pokazuje lustro :-D. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-16 08:25:04

Szczęśliwa 13 tka :-) 13 miejsce dokładnie w połowie stawki 25 ciu zawodników. Na PP poczytuję to za sukces, zwłaszcza, że w półfinale miałem lekkie problemy żołądkowe w związku z testowaniem ładowania. Niestety nie widziałem Cię, bo dojechałem dopiero po 16. A oprócz problemów nowe łądowanie uważasz za udane? Co tam poleciało jak możesz zdradzić [...]

To był tylko mały eksperyment generalnie ładowanie było standardowe i jestem zadowolony ale chciałem przetestować co się będzie działo jak zjem bułkę i już wiem :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-19 14:08:50

Ładowanie /SFD/Images/2016/4/16/9272148b525346039a065c1e7a259d39.jpg /SFD/Images/2016/4/16/99a3408ad46a4437a392fa40e5c4eb9b.jpg

Dzisiejsze działania /SFD/2016/10/7/c2b58229bd65469c846509b15e980bd2.jpg /SFD/2016/10/7/d827853ffe524c81af38bb0c00d46c26.jpg Całkowity brak glikogenu, zobaczymy jak pójdzie ładowanie Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-10-07 20:28:03

Malowanie ładowanie odwadnianie /SFD/2016/10/8/18e9368f70ce4f3f9cdfb1a27ea05d8b.jpg /SFD/2016/10/8/1818aff00c58461c9d6d8c21570b33bd.jpg