ladowanie

Ann, robisz kolejne ładowanie w tym tygodniu?

king po przeczytaniu nawet pasuje a to ładowanie zaczyna się po treningu (kompleks siłowy) i konczy się po 3-4 posiłku w sobotę ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-15 21:44:13 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-15 21:45:25

napisałem, że wolne? aaa tak hmmmm no to się albo rąbnąłem albo nie wiem co siłka/siłka/aero/aero/siłka/ładowanie/aero - tak pisałem aero po ładowaniu jest ważne żeby glikogen wypłukać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-20 15:00:35

Ja na ostatnim ładowaniu trzy razy ratowałem się wheyem bo już nie mogłem wmieścić w siebie tyle jedzenia Trzymam kciuki za pierwsze, udane! ładowanie

To jak czujesz się lepiej to ok, inaczej przerwij ładowanie jeśli ból nie ustąpi. Owoce, "dopychaj" się nimi.

Wiem, żartuje sobie! Najlepsze jest to, że człowiek je sobie tak to mięsko z tym tłuszczykiem i z utęsknieniem czeka na to ładowanie. A ja przychodzi co do czego to chciałoby się wracać do diety

2-3g wit.c to mało jest Zero szkodliwości, wysikasz i tyle najwyżej Ann - tak, ciśniesz bez przerwy dopóki organizm się nie zbuntuje. Poza tym masz jeden dzień przerwy - Ładowanie. No nie do końca, ale rano machnij przez 15min kompleks sztangowy i koniec.

Anno, czeko-sezam naprawdę jest super Jak grzesiek, tylko do picia. Chyba, że chcesz owocowe smaki, to malina/ananas. Ale całościowo czeko-sezam albo czeko-wiśnia. A ładowanie masz jutro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-27 17:28:43

No pewnie, takie dni sama sobie dobierasz Tylko raczej nie rób dwóch obwodów czy dwóch ACT pod rząd, przeplataj jak już. Ładowanie rób po treningu ACT jakimś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-30 12:57:59

ok czyli ładowanie robię sobie w sobotę. kolejne pytanie- wybacz tyle pytań : bo w linku jest napisane , że zwiększam ciężar o 5kg i jakbym chciała wszystko robić z sztangami to musiałabym mieć 4 różne sztangi no i obciążenia by mi brakło aby zmieniać w każdym o 5 kg. chyba , żeby połowę zrobić z hantlami... chyba wcześnie jutro na trening [...]

Dzisiaj byłam grzeczna na treningu i wykonałam tyle i miałam TRENING: POWTÓRZEŃ : 15 POWTÓRZEŃ 1. uginanie nóg na maszynie 45kg (+2,5kg) 2. rozpiętki 17,5kg (+2,5kg) przenoszenie sztangielki 15kg (+2,5kg) 3. Unoszenie sztangielek bokiem 5kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 5kg 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

Ann pierwszy raz sie chyba u ciebie wpisuje, i szczerze to tez nie sledziłem twojego dziennika zagladłem kiedys ale mało razy przynazje sie bez bicia i mam czego załowac bo to co zrobiłas to miazga. efekt redukcji niesamowity a o sile nie wspomne jechałąs całe 12tyg na CKD? ładowanie co tydzien? a trening to caały czas jakies te obwody? i areo tez [...]

z upragnieniem czekam na ładowanie.Czuję się co raz słabsza. Byle do poniedziałku. TRENING: 1. uginanie nóg na maszynie 45kg , 45kg , 45kg x15 2. rozpiętki 17,5kg , 15kg , 15kg x15 3.przenoszenie sztangielki 15kg , 15kg . 15kg x15 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5kg , 3kg ,3kg x15 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 5kg , 3kg , [...]

Dzisiaj mija 100 dzień bez słodyczy i na diecie Wstałam dzisiaj specjalnie o 5.45 - przed 7.00 byłam na siłowni TRENING : 1. uginanie nóg na maszynie 45kg , 45kg , 45kg x15 2. rozpiętki 17,5kg , 15kg , 15kg x15 3.przenoszenie sztangielki 15kg , 15kg . 15kg x15 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5kg , 3kg ,3kg x15 5. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Lena szybko ale poprawnie i porządnie jak zawsze :) akurat teraz mam czeko-wiśnia :D Nie wiem czy będę wstanie wstać o 4 rano. Marian ale ja mam spory upust i będę płacić 70 zł w życiu bym nie dała tyle kasy na siłownie, jestem bardzo ciekawa jak wygląda tak naprawdę ta siłownia , że tak sobie cenią. Ładowanie - jeszcze trwa , trochę jeszcze [...]

zrób zrób bo ciekaw jestem a jutro po południu zaczynam ładowanie wiec lajt ale takiego sorbeta to w pobliskich sklepach ciezko bym miał na pewno dostac;D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-08 22:45:50

21-22.05 Wolne 23.05 Trening W planach miałem 3-3,5 godziny w terenie jednak po sprawdzeniu trzech prognoz pogody, gdzie między godziną 10 a 14 każda pokazywała opady o innej godzinie, stwierdziłem, że odpalę trenażer. Zdecydowałem się na wyścig, ale bardziej potraktowałem go treningowo niż wyścigowo ponieważ miał to być dla mnie z jednej strony [...]

HutnikNH a no dzięki ;) Miniol sie zobaczy ; D! zrobiłem ładowanie ;) 100kg dziś wskoczyło na wadze, nabita sylwetka jest :) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-06-20 18:17:20 Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-06-20 18:17:51

Skinu chyba aktualnie zmienił koncepcję %-) "Dieta trzymana 101% ładowanie robię zawsze porządne powyżej 17 tyś kcal i jakoś idzie cały czas do przodu!"-słowa naszego ulubieńca %-) POZDRO

bez obaw, warzyw do bilansu nie licze, zazwyczaj pochłaniam ich ogromne ilosci - mrożonek i świeżych, w kazdym posiłku, nawet przed i po treningu, choc tam niby sie mowi, ze lepiej nie dawac. generalnie, wiem, jaka to cienka granica pomiędzy odchudzaniem, a popadnięciem w obsesję. kontroluję sytuację, wierz mi. i nie jestem wcale taka pewna, czy [...]