ladowanie

DZIEŃ 6 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s25.html DZIEŃ 7 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html DZIEŃ 8 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s34.html#post8 DZIEŃ 9 : [...]

No widzę że Papaj i Tomek,również udzielają wsparcia więc masz cały TREC TEAM za sobą, nie pozostaje nic innego jak ostro zapierd..ać na treningach i trzymać miche, żebyś nas nie zawiódł. No ale do rzeczy, kiepsko,że musisz ćwiczyć 5 dni z rzędu, próbowałem tak kilka razy i te ostatnie dwa treningi to już może na 70 % są robione. No ale jeśli nie [...]

RADA: NIE UŻYWAJCIE WĘGLI NA ŁADOWANIU KTÓRE POSIADAJĄ DUŻO BŁONNIKA KTÓRY SIĘ NIE TRAWI. Możecie dorzucić Enzymy Trawienne pomoga trochę, ale bez wody jak sie odwadniacie to p.i.z..d.eczka, brzuch wypchnięty. Węgle złożone wolno wchłanialne o dość małej ilości błonnika + Vitargo i wychodzi Super ładowanie.

Jeśli chodzi o zakończenie redukcji to tutaj: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s81.html A jeśli chodzi o odwodnienie i ładowanie to niedługo wrzucę Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-23 12:47:41

23.06.2013 - Pomiary Waga:84,8 kg->83,7 kg Barki: 125 cm->123 xm Klatka: 107,5 cm->106 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 85,5 cm->85 cm Udo prawe: 66,5 cm->66 cm Udo lewe: 66 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Płaski jestem, obwody poleciały (nic dziwnego przy 1,1 kg [...]

Wychodzę sobie z redu powoli. Myślę, że w weekend zrobię w końcu ładowanie ww i potem dam więcej tł. nasyconych jak radziłeś. Zobaczymy, jak toto nabija. :) Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-26 18:43:39

wrzuc cos smaczniejszego na to ładowanie, bo tak to jest chuy...psycha nic nie odpoczywa

prz... jak robiles ladowania na hc podczas redukcji zauwazyles jakies plusy poza psycha..? obecnie mam 350-400 wegla i nie wiem czy jest sens robic ladowanie xD

Prz spora poprawa moim zdaniem, forma miazga. Jak to zrobiłeś, że jeszcze formę poprawiłeś względem debiutów, chodzi o lepsze odwodnienie/ładowanie czy jeszcze smalcu trochę dopaliłeś ? Jeśli tak to, co dalej ucinałeś kcal, dodawałeś aero ? No i jak to nie tajemnica to co tam Manieczki podpowiedział :-D ?

28.04.2019 Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na [...]

12.09.2019 Czwartek (drugi PEAK WEEK) Do limitu 2,5kg, a już jutro ważenie, dam radę ;-D Dziś ostatni trening FBW, ale odczuwalny spadek energii. Mimo wszystko, dziś wpada delikatne ładowanie węglami. Trening: FBW Wszystkie partie zrobione, prócz nóg. Wypłukany z glikogenu. Jest okej ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz [...]

Aż jestem ciekaw niedzieli :D Dziś zaczyna się ładowanie, a jeszcze bareczki przede mną to nabije w opór zapewne ;-D

23.10.2020 Piątek (peak week) Wchodzę na wagę z rana, a tu 91,1kg, a więc decyzja, że póki co bez picia i jedzenia. O 7 pojechałem do Wawki, w połowie drogi, około 10, gdy zważyłem się na postoju w maku już 89,9kg, a więc decyzja, że wypijam 0,5l wody + jem jeden skromny posiłek - 100g kurczaka, 50g ryżu i 5ml oliwy. Na miejscu byłem o 13.30. [...]

Tym razem też planujecie grube ładowanie? Ha, tym razem polecę jeszcze grubiej, bo w piątek 1300ww }:-(

Czyli i tak lada moment się ładowanie zacznie to nabijesz konkretnie :)

05.11/06.11.2013 DZIEŃ 23/24 Wczoraj całkowicie wolne . ładowanie jedzenia ile się dało . Dziś ładny trening pleców i bicepsa. Jedzenia niestety za mało . Nie jest to już łatwe a wcale dużo nie jem. DIETA 1.4 jajka + 6 kostek czekolady 2.100g ryzu + 150g kuraka + warzywa 3.100g ryzu + 150g kurczaka 4.100g gainera 5. 2 jogurty owocowe + 60g platkow [...]

zrob sobie w ktorys dzien tygodnia lekkie ladowanie ww na + i bedzie okey

NIE WIEM CZY KTOŚ TU ZAGLĄDA ale będę robił w sumie to dla siebie żeby widzieć ewentualne postępy Poniedziałek Początek sesji ... oprócz stresu i niewyspania spowodowanego długą nauką .. dopadło mnie jakieś przeziębienie gorączka , osłabienie organizmu, brak sił . Jak wróciłem z egzaminów nie miałem siły i położyłem się spać po dobrym posiłku . [...]

ALA na ładowanie sie przyda;-)

Marian, nie wiem czy nie pisałeś czy ja jestem ślepy, ale nie widzę, jak wyglądało ładowanie? NO więc tak jakiegos mega ładowania na początku nie było bo wiadomo zbijanie wagi do samego konca limit trzymał Ale w piatek poszłą osttania obwodówka na czczo, była jeszcze lekka nadwaga z rana ale juz po tej obwodówce co jakis czas szły wafle ryżowe z [...]