ladowanie

Ładowanie węglowodanów w Anabolic Diet /SFD/2020/9/27/9a42e68290f745bbb5acc5103b724712.jpg /SFD/2020/9/27/31b2a36b87eb42bea9d34301270518d7.jpg /SFD/2020/9/27/4836a26347c74d5dad650f348edbb80d.jpg /SFD/2020/9/27/027086db3fcf44ffbc33d2624268ffcf.jpg

Ładowanie węglowodanów w Anabolic Diet Co jest na ostatnim zdjęciu? Zwykły budyń?

Ładowanie /SFD/2020/10/4/1b4e8e9024224271bedfacc8c0f02327.jpg /SFD/2020/10/4/e4403aa8fb13428eb7d8cc1a46d1cee4.jpg /SFD/2020/10/4/d0d8f1a0ebc04eab90e21d280a2187bd.jpg

Ładowanie /SFD/2020/11/15/5cddacbc2c214210b944a631e03e56f7.jpg /SFD/2020/11/15/ffec2137a4c3411d9fb0b6c6c6e3bc77.jpg /SFD/2020/11/15/721657b365fc4eecb6fe3abf905b2f2f.jpg /SFD/2020/11/15/0ae633da36274b3194f0d75380e82d6a.jpg /SFD/2020/11/15/ba76ca52af1a477dbf0a6625f72c31ac.jpg

Ładowanie sobotnie /SFD/2020/11/29/7260ade40d3f4379ad97f80c121c34e1.jpg /SFD/2020/11/29/5429e3688bc44d70b9183845f2964604.jpg /SFD/2020/11/29/d68c0226054f45c48a6eb983a93bd863.jpg /SFD/2020/11/29/ac48b2f6521e41b79a2e0ca7733423b8.jpg

Sobota Ładowanie kalorii Wpadło troszkę tutaj parę przykładów /SFD/2020/12/20/b30e1b6767b943f78fee504b43dec49c.jpg /SFD/2020/12/20/7d6eb6df099f4096b86cfa5b023eba26.jpg /SFD/2020/12/20/a188710c2b88460f848773114aaf3238.jpg /SFD/2020/12/20/e787ae0ad4b2481daf2338b4a7238bae.jpg

Sobota i ładowanie /SFD/2021/1/10/31e888f1282c4fa0823c6dfcf7abc194.jpg /SFD/2021/1/10/4c4a27f0d65d4bcb94f2a78be0a36d23.jpg /SFD/2021/1/10/d4d1ee99ba0d4122abac3be0bd306f5f.jpg /SFD/2021/1/10/d83be4b7e50f4f359e6b345dc1142132.jpg

Wigilijne ładowanie 3 kg /SFD/2022/12/24/520dd8a0a4d242ec85dabe83c8f2af36.jpg

Ryżowe ładowanie Pomidorowa z indykiem Brokułowa z indykiem Nabiał i owoce Nabiał, fruzelina, masło orzechowe /SFD/2023/9/14/bb3a740760c14e0fae9a67b81d9bc847.jpg /SFD/2023/9/14/8fddba0bcefc47eb90fafad045b62693.jpg /SFD/2023/9/14/60f2e93b02714da99b34637ef1a70b7c.jpg /SFD/2023/9/14/34abfbb0d1ab46c5a5dc8a7c3c26781f.jpg [...]

Ładowanie jest zbędne.

Nie oszukujmy się mając mniej niż 10% fatu będąc na LC "łądowanie", cheat meal itd szkody nie zrobi, a prawdopodobnie bardziej pomoże w innych przypadkach takiego cheat meala robiłbym tylko aby nagrodzić siebie za wykonaną prace, wytyczasz cel 3 kilo w miesiąć, zrzucasz nagradzasz się cheatem, nie zrzuciłeś nie ma nagrody. Przy wyzszym BFie nie ma [...]

Biały ryż i ziemniaki najlepsze źródło WW na ładowanie czy na posiłek po treningu. W niedziele robiłem ładowanie WW wpadło m.in. 1000g. gotowanych ziemniaków i 260g. białego ryżu.

oki, to bede dawal artikle, tylko to musi troche oitwrac musze napisac caly txt i dopiero dac na forum noge np: dac artykuł "8 RAD NA PRZYSIAD", "przedtreningowe ładowanie białkiem" itp.. NO PAIN NO GAIN Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2002-10-06 12:17:16

Możliwe, że będzie większy ruch bo wiadomo, że najczęściej w okresie wakacyjnym te siłownie nawiedza mniej trenujących, a wrzesień to najazd. Pod warunkiem, że coś nie walnie znowu. Na Boże Narodzenie musi być forma i niski bf żeby można ładowanie solidne zrobić :-))

Hmm... Weglowodany przed samym treningiem beda ok? Czy lepiej dac je po treningu? Co rozumiesz poprzez ladowanie? Np. jeden dzien w tygodniu jesc duzo weglowodanow?

[...] Oraz zrobic tydzien ladowania, jak mamy np 3-4 tygodnie do docelowych zawodow, o czym pisalem wyzej, wtedy taki zabieg ma jak najbardaziej sens. Zwracam tylko uwage, ze ladowanie samo w sobie czemus sluzy i nie jest to proces calkowicie pozbaiwony sensu, tylko trzeba z niego skorzystac w jakims jasno okreslonym celu ktory bedzie uzasadniony [...]

Pięknie Ellis. Kawał dobrej roboty. Wielki SOG. Ale jak człowiek pęknie i jedno maleńkie piwko sobie strzeli raz na tydzień, to chyba nic się nie stanie? Wczoraj tak wymiękłem niestety. Poza tymlubię sobie w czasie ładowanie kieliszek lub 2 winka strzelić czerwonego wieczorkiem

pierniki mają piekne makro %-) idealne na ładowanie węgli

Ja normalnie zaczynam tydzień śpiąc krócej ale czwartek/piątek to już jest konkretny spadek energii i kończy się na tym, że zamiast celebrować początek weekendu to o 20 w piątek już usypiam na kanapie :-P ja od tego tygodnia zacząłem treningi rano więc pobudka o 5, a kładzenie się spać wcześniej nie wychodzi niestety, jednak ten trening tak [...]

[...] podejscia jest zigzag diet Ta rotacja musi byc duza, zeby to zadzialalo jako wlasnie zaskoczenie dla organizmu, a jednoczesnie niedopuszczenie do adptacji organizmu do niskich kcal 2-3dni nisko, i duze ladowanie Moim zdaniem ta.metoda jest swietna Tyle, ze raczej dni niskie nadaja sie jedynie na lekka aktywnosc, cieKi trening nie pojdzie