ladowanie

Dałeś dużo pytań a za mało dałeś od Ciebie , ładowanie węglowodanami czy jesteś na diecie typu VLCD , Ud.2 , czy innej skrajnej czy tylko Low Carb ? Wszystko się rozchodzi od Twojego poziomu bf, diety wytrenowania , a na ładowaniu lepiej dawać takie rzeczy co nie mają dużo błonnika nie rozpuszczalnego żeby nie "zapchało" kiszek.

Głupoty. Pewnie to tylko część wyjęta z grubego artykułu. Wiadomo, że niedobory mogą wpłynąć ujemnie na wiele aspektów człowieka. Jednak samo ślepe ładowanie cynku magnezu i b6 nic nie pomoże.

Białko daj tak 120-130g, węgle wywal całkiem Rób ładowania co tydzień bądź dwa bo znowu będziesz miał problemy jak wcześniej, mam nadzieję że teraz zrobiłeś porządne ładowanie ~700g węgli po tak długim okresie bez Ale nie wiem po co ketoza przy wadze 70kg, mięśni nie zbudujesz żadnych

Stosowałem czasami taką dietę u podopiecznych pływaków i fighterów, okresowo u niektórych się sprawdza u niektórych nie, choć rzadko schodzę poniżej 1 g na kg masy ciała. Wszystko zależy od celów i danej fazy przygotowań sportowca. Zwykle przed zawodami, nieco obniżam węglę i daje więcej tłuszczy, by potem zrobić ładowanie np.

faktycznie masy miesniowej nie ma za duzo. ja mysle, ze ladowanie sie na keto bedzie tutaj bledem. osobiscie bym przeszedl na rotacje weglowodanami, co pozowli odpowiendio stymulowac insuline i rozprawic sie z boczkami. Podobnie weglowodany beda trzymaly kortyzol w ryzach, co z dolem brzucha powinno rowniez nieco pomoc. manerwowalbym iloscia [...]

[...] Ci na gg? Powiem po prostu na czym ja jestem: 1-2 M1T 15mg/ed 3-4 M1T 20mg/ed 1-4 4-AD ~300-400mg/ed Odblok by 6-oxo 5-8 600/400/400/300mg Kreatyna na cyklu 3g, po cyklu ladowanie i 5-10g dziennie. Do tego ZMA,Omega3-6-9 i dieta +500kcal. Tabsy chcialem popijac sokiem + citrosept ale bralo mnie na konwulskie gdy uzywalem citrospetu, wiec go [...]

Polecam zrobić refeed day - ładowanie węglami do poziomu aktualnego zapotrzebowania (można troszeczkę powyżej), nieco mniej tłuszczu i białka, wpierdielasz w posiłkach dużo węgli, które jednak musisz liczyć, nie muszą one być "czyste". Na drugi dzień możesz być z wiadomych względów cięższy o ten jeden kg, ale zobaczysz, co się będzie działo w [...]

jaki wysilek? jestes na diecie 2 dni jak piszesz wiec co zamierzasz zrujnowac? co bys nie jadl na tej imprezie to i tak wylecisz z ketozy; co bys nie jadl na tej imprezie to i tak nie bedzie to prawidlowe ladowanie weglowodanami; wiec przestan sobie tym zawracac glowe i zacznij diete po imprezie;

Jezeli chodzi Ci o chwyt za kostki i ladowanie od razu w dosiadzie, to musisz przy tym otworzyc garde.

[...] ze na jej temat przeczytalem wszystko co tutaj jest dostepne;). Skoro jednak piszesz ze moje podejscie nie jest wlasciwe, to do konca tyg zostawie tak jak jest w sob zrobie ladowanie a od nastepnego tyg wezme sie za CKD or Targeted CKD. Dieta low fat na redukcji u mnie sie nie sprawdza bo nie potrafie utrzymac specjalnie dyscypliny natomiast na [...]

a w jakich dawkach chcesz leciec z tym tesciem i winem? no i masz sprzeczne info, w pierwszym poscie piszesz wino + deka, pozniej ze wino + tesc.. hmm zreszta nie trudno sie wyrzezbic na enanie. ja tak przynajmniej konczylem cykl ostatnio i bez problemu dalo rade, jak nie chcesz zaciągnac wody to wrzuc zincas forte na noc + alliofil rano. wtedy [...]

Takie pytanko skoro jestem na ujemnym bilansie to organizm czerpie energię z rezerw i chciałem się zapytać czy jest konieczne ładowanie tak jak w przypadku innych diet redukcyjnych aby uzupełnić glikogen. Chyba, że taka konieczność jest tylko jak węgle są bardzo nisko i jest stan ketozy tak?

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy

Aha jeszcze ostatnie pytanie odnośnie tego kłucia w barki. Koksiarze z którymi miałem do czynienia mówili ze ładowanie SAA w barki powoduje ze staje się szerszym w barach, ale nie wiem czy to przesąd nie jest????. ja po wczorajszej przygodzie wolę kłuć w pośladek....

t-bol będzie odpowiedni? a co do supli to planuje w ostatnim tygodniu na ph ładowanie kreatyna po odstawieniu ph 7tyg mono w dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo + no xplode Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-10-19 21:55:09

[...] bedzie sie spalac systematycznie z calego ciala...ponadto jesli robisz wszystko okej w CKD to nie bedziesz mial zauwazalnych spadkoow w miesniach...mam tutaj na mysli ladowanie weglowodanami co 7 dni i scisle przestrzegania diety zeby wejsc jak najefektywniej w ketoze i jak najszybciej... jesli wszystko bedzie okej w diecie to nie [...]

faftaq chodziło o to, że to Vextrago wypadło bardzo kiepsko w badaniach. Wcale nie lepiej niż malto, a ładowanie Vextrago podwyższa cenę produktu. Ile w tym prawdy nie wiem, sam nie popijam gainerów. Czasem znajomy da tylko na spróbowanie jaki smaczny jest

Jeszcze jedno pytanko !!! Do tej pory brałem tylko mono i znam się na stackach . Jeżeli zrobie ładowanie na mono czy nie będzie słabsze działanie Xp i KO ???

W święta też zawsze jem wszystko na co mam ochotę, święta są dwa razy w roku i to mi formy nie zepsuję, akurat jestem na redukcji to zrobiło się takie małe ładowanie xd w grudniu byłem na masie i jedząc wszystko w opór nie dobiłem nawet do swojej kaloryki i w efekcie tego po świętach mi waga spadła zamiast pójść do góry xd

co troche mam ładowanie jem sobie więcej węgli co 4 dzień no i oczywiście carbo po treningu!!