ladowanie

A ładowanie tłuszczami? Co o nim sądzicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-06 21:23:16

Czy może ktoś wytłuamczyc co to jest ckd i te ładowanie ?

to bedzie jedno wielkie ladowanie

dokaldnie jednow ielkie ladowanie

Ktos tam pisal o tolerancji.zeby zaczac 50 mg nie 100. Wydaje mi sie ,ze "juz" wiem ile testa toleruje moj organizm hahaha. Jak mi baniak nie odpadl po 5g w 2dni (ladowanie lol) to I 100mg susp nie narobi problemow chyba.jedyne czego sie obawiam to bol po inj,bo jak wiadomo ja wbijam bo lubie,a bolu nie lubie. :-p

Trening skup jak się tylko da - najlepiej jakbyś z treningiem siłowym uwinął się w godzinę. Co do diety, to przy dużym deficycie kalorycznym raz w tygodniu można stosować ładowanie węglowodanami - co nada nowego pędu metabolizmowi. Jeżeli deficyt to ok 500 kcal/doba ładowania robić nie trzeba.

czemu akurat te? myślisz, że jak dasz niebezpieczny i mocny spalacz, to będzie lepiej? lepiej będzie jak w diecie pokombinujesz, ładowanie węglami albo jakiś cheat meal kiedy ostatnio było? pzdr/

zrob ladowanie kreatyna przez 5 dni po 20g, pozniej 5g codziennie, aczkowliek troche pozno faktycznie

Na początku polecisz ładowanie kreatyną więc musisz kupić osobno ;-)

Pod kątem ładowania mówi się niemal wyłącznie o uzupełnianiu glikogenu. Ja uważam, że ładowanie powinno dawać też szansę uzupełnienia pierwiastków, których nie dostarczamy w tygodniu, a zatem im bardziej urozmaicone tym lepiej. Można zasuwać kaszę gryczaną, jęczmienną, kuskus, makarony (ostatnio widziałem jakiegoś fita pełnoziarnistego), fasolę, [...]

ładowanie podręcznikowo zaczyna się po piątkowym treningu. Ten trening ma 2 zadania: maksymalnie opróżnić glikogen oraz stymulować wzrost mięśni dzięki sprzęgnięciu go z szybkim rozpoczęciem ładowania. Po prostu w piątek stosujesz standardowy posiłek potreningowy (jak na zbilansowanej białko + węgle). Na noc jedziesz tak samo (tu nie musisz brać [...]

Cykl ok Ładowanie rób czesciej i to takie porzadne,nawet śmieciami,wtedy wraca radość z życia Ewentualnie wino z dupy-metylowe.

wyrzut insuliny to sciema moim zdaniem imo przy mono tez nic nie daje ladowanie glukozy czy innego scierwa (procz otluszczenia), ile ma sie kreatyny dostac tyle sie dostanie i insa nie ma juz wiele do zzdzialania spotkalem sie z takimi opiniami, robilem cykle z glu i bez - efekty identyczne

Jeżeli jesteś na prawdziwym LowCarbie (mniej niż 100g węgli) to zrób ładowanie węglami. Zależnie od aktualnego BF. 15-20% - raz na 2-3 tygodnie jeden dzień. 12-15% 7-10 dni jeden dzień poniżej 12% co 7 dni, takie dwudniowe.

po ładowaniu na bank się poprawi.co do tych zawodów to fakt troche pozno na porządne ładowanie,ale zawsze coś tam możesz sie podładować.

[...] 60min szczegolnie bez SAA mozesz wykorzystywac afterburning - po aerobach w posilku jedynie bialko i tluszcze, nastepny z weglami co do HIITa to jezeli nie masz super kondycji to nie polecam narobisz sobie wiecej zlego niz dobrego co 7dni rob ladowanie wegli i kreatyny, naladujesz sie glikogenem i podbijesz tempo spalania go go go !

Lato nie kłóci się z budowaniem masy. Więcej słońca->więcej witaminy d->więcej teścia, lepsza isulinowrażliwość tkanki mięśniowej itd, więc łatwiej budować masę albo redukować, nie ma specyficznego działa, które skłaniałoby do wyboru 1 z 2 opcji. Zwiększone zapotrzebowanie białko zaczyna się dopiero po 2-6 miesiącach ćwiczeń, więc ładowanie w [...]

Lobo primo niezle zdiatka cool budowa gratuluje ,sluchaj ckd na rzezbe jest lepsza dieta niz ww .Jabym przycilo ww do 20g reszteza zpotrzebowania to tluszcze(tran 10g,oliwa z oliwek,orzechy wloskie,jaja,mieso,ryby) ,bialko 2,2g na kg wagi i robil ladowanie polowe piatku i cala sobote(w miare bez slodyczy bo masz juz niski bfs )

[...] styka(skonczyles juz cyklona?) i reszta tluszcz(tran,olej lniany,oliwa z oliwek,ryby,orzechy i mieso) czyaj to 14 dni (zejdzie ci kolo 3-4 kg ale to woda spoko ) I zrobisz ladowanie ,a pozniej bedziesz robic je co tydzien przez 1,5 dnia(glukoza,carbo,kasze,ryz,jogurty,makaron,zero slodycyz ) Jakies spalcze?? antykataboliki?? Bialko pij przed [...]

[...] na czczo?no i jak wogole trenowac,bo przeczytalem wlasnie ten trening :niedziela aeroby,poniedzialek,wtorek,silka,potem sroda,czwartek aeroby,piatek silownia a po silce ladowanie,sobota wolna z ladowaniem,tak mam to robic?czy hst?czy co tam?i napisz mi qazar przykladowe posilki dla mnie,zebym wiedzial co mam zaraz isc kupic do sklepu na [...]