Witam, zastanawiam się czy ćwiczyć w wakacje, tzn zacząć wgl masować. Wcześniej się opyerdalałem
ale sylwetke mam idealną do masowania 182cm 70kg, tak myślałem czy kupić sobie może białko z olimpu
LINK USUNIETY PRZEZ MODERATORA nie wiem czy jest dobre, i na ile by mi stykło przy braniu dwóch porcji na dzień?
Kurcze nie wiem czy wgl zaczynać teraz... gorąco jest w ciul, a do wykorzystania mam
poręcze do dipsów, drążek...
Nóg bym nie ćwiczył, bo osobno na treningach kosza je tyram dosyć mocno na maszynach, poza tym są większe od reszty
Jakiś planik na podciąganie podchwytem i dipsy by mi starczył
np:
Rozgrzewka:
-Pompki klasyczne 1x12
-Dipsy 4xmax
-Podciąganie Podchwytem 4xmax
do tego brzuch bym robił po tym np ABS
Zmieniony przez - Common w dniu 2012-07-01 12:59:47
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-01 14:56:00