ladowanie

W Święta zrobisz dobre ładowanie, i do końca roku +10kg. };-)

W Święta zrobisz dobre ładowanie, i do końca roku +10kg. };-) Ja mam czas do 27, potem już będę przez parę dni śmigać na nartach :). Ale do 27 walczyć będę ;)

Jedyną zaletą Trenbolonu (pomijam aspekt braku aromatyzacji - która jest przydatna do robienia formy na zawody) to zwiększenie metabolizmu w o wiele większym stopniu niż po preparatach testosteronowych. Głownie i tylko wyłącznie chodzi o to, że: jeśli do godziny 18:00 w n-tym tygodniu cyklu jesteś/cie w stanie zjeść powiedzmy te 1.200g kurczaka to [...]

zamiast ostrowii weź białko vitamin-shopu, jest lepsze po prostu, a cena chyba podobna. co do jabłczany to weź cm3 bo najbardziej ekonomicznie wychodzi. W SW mógłbyś spróbować stałej suplementacji kreatyną, w tym przypadku przez parę dni możesz zrobić małe ładowanie, a potem codziennie przyjmować jedną porcję - 3 kapsy. więcj kupować nie musisz, [...]

[...] - powiedzmy przez 3 dni wczesniej (ale na ile dni to nie wiem kurde dokladnie) wp*****lasz po lyzce czubatej soli kuchennej dziennie - potem odstawiasz sol i na dwa dni lub jeden (i tu jest hrhrhr zonk bo nie wiem) walisz okolo 20 kalipozow - takei ladowanie potasem i schodzisz z woda to 100ml dziennie na dzien lub dwa przed sesja zdjeciową!

1. Możesz, ale chyba nie jest Ci to potrzebne. Ładowanie się węglowodanami na noc raczej nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, [...]

na podtrzymanie chyba 1mg 2 x week na razie jest ladowanie zobaczymy co z tego wyjdzie drugi dzien i znow c***owe uczucie,niepokuj w brzuchu i baniak napiera opór poza tym gitara

Nie da się poprawić wyskoku, bez zwiększenia siły absolutnej. Przydałby ci się przynajmniej jeden dzień treningu na siłowni, gdzie mógłbyś wykonywać ćwiczenia w zakresie powtórzeń 3-5. Ćwiczenia do takiego planu to na pewno: - przysiady - martwy ciąg - high pull - power clean Do tego należy doskonalić technikę samego skakania, oraz kopnięć. Na [...]

ja też mam od dzisiaj do jutra wieczór ładowanie :) a ile masz w pasie jak można wiedziec ??:]

Co myślicie zebym ladowanie zrobil juz po 7 dniach? od dwoch tyg jestem na niskich weglach bez cheata, powoli zaczynam tracic checi do zycia a w czwartek pisze probna mature z matematyki wiec taki carb nite w srode bylby chyba dobrym wyjsciem. Co Wy na to?

Jak zrobisz ładowanie głownie syropem glukozowym występującym w wiekszości słodyczy, to jakoś średnio widzę z tego mega korzyści, osobiście jestem zwolennikiem ładowań na potrawach zrobionych w domu, ew pizza kebab, jakieś przemyślane ciasto.

Tylko nie zrób tego ładowania byle jak, na byle czym, bo może przynieść więcej szkody niż pożytku. najlepiej samemu sprawdzić kilka opcji imo - i zgadzam się całkowicie z Kieferem - jesli to 'ładowanie' ma trwać 6-8h to aż tak dużego znaczenie nie ma co jemy tj. oczywiście lepiej jeśli to nie będzie 500g fatu i tyle same fruktozy,ale jesli zjemy [...]

pierwszy raz jestem na poziomie tak niskich węgli, pierwszy raz robie ładowanie po określonej liczbie dni etc, dopiero będę testował co i jak na mnie działa i zastosuje sie do tego co napisałes. pisząc tak o tym ładowaniu w głowie rodzi mi się pomysł aby dziś to uczynić, musze walczyć :D

"Polecam jednak dodac aeroby(bieganie) min. 45min biegania o niskiej intensywnosci.(tetno okolo 120-130) i kawka 20min przed.(naczczo) " Notafuk, cytując 13 posterunek: "on to wie Kocie" Silue to stary wyjadacz. Patrz na jego zdjęcie i pękaj z zazdrości Ja akurat nie bardzo rozumiem jaki sens miałaby taka rotacja. Jak na [...]

Dodam tylko że uczę sie cały czas o CKD. Z magnezem nieporozumienie, mój błąd. Uznałem że do ładowania mam jeszcze dużo czasu, i uzyskam tutaj pomoc,jak je (ładowanie) prawidłowo przeprowadzić.

Chcę bardzo podziękować wszystkim za pomoc będę dalej kombinował nad ładowaniem i dam znać zarówno o postępach jak i pomyśle na ładowanie pozdrawiam.

Witam. Mili państwo jest problem: -Boje się zrobić ładowanie czy to naprawdę konieczne? i czy naprawdę bardziej mi to pomoże niż zaszkodzi?? proszę o pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - halny24 w dniu 2013-03-25 21:08:56

12 godzinne ładowanie jest ok, ale zacznij je w piątek po treningu pieczywo pełnoziarniste też jest ok. Nie ma też żadnego powodu, dla którego miałbyś je jeść bez żadnych dodatków. Nawet na trochę dżemu albo jeszcze lepiej miodu możesz sobie pozwolić

co polecacie na ladowanie?

[...] efekty na tej diecie sa dzieki temu treningowi I ostatnie pytanie- zastanawialem sie nad wersja hardcore; to znaczy zeby dodac 40 min aerobow codziennie rano oprocz soboty( ladowanie) // mozesz to sprawa indywidualna ale ja bym nie robił ze wzgledu na duze spadki miesa, po co kombionwac jak nie wiesz jak zachowa sie organizm przy 3 lub 4 [...]