ladowanie

Blue - taka mala uwaga. Przy takiej podazy wegli ladowanie ( w Twoim przypadku do fotek) Nie ma sesnu. Cza bylo zrobic kilka dni do50g i wtedy

Blue - taka mala uwaga. Przy takiej podazy wegli ladowanie ( w Twoim przypadku do fotek) Nie ma sesnu. Cza bylo zrobic kilka dni do50g i wtedy Wiem,wiem :P tylko ,że ogólnie mamy takie pozowania (porównania formy) co 3mc z kumplami.To miało być kolejne tylko prównanie.Ale stwierdziłem ,że biało szybciej się przyda %-) tak bym napewno dał 30-50ww [...]

[...] wiedziałam, że nie może być inaczej:-) Gratuluję wygranego zakłądu, wyglądasz naprawdę bardzo dobrze:-) A już zwłaszcza w porównaniu z kumplem. Dzianki %-) Ogólnie to słabo, ale nie będę już marudzić.Źle zrobiłem ,ze zrobiłem to "ladowanie" bo mnie przylalo wodą :)) ale co tam człowiek uczy sie na błędach.Ważne żeby ich jak najmniej popełniać

Jak pisalem Ladowania nie robi sie jedzac 150 czy 200+ g wegli 1cheat tak-dla psychy,ale nie stricte ladowanie bo to mija sie z celem Jesli celem jest sesja. Jak napisales Czlowiek uczy sie na bledach .......szkoda ze na swoich ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:55:54

Jak pisalem Ladowania nie robi sie jedzac 150 czy 200+ g wegli 1cheat tak-dla psychy,ale nie stricte ladowanie bo to mija sie z celem Jesli celem jest sesja. Jak napisales Czlowiek uczy sie na bledach .......szkoda ze na swoich ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-02 17:55:54 No szkoda , szkoda ale gdyby to były jakieś ważne zawody czy coś [...]

fatu siedzi troche ale nie wydaje mi sie aby bylo wiecej niz 10% po tych fotach w tym swietle jak zrobisz prawidlowe odwadnianie - to juz zjedzie z kilo czy dwa i skra do tego jak papier sie stanie + ładowanie wiec napęcznieje ja do fot nie dawalem z marszu tylko sie przygotowywalem wiec to wygladalo jak wygladalo te 2tygodnie przed wcale jakos [...]

nie napisalem ze fatu nie ma,on jest ale nie 10kg ;) wiesz,wielu w takim 'bezformiu' na scene wychodza z woda jest tak ze im mniej fatu tym lepsze efkty ale juz efekty dobre jesli tego fatu jest w okolicach 10% woda zawsze siedzi,ale siedzi tez fat woda zejdzie wiec tylko od fatu zalezy jak to wyglada a piszac o wodzie mialem na mysli ten fakt ze [...]

poczytaj o keto . moze ci podejdzie . jak bedziesz mial czas ladowania weglami to sobie pozwolisz na co bedziesz mial ochote . tydz. temu zrobilem ladowanie po 3 tyg. 3 tyg. wytrzymalem na kalorycznosci niecale 1700. po 3 tyg.juz zauwazylem ze bylem wycienczony . regeneracja nie ta sama , zamulona psychika plus waga spadala za szybko / [...]

*** DZIEŃ 15 *** PODSUMOWANIE Kilka zdań o dniu 15 zaledwie, bo niewiele się działo, poza tym, że dużo spałam i łykałam Gripexy garściami DIETA i SUPLEMENTACJA: Zrobiłam sobie też swego rodzaju ładowanie - trochę pieczywa (chrupkiego, macy razowej, kromka białego), dużo ryżu, mięsko, warzywka, cieciorka, 4 pralinki, 4 kruche ciastka... [...]

ciężkie dni minęły... chyba wczoraj trenowałem BARKI i TRICEPSY + cardio tylko 30 minut a może aż w tym stanie umysłu%-) dziś na szczęście wolne i lekkie ładowanie jedzenia a wieczorem ustalanie planu na jutro;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-05-29 12:30:11

100g węgla to bardzo mało, koniecznie zrób ładowanie. Tłuszcz trzymaj nisko. Zrób ładowanie na cukrach prostych (owoce) i złożonych.

różnica jest spora miedzy ładowaniem czystym a miedzy ładowaniem w którym zjemy cos syfiastego gorzej sie wtedy trawi i wogóle i samopoczucie jest ***owe, brzuch wypchany i wogóle i na drugi dzien tez jest całkiem inaczej po ładowaniu czystym a po takim w którym zjemy syfu ja tu mówie majac na mysli ładowanie syfiste to nie takie ze przez całe [...]

A czemu nie?? Skoro na przyklad tak mi wypada rozklad tygodnia, ze po 6 dniach mam miec wlasnie ladowanie oraz trening, to nie ma zadnych przeciwwskazan, aby go zrobic. Mnie nie chodzi o to, ze tak ma koniecznie byc! Tylko o to, ze nie ma bezwzglednego obowiazku trzymania sie sztywno zasady, ze w dzien ladowania nic nie robimy! Pomijam juz fakt, [...]

"po dluzszym okresie" - jaki to okres ? dobra przekonaliscie mnie, zrobie tylko tak, ze nie bede dawal 100g w nt, tylko trzymal sie 30g ww, a przed hst ladowanie 50g carbo, a pierwsze ladowanie zrobie po dwoch tyg

[...] wychodzaj zyly rowniez sa ciagle na wierzchu wiec moze nie jest tak zle , pamietam jak zrobilem ladownie ww oj jak ja sie podle czulem choc powiem ze gdy zrobilem male ladowanie zapiekanka z serem to rzeczywiscie sylweta na dzien nastepny wydawalo mi sie ze lepiej wygladala ale wtedy zjadlem moze 150 200 max ww ladowanie powinno konczyc [...]

Tak to potem jest jak sie nie czyta calego postu wyslanego przez prowadzacego DT :) Upomnij tam przelozonych, ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje [...]

Sweet selfie ciąg dalszy. http://screenshu.com/static/uploads/temporary/lq/5x/sj/tjyikq.jpg Równe 4 miesiące. -13 cm w pasie. Niby VLCD trwa 5-6 dni + ładowanie itp. ale bodziec fajny, spisało się. Polecę tak jeszcze 2 tygodnie, a potem +/- 3 tyg na 1600-1800 kcal carb nite. Po carb nite znowu vlcd. Póki co jeszcze yohe biorę, więc znowu [...]

Ja tam nie wyobrażam sobie treningu po dużym żarciu, na czczo mam pawia na wylocie a co tu mówić z pełnym bembnem czy też nie daj boże ładowanie do wieczora zakończone treningiem.

Ok dzięki - no właśnie mam bf na poziomie 16%, mam zamiar zrobić z 8 tyg redukcji jako wstęp bez kombinowania w diecie a potem z 12 tyg ze spróbowaniem czegoś nowego - bo nigdy nie udało mi się dopalić fatu na cycach/dole brzucha i boczkach :( a estro ani na dole ani na górze, tylko w połowie więc juz nie wiem co jest... może insulinooporność albo [...]

ale jaka Ty masz teraz dietę? jak masz do 100g wegli to po pierwsze primo - jazdy z psycha będą i bez trenu ja mam min dwa dni w tygodniu takie ze najchętniej yebnal bym sie spac albo wyebal 10 snickersow i wtedy poszedł spac ........uroki diety to normalny stan niestety po drugie - robisz jakieś ładowania? nie tam czit mil raz na ruski rok czy [...]