Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
mikiiras
10 kg? zamierzas sobie obciac noge????
obydwie do kolan
tam ze 2kg wody
z 2 smalcu
no chyba ze celem jest body fat -3%
teraz jest okolica 9%?
przy dobrym swietle to i lekko 8 mozna dac
Cayek - ze ktos tyle wazy nie ma znaczenia
waga wagą
kosci,tj, waga kosci,narządy wewnętrzne
szerokosc talii tez ogrywa znaczenie
ktos moze wazyc 10mniej niz Ty[ja czy ktos inny] a miec 10cm mniej w pasie i optycznie jest 2x wiekszy niz Ty/ja/ktos inny
to samo szerokość barków,uda,plecy etc.
ogolnie 'wi szejp'
im blizej komus do tego z natury - tym mniej do roboty
duzo do roboty nie ma,jesli robisz to for fun
do sceny troche wiecej
ale dla siebie to bym cial ile jeszcze mial bym ochoty + odwadnianie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-13 21:55:30
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Miło to czytać, ale ja naprawdę nie mam mniej niż 12% body fatu. Stawiam, że to kwestia światła. Brzuch np. może się wydawać, że skóra jest tam cieniutka, a jak na żywo kumple zobaczyli to rzeczywistość jest inna. Nawet nie mam podejścia do poziomu BF-a jaki prezentowałeś na fotach z 7-8% bf-a.
@Edit - no dobra, teraz mi dają max 11% A nie wiem. Emm, to mogę wziąć udał czy się nie nadaję ?
@ - Nie no...dopiero 2 miesiące redukcji. Zmęczony nią się nie czuję, a cel mam jasny - 6% bf-a, a raczej poziom docięcia jak wiadomo kto i potem na max jakościowa masa. A cholera wie.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-13 22:09:26
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
fatu siedzi troche ale nie wydaje mi sie aby bylo wiecej niz 10% po tych fotach w tym swietle jak zrobisz prawidlowe odwadnianie - to juz zjedzie z kilo czy dwa i skra do tego jak papier sie stanie + ładowanie wiec napęcznieje
ja do fot nie dawalem z marszu tylko sie przygotowywalem wiec to wygladalo jak wygladalo te 2tygodnie przed wcale jakos specjalnie lepiej ,tj. mniej fatu niz Ty treaz nie mialem
bawiles sie kiedys woda? nie? to sprobuj tak dla siebie nic Ci sie nie stanie a zobaczysz czego sie mozesz spodziewac i jak zareagujesz bo roznie mozesz zareagowac taki półmetek dla sproby
mozesz byc grubo zdziwiony ile moze sie zmienic w ciagu 5dni a nawet 24h
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Zabawy z wodą w sumie nigdy nie próbowałem. Były takie plany, ale nie miałem już ochoty przez zeszłoroczną popsutą redukcję. Chodzi o tą opisaną na SFD ? Spróbować mogę...nawet mógłbym spróbować to zgrać z czwartkową imprezą A chociaż może rzeczywiście tego smalcu nie ma więcej jak 2-3 kg...w końcu przez cały okres redukcji zrzuciłem niecałe 3 kg, a w pasie ubyło 8 cm. Plecy najbardziej pocięte i o dziwo z tyłka i nóg ładnie schodzi. Tutaj widać, że najwięcej siedzi na boczkach i bok klatki. Poczytam o diurezie.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
nie napisalem ze fatu nie ma,on jest ale nie 10kg ;) wiesz,wielu w takim 'bezformiu' na scene wychodza
z woda jest tak ze im mniej fatu tym lepsze efkty ale juz efekty dobre jesli tego fatu jest w okolicach 10% woda zawsze siedzi,ale siedzi tez fat woda zejdzie wiec tylko od fatu zalezy jak to wyglada a piszac o wodzie mialem na mysli ten fakt ze bedac juz w dobrej formie [niekoniecznie tu i teraz] mozna dla wlasnej swiadomosci zrobic mini zabawe z woda nie trzeba walic po 28litrow wody dziennie,pol kilo soli itd. samo woda i ładowanie www na koniec malo tego tajming odgrywa duze znaczenie mozna zrobic na tip top = a za pozno odstawi sie wode i nic nie zejdzie - bo nie zdazy lub nie nabijesz sie
wiec warto poprobowac nawet dla wlasnej swiadomosci jak bedziesz reagowal na koniec bo cel masz z gornej polki
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Okej dzięki bardzo Pomyślę i zobaczę jak to będzie i jakie podejmę kroki no i dzięki za miłe słowa
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
To prawda. Taki Cayek będzie miał ciężko o wygranie bo jest już mega kosa. Najłatwiej szczerze to mają grubasy jak ja. Bo ja wiem, że jak przycisnę to przez te 3 miechy mogę grubo polecieć. Tylko trzeba przycisnąć Ale chyba nikomu nie chodzi tu o zwycięstwo, a nutkę rywalizacji i jednak tę motywację, że inni się starają i mają wyniki, a Ty się op*****lasz i nic nie idzie:D
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Dokładnie
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
z naciskiem na 'przycisnac'
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros
Cayek
A nie wiem. Emm, to mogę wziąć udał czy się nie nadaję ? 
Leon_ee
Pomyślę i zobaczę jak to będzie i jakie podejmę kroki no i dzięki za miłe słowa 
Martainn
