ladowanie

Dlaczego niestety? W ładowanie to raczej stety Marcin, tego w rozpisce nie miałyśmy. . . fajna dieta Choć nie wiem, czy lubię miodóweczkę Nie próbowałam Czas uporać się z dniem <kawa> i Miłego!

dzień dobry ( dobry bo ładowanie po południu )

dziendoberek piękne fotki Tasiu - Zion taki sam jaki był w 1991 intryguje mnie jedynie to ladowanie aniolow hrhr poza tym nie zdziwię sie (sądząc z tych fotek) jeśli zaczniesz ganiać z jakimś mieczem i wrzeszczeć "There can be only one" hrhr Seewy, full body workout 3xtyg : 4 x 5 , 3 x 8 i 2 x 15

[...] Bratysławo. Wieza: Dzień dobry. Dla informacji - mówi Wiedeń. Pilot: Wiedeń? Wieza: Tak Pilot: Ale dlaczego, my chcieliśmy do Bratysławy. Wieza: OK w takim razie przerwijcie ladowanie i skręćcie w lewo... Pilot: Alitalia, ktoremu piorun wyłączył pół kokpitu: "Skoro wszystko wysiadło, nic juz nie dziala, wysokosciomierz nic nie [...]

Dobra - to mam jeszcze takie pytanie Opis CKD z pierwszej strony mówi : 1,2,3,4,5 dzień CKD, 6- po treningu ładowanie i 7 ładowanie - więc czemu mam zrobić ładowanie po 14 dniach ? Jeśli mam zrobić po 14 to tylko raz a potem w 6 i 7 czy znowu po 14?

[...] moge robic cos takie w tygodniu: niedziela 60 min aeroby i ckd poniedziełek 60 aeroby i ckd wtorek siłownia ckd sroda aeroby 60 ckd czwartek silownia ckd piatek silownia ladowanie sobota ladowanie Jak jest z godzinami aerobów na ckd bo czytalem ze nei trzeba ich robic rano (jak tak to super bo rano brak czasu) Dieta : (zapotrzebanie kolo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/719686a8413c4e2bbb18148af5f2ec2b.png 25.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b40aa0363fad43eabe6c7972572783db.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/44b8601693194dc699e835d8c103f8d2.jpg Opis: Menu: Menu dzisiaj zmienione. Zrobiłem ładowanie po równych 7 dniach na LC (węgle 30g, białko 235g reszta tłuszcz w zależności czy [...]

Cześć ćwicze na CKD...na siłke chodze 4 razy w tygodniu tj. Pn,Śr,Pt,Sb...i teraz pytanie : Czy Aeroby po siłowni czy dzień później ??...a i jeszcze jedno...zamierzał ładowanie w niedziele przeprowadzić...czy może być coś takiego: 8 00 Chleb Razowy 150gr miód 100gr 10-11 Ryż biały 150gr Piersi 150gr. Buraki 80gr. [...]

Tak na szybko mogę dodać coś o CLA: http://www.sfd.pl/CLA_%2D_wp%C5%82yw_na_kompozycje_cia%C5%82a%2E-t298614.html Jeśli chodzi o HCA to korzystny wpływ zauważono przy sposobie żywienia, który przypomina ładowanie do CKD

/SFD/Images/2015/12/31/df05bbcd4fe54d508a4e602dca7e6884.png 23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fce0be7368524de297c7293b36c6c066.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. CO prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz [...]

skd dlatego, ze ladowanie jest po to, aby uzupelnic glikogen po wyczerpujacym treningu silowym. jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5f3317249b8143b0b08ad1709856a571.png 15.06.2014 – DT + Aeroby Podsumowanie po tygodniu 4 maj/11 maj/19 maj/25 maj/1 czerwiec/7 czerwiec/15czerwiec Waga 99/97,5/95,4/94,5/94,2/94,2/92,8/ Talia 88/88/87/85/84/83/82,5/ Pępek luz 95/94/93/92/90,5/89/87/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/82/80,5/ Klata [...]

[...] sluchaj musisz jeszcze byc minimum 7 dni na takiej diecie poniewaz trzeba nauczyc organizm nowego szlaku pozyskiwania energi(co trwa od 10 do 14 dni) dlatego pierwsze ladowanie najczescie wykonuje sie po 14 dniach.Ladowanie wykonujemy w sposob upozadkowany,nie opychamy sie Bog wie czym,na poczatek proponuje wegle proste a pozniej [...]

  2014-07-24 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             85,3            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             2 787           Dieta             3 693           Bilans             906          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] - grafik kawe pijesz jaka chcesz jak nie masz kopa po silnej kawie, to sprobuj silniejsza lub koffe przycinasz do 2000 i starczy. powinienes tracic ladnie tluszczyk. ladowanie masz rozpisane wiele stron wczesniej przez qazara co do grama. wiec poszukaj. co do czasu ladowania - od soboty do niedzieli wieczora ok - nie przekrocz zalozonych [...]

po treningu siłowym w dzien ładowanie musiasz dostarczyc ww po to zeby jaknajszybciej uzupełnic zapasy glikogenu w miesniach. Pamietaj aby w czasie ładowania nie przekroczyc 50-60 gram tłuszczu. A białko normalnie 2-2,5 g na kg i wegle 10-12 g na kg. Jezeli zrobisz poprawne ładowanie (baz zadnych słodyczy i opychania sie byle czym) to naprawde [...]

Siemanko, lukniecie na moja dietke ? Planuje 10 dni na tym, jedenastego dnia ladowanie, pozniej 6 dni ta dietka i siodmego ladowanie ( wigilia ). Tu tez mam pytanie bo w wigilie to pewnie silownia bedzie jeszcze otwarta to znaczy ze ladowanie bedzie spoko, ale w I dzien swiat na pewno bym tez cos zjadl dobrego co oznacza jakies 32h ladowania. [...]

Dzisiaj nareszcie ładowanie. Piję resztki wody której i tak dużo nie piłem. 2-3 razy więcej niż zwykle ale do 12l daleko było. Tak czy Inaczej diureza nasilona. Dziś pomiary. Trening. Ładowanie czyste. Na noc próba z fatem i cukrami. Poszła by pizza ale po pizzy jestem jak balon więc pewnie ze 2 snikersy, jakaś mleczna czekolada + lód [...]

Ze względu na to, że kończę robić krótką 3 tygodniową redukcje postanowiłem przetestować ładowanie mono o którym tutaj pisaliśmy miałem teraz testować daa ale ze względu na to podczas redukcji uszczupliłem zapasy glikogenu jest okazja aby wykorzystać ten stan na ładowanie mono. Dla wyjaśnienia napiszę, że przeplatam okresy masy i redukcji aby [...]

Dzieki za odpowiedz. Dwa razy zrobiłem najpierw ladowanie weglami po treningu a dzień później ladowanie fatem po treningu metabolicznym (Bear complex). Za pierwszym razem w dzień wegli poszło 1000g wegli i 50g fatu a w dzień fatu poszło 250g fatu i 50g wegli. I było dobrze. Tydzień później zrobiłem tak samo z ta różnica ze wegli poszło 1100g. I po [...]