ladowanie

Polegałem na tym co mi doradzili insulinowi spece w naszym dziale i z tego co czuję dzisiaj to raczej dobrze na tym wyszedłem. Chociaż mógłbym być nabity ciut lepiej. Na następne ładowanie chyba musi pójść więcej węgli.

Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, [...]

no i drugi problem ... ale mozliwe dlatego ze nie mam skonfigurowanych klawiszy ... mam tylko escape jako START wybieram zawodnika i zaczyna sie takie ładowanie i widać klatke i nic ... qrde poradzcie cos

Jaka rozpusta 88-O Z waflami ryżowymi uważaj :-> Dużo arsenu zawierają, który m.in. działa silnie rakotwórczo. W Danii zakazano podawania małym dzieciom i chyba wycofują całkowicie ze sprzedaży... @@-) Dzięki /-)_ Przyda się wafle jem sporadycznie , teraz jak zrobię ładowanie poleci kasza gryczana i kasza jaglana . Także jakieś desery z ryżu, mam [...]

DZIEŃ 6 Praktyki i prowadzenie lekcji ... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png High Kick porcja przed SW L-karnity+green tea 10 ml w czasie treningu 2,5 porcji Crea Fight po trening http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiejszy trening Zapasy. 30-40m akrobatyki troszkę zarzutów na wysoko do 100kg na rozgrzewkę. Potem technika [...]

Aż zaczęła mi się toczyć ślina ... Też bym chciał takie ładowanie... %-) Ty trzymaj dietę i nie marudź :)

Dziś ostatni trening przed Mistrzostwami Świata skończone na 88kg a raczej umęczone ale czułem że szału dziś nie będzie, teraz regeneracja, podbijanie kalorii i ładowanie supli :-) https://youtube.com/shorts/Cnkk_ttp7jM?si=pdUkn9SV0JaeRb7Y

ostatnie ladowanie wegli bylo w poniedzialek, jutro zrobie zobacze jak to bedzie wygladalo wieczorem albo w sobote rano , zrobie foto i ide na pizze %-)

wiadomo, jak kiedyś mało wody piłem a szlo dużo węgli to słabo to ładowanie wychodziło, za tobrzuch wypchany jak baba w ciąży .gdzieś czytałem że wegle bez wody zalegają w jelitach i stad ten efekt. uj zaczne też pić zielona herbate. miczel bez warzyw jechałeś? Zmieniony przez - Skalpel01 w dniu 2012-03-08 22:08:56

Micz a jak wyglada sprawa warzyw? Dodajesz do poslikow bez kalkulacji? Co ile robisz ladowanie ww?

Krack,objętość myślę że jeszcze do ogarnięcia,od poniedziałku ketoza i ładowanie węglami plus c-bol z thermolife i plasmajet z gaspariego,po tym jest mega pompa,jakby nadmuchać mięśnie...odwadniać nie będę,posłucham Ciebie...trzymajcie kciuki 31marca i 1 kwietnia...

zerwalem zginacza 4go palca lewej dloni,jestem w trakcie rekonstrukcji.Co do diety to jak zwykle nie licze,jem intuicyjnie,wegle tylko rano do sniadania i moze pozniej w ciagu dnia cos wpadnie ale rzadko.Ladowanie tez nieraz wykorzstam,przechodzac kolo kfc%-).Obwodow nie mierzylem ale lewa reka jest chudsza napewno o conajmniej 2cm w bicpesie.Waga [...]

[...] sie uczy czlowiek)tyg 8 30g wegli dziennie 10g tlluszczu 350g bialka tydz 9 od wtorku do czw zero wegli jedynie z brokulow do tego indyk zero tluszczy piatek 18 -24 ladowanie sobota zawody nie byl jeszcze pelny to 3 czekolady 2 litry coli godz przed wyjsciem viagra 5 min przed wyjsciem 100 brandy towar 1-8 rip mix ( prop tren a [...]

W ostatnim tygodniu stopniowo odcina się węgle dając nieco więcej soli do diety ostatniego dnia schodzę do poziomu ok 40 g węgli kontynując obwodówkę samopoczucie jest tragiczne.Mniej więcej od czwartku zaczynam stopniowo ładować się węglami obcinając sól i dając suplementację potasu przy tym zwiększam w diecie + 100% np jak piłem 4l pije [...]

Ladnie JOy jestes suchutki:) POwiedz wegle na jakim poziomie trzymasz?? i ładowanie co ile robisz czy jak to wyglada u Ciebie....???

opyerdalaj ciastka ale raz na jakis czas w dni w ktore masz ładowanie i rob to po treningu - wtedy bedzie bez wpływu

Dieta to indywidualna sprawa. Ja mam niskokaloryczna. 4 posilki ed 50g produktu weglowego i np 150g miesa indyk kura,bialka jaj. Potem robie ladowanie.cardio po silowym w treningowe w nt przed kolacja. Nastepnym razem bedzie wiecej ww napewno. Wszystko mam zapisane caly przebieg itd. T3 wlaczac jak sie towar bujnie i nie przesadzac z dawkami. Ai [...]

Mocny dobrze Cię znowu widzieć };-) Wstawiam aktualne fotki Kolegi ;) Trochę jeszcze przyciął, wydaje mi się że szczyty biców teraz dużo lepiej wyglądają w porównaniu z ostatnimi fotami, ale znowu plecy na tym zdj wyszły słabo %-) Teraz jest wyj**any na maxa, bo bez glikogenu, jak zrobi ładowanie myślę że wszystko będzie super ;) Nie wiem czy [...]

wczoraj bym powiedział, że warto robić ładowanie, dzisiaj, zdecydowanie że nie :D chyba przesadziłem odrobinę :/ ale co tam??

Jestem juz po week. W sobote w sumie trzymalem diete 5-6 posilikow z dobrych kalorii. Troche grzechow typu ciastka. W z dzien ok 2h ciezkiej roboty w kopalni kamienia - mamie zachcialo sie cos tam w ogrodku modzic i narobilem sie konkretnie. Ladowanie kamieni na ciezarowke rekami. Mocno odczuwalne barki i skosy brzucha :-) Wieczorem niestety KSW [...]