ladowanie

Bardzo źle na nie oddziałuje : - po posiłku senność - uczucie wypchania żołądka - szybko leci w brzuch - przejedzenie na treningu po worku ryżu 1.5h przed - wzdęcia Na tłuszczówce póki co mega super się czuje , zero w/w objawów . Planuje 10 dni nic , potem co tydzień jeśli będzie potrzeba ładowanie Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-01-27 [...]

terma od next poniedzialku ladowanie ww od czwartku wieczorem

Jezeli chodzi Ci o chwyt za kostki i ladowanie od razu w dosiadzie, to musisz przy tym otworzyc garde.

ja zrobiłbym ładowanie. zwłaszcza jesli nie masz wieszego doswiadczenia z CKD - warto bazować na jej ramowych zasadach.

ja osobiscie uwazam oba suplkementy za zbedne. chociaz mam dosc szybkla przemiane materii uwazam za bezsens ladowanie siana w slabej jakosci wysokoindexowe wegle (z carbo i gb), skor ryz jest duzo tanszy i duzo lepszy. kupilbym sobie bialko. gdybym mial wybierac mneijsze zlo wzialbym GB.

No to musisz trenować lądowanie, w tych tematach masz opisane co i jak robić by usprawnić staw skokowy i go wzmocnić http://www.sfd.pl/skr%C4%99cenie_stawu_skokowego_jakie_%C4%87wiczenia_wykonywa%C4%87_-t583339.html

Bardzo mula ja jak mam ladowanie to bym tylko spal

Trafienie oryginalnego zambona szacuje na jakies 50%. Ladowanie 2szt tygodniowo to moze da Ci odswietnie chrupnac stawami na pocieche. Dieta jest totalna polmylka..Odzywkami sie uzupelnia,ale sie je bierze jak nie masz czasu na jedzenie,ale nie zeby brac a zrec wielkie nic albo isc do makdonalda na obiad;d a pozniej pacnac gainerka i myslec jaka [...]

zaleta to nasycenie miesni ww ,za Tym idzie ich definicja.. Ladowanie powinno wygladac tak ze do kazdego posilku dodajesz ww (najlepiej na redukcji z niskim IG)

no to smialo laduj:-) z tego co kojarze McDonald nawet zaleca nie trenowac w dni ladowania uzasadniając to parametrami wrazliwosci na insuline, ale bym musial sie wczystac raz jeszcze w lekture w UD jest tak ładowanie start po treningu w czwartek, i trwa 24h, a w sobotę jest dopiero siłowy PS: Pit gdzie trenujesz w Koninie? %)

Po co na rower beta alanine i krete? Nie wiadomo jak nie wspomoga organizmu. Sam jezdze na rowerze i jem jakis posiłek przed dosc duzo ww i po drodze zjem banana jesli jade na dłużej. Sam w wekendy jezdze rowerem 2-3h po górach czyli jakies 30-35km i mi to starcza i jie widzę lepsZych efektow z suplementami przed jazda. Jesli waga spada to malo [...]

no to chyba efekty masz na nim dobre- choć niekoniecznie można wysnuwac takie wnioski... ja osobiście na mono zazwyczaj zaczynam cykle- i jest to ladowanie, albo jakaś posrednia forma- więc siłą rzeczy

Jeszcze nigdy nie mialem takich objawow jak opisujesz a kreatyne w fazie ladowanie przyjmuje po 20g dzien, bcaa w trybie ciaglym na redukcji ponad 40g dzien wiec daleko ponad zalecane dawki.

na redukcji zjezdzasz z weglami by byc na minusie i raz na jakis czas mozna zrobic ladowanie. ale to juz bardziej low carb na redukcje sie nadaje

Gdy wchodzę w redukcję tłuszczu, nie zmieniam zasad treningowych, ale wchodzę na dietę niskowęglowodanową wysokobiałkową. Jedyne węgle w ciągu dnia to te, którymi popijam kreatynę po siłowni. Ubytek mięśni jest niewielki, siła spada ok. 10proc (zredukowany jest glikogen mięśniowy), ubytek wagi ok. 1kg/tydzień. Po kilku tygodniach robię tygodniowe [...]

Nie wystarczy tylko nie jeść węglowodanów, musi do tego być odpowiedni trening. Ładowanie góra dwa dni, 12-16g węgli na kg spowoduje maksymalną odbudowę glikogenu, jak widzisz przedział jest spory. Wszystko jest w wyszukiwarce. Jednak nie kombinowałbym z tym przed ważnym wydarzeniem. Na takie coś czas jest wcześniej, by poznać organizm.

[...] komorce nie brakowalo energii czyli aby magazyny kreatyny w komorkach byly zawsze pelne czyli masz wakacje od silowni np miesiac/lezysz w szpitalu/etc odstawiasz kreatyne wracasz na silownie w zaleznosci od potrzeb szybko (ladowanie) lub nie stala dawka uzupelniasz jej zasoby pozniej dbasz o jej pelna zawartosc przez np 5 g mono codziennie

Bo to takie troche 'ładowanie' natomiast po większej ilości alkoholu wiadomo jak to wygląda na nastepny dzien.

wegle go zalewaja, dzis robi ladowanie tluszczem, smalec,jaja,karkowa,oliwa migdal, i przed zawodami chce walnac 40mg spironolu i 80 furosemidu,tylko czy ma jesc sol czy nie zeby zapasci nie dostal, bo juz teraz bez wegli ma mroczki przyd oczyma

Okej. Dzięki. Pytałem, bo ładowanie miałem w niedzielę, a dziś sprawdzałem poziom ketonów za pomocą pasków Bayera i nic nie wykazało. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2015-12-02 15:47:42