ladies

dzial LADIES- to raz. dwa- nie widze sensu CKD, bo to jest caly system, włączając w to specjalny trening nastawiony na wypalanie glikogenu, ktory trzeba szybko opróżniac przed ładowaniami mającymi na celu jego nadkompensacje. trzy- kobiety rządzą sie innymi prawami niż faceci i wcale nie musi oznaczac, ze jestes stworzona do diet LC czy CKD. [...]

No widzisz, od jakiegoś czasu to jest kwestia sporna %-) Jak byś czytał więcej spamu w Ladies to byś wiedział ;-]

Trzeba go sporo okroić bo to nie plan treningowy tylko jakiś armagedon %-) możesz znaleźć gotowe plany w dziale Ladies :-))

zerknij do działu ladies https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html https://www.sfd.pl/Mathilda__Eksperyment_str%2E37-t823860.html https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_trymestr_aktywnej_ci%C4%85%C5%BCy_objawy%2C_od%C5%BCywianie%2C_trening-t1161178.html [...]

To jest głodówka to co stosujesz i to dodtakowo na słabej jakości produktach. Nie dziw się, że tak organizm się zachowuje. Poczytaj sobie - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a najlepiej odwiedź dział Ladies tam Cię Panie opierniczą za te ciastka ;)

Ground Impact: BJJ Results in Japan Submitted by: ADCC NEWS Posted On 05/03/2002 May 2nd - Tokyo, DIFFER Ariake *All BJJ Matches Results -Black Belt- Leonardo Vieira (Brazil, Alliance) defeated Yuki Nakai (PARAESTRA TOKYO) Ricardo Vieira (Brazil, Alliance defeated Dai Yoshioka (PUREBRED Omiya) Marcos Barbosa (Brazil) defeated Koji Asakura [...]

Popraw miskę, przeczytaj Co jedza ladies, bo wrzucanie takich misek to brak szacunku do osób, które Tobie doradzają.

Nie ten dział - pytaj w Ladies. Chociaż tam maja chyba bardziej męskie podejście do tematu, wiec może kafeteria?

Mam Was - we mnie też wierzą kobiety :-) Kokosik (SFD Ladies) - wykupiła moje 5km (19-23) ;-] DZIĘKUJĘ!

Z Natalia jest ponad 20 ćwiczeń i czekam na moce przerobowe IT by na ich podstawie zbudować Poradnik Ladies SFD Co do pełnego, nowego atlasu (ponad 100 ćwiczeń ) to prawdopodobnie Junior wystąpi Serwis już wisi ale teraz przeciwnie filmów brak

To ja radzę przez jakiś czas zapisywać na potreningu codziennie co zjadłaś i odezwać sie za tydzień, jak będziesz mieć jako taki ogląd. Dział ladies nie wyparuje do tego czasu ;)

Co do partnerki niech lepiej w dziale ladies napisze, bo sporo zależy ile po tej ciaży jest i co jej wolno, jak stan zdrowia itp tutaj mały wstęp https://www.sfd.pl/trening_i_dieta_po_ci%C4%85%C5%BCy...-t256727.html pośladki z nogami Ci sie pomyliły glute bridge nie jest na nogi, do glute bridge polecam małe taśmy gumowe fajne ma dawid mazur w [...]

No do bani jest. Czytaj Co jedzą ladies i poprawiaj.

Dobra, ja przepraszam Martucca, osobiście nie chciałam urazić, wyszło jak wyszło. Uczę się, jestem początkująca. Jestem w stanie oficjalnie przyznać się do błedu, moje uczestinctwo na ladies mnie nie interesuje, moge być tam zbanowana na rzecz tego bana, proszę tylko wycofac mi to w innych tematach. Oficjalnie przepraszam i więcej nie będę.

Moderatorzy działu Ladies na chwilę obecną nie potrafią dojść do porozumienia w kwestii unieważnienia bana dla użytkownika/-czki ckdfans. Deecyzja zostanie podjęta jutro.

Ostateczna decyzja podjęta przez grono moderatorów to dożywotni ban na dział Ladies i ban na całe forum na miesiąc.

Żurawina łowicz, serek wiejski, kupna polędwica, makaron z białej mąki- mam nadzieję, że doczytałaś w ''co jedzą ladies'' że to do wywalenia? I że to taki wyjątek na poczatek?? :-D Serek zastąp dobrej jakości twarogiem, polędwice- upieczonym samodzielnie mięsem (po schłodzeniu całkiem nieźle sie kroi na kanapki) Rozkład zdaje sie już dostałaś w [...]

Jeśli to są twoje początki na siłowni to można tak zacząć, z czasem dałbym więcej wolnych ciężarów a nie same maszyny. W dziale ladies masz wiele dzienników i przemian dziewczyn, zobacz jak one trenują http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

tak przy okazji podziele sie pewnym spostrzeżeniem. drogie panie nie banujcie. zauważyliście że w Galeri jak faceci oglądają foty, pierwsze co zazwyczaj piszą to "pokaż nogi" "a nogi ćwiczysz?". no chyba że akurat foty nóg są. a tutaj w Ladies w większości pierwsze co widze pod fotami to "masz wade postawy" albo "krzywaś". u nas (chodzi mi o męską [...]

Witam. Sugeruję dział Ladies, tam mamy pełno pasjonatek kobiecych przypadków. ;-)