kobiet

no sory ale jest tyle pieknych kobiet mogli sie bardziej postarac i tyle

[...] w innych ćwiczeniach typowo siłowych,gdzie ciężary są wieksze. Ciężar 30 kg jest bezpieczny dla przecietnego ,trochę wysportowanego mężczyzny,podobnie z ciężarem 15 kg dla kobiet. Czasu jest dużo-możecie doskonalić technikę zaczynając od nawet kija od szczotki,ale przy tym ćwiczeniu ruch jest naturalny. Ja czasem robię to ćw od samej ziemi i z [...]

[...] trenujemy by to poprawić,jakoś przy pompkach nikt się nie tłumaczy,że barki,czy triceps nie dały rady i dlatego nie zrobiono 150 powtórzeń ? Po drugie : to ciężar 30 kg (dla kobiet 15 kg ) Ćw podobne do ładowania worków na samochód,czy drewnianych belek -też są cieżary podobne ale o wiele gorszy uchwyt. I czasem się to robi 2 godziny a czasem [...]

[...] liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. 2.Rwanie siłowe sztangą od kolan-dla mężczyzn 30 kg,dla kobiet 15 kg-w trybie 150 powtórzeń w ciagu 5 minut -chwyt sztangi jak przy rwaniu-dużo szerszy od barków-pełen wyprost na górze,ruch jak w rwaniu a nie jak w podrzucie.

[...] liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. 2.Rwanie siłowe sztangą od kolan-dla mężczyzn 30 kg,dla kobiet 15 kg-w trybie 150 powtórzeń w ciagu 5 minut -chwyt sztangi jak przy rwaniu-dużo szerszy od barków-pełen wyprost na górze,ruch jak w rwaniu a nie jak w podrzucie. [...]

[...] cala piwnice ze sprzetu,ale jesli ktos ma kawalek wlasnej dzialki i pomieszczenie wolne typu strych/piwnica nieco wieksza to jest naprawde fajnie...jedyny minus to brak spotykan tych mordek pociesznych ktore sie kilka razy w tygodniu na silowni oglada noi mozna pogadac i sie posmiac w tpwarzystwie facetow(totalna odskocznia od naszych kobiet)

Ja tez witam... i SOG'a daje... Nareszcie, coraz wiecej ladnych kobiet... moze te forum w koncu przestanie byc takie... "pedalskie" ( nie odbierzcie zle tego slowa) Pozdrawiam Szaloną... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc [...]

No czesc ! Widze ze coraz wiecej fajnych kobiet pojawia sie na forum Szkoda tylko ze nie wszystkie pokazuja swoje zdjecia,albo przynajmniej twarz nad nickiem bo jakos tak dziwnie rozmawia sie ze znakiem zapytania Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ TO WSZYSTKO [...]

ACHA... TO LUBISZ BYC MOLESTOWANA? SPOKO... JA TEZ OD DZIECKA MARZE O TYM ZEBY KIEDYS, JAK BEDE WRACAL DO DOMU WIECZOREM, ZEBY ZGWALCILO MNIE Z 5 FAJNYCH BRUTLANYCH KOSZYKAREK LUB SIATKAREK... I TAK ZAWSZE SOBIE WRACAM, SPOWALNAIM KROK TAM GDZIE JEST CIEMNIEJ I NIC... CHYBA SE NAKLEJE NAPIS NA PLECACH ZE CHCE BYC ZGWALOCNY PRZEZ KILKA KOBIET... [...]

[...] takie sceny maja miejsce bardzo bardzo bardzo czesto, ale bez przesadyzmu... nie klasyfikujmy wszytskich panien na poziomie takich ****iszonow telewizyjnych... jest wiele kobiet ktore sie szanuja a nie sa cnotami do granic mozliwosci... jeszcze nie jest na tym swiecie tak tragicznie... zobaczymy co bedzie za dwadziescia lat... a narazie [...]

Szalona - widzisz jaki ja obrotny jestem? Patrz ile mozna zdzialac w ciagu jednego dnia... Tu jest tyle cudownych dziewczyn/kobiet na tym SFD ze ja juz mam zawroty w glowie i sam nie wiem co robie... serio pojde chyba na ksiedza... bo zaczynam miec grzeszne mysli jak patrze na wasze foty Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala [...]

mbj-brian : KOBIET NIGDY DO KONCA NIE ZROZUMIESZ...ANI TY ANI INNY FACET :)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:) NA WIDOK SPODNI GOTOWA DO ZBRODNI:)))

[...] czytałem kiedyś wypowiedź człowieka który pracuje w ośrodku pomagającym ofiarom przemocy i on twierdził że niektóre dziewczyny poprostu myślą że każdy mężczyzna bije kobiety więc jest to dla nich naturalne i chociaż nie jest to przyjemne nie prubują tego zmienić bo nie wiedzą że można taki schemat traktowania kobiet wyniosły z domu gdzie [...]

Martucca jak chłopcy maja zanik produkcji androgenów to sie ich u kobiet doszukują %-)

Z myśłą o Was-małe modyfikacje-limit górnych cięzarów w wyciskaniu ww: dla kobiet 30 kg dla mężczyzn 50 kg Tak myśłałem,że z tą skośną ławeczką będzie problem-ale jest proste i odpowiednie rozwiązanie-dla osób ,które mają z tym problem nie do przejścia(bo można trochę pokombinować i coś takiego szybko zrobić mając podstawowy sprzęt do ćw): [...]

Czy w wyciskaniu wielokrotnym ma być dokładnie połowa wagi czy obowiązywać będzie tabela WW doboru ciężaru do wagi ?,jeśli tak to poproszę kogoś z WW o wrzutkę tabelki tu. Dalej dla kobiet proponuję mniejszy ciężar maksymalny 25 lub nawet 20 kg do uzgodnienia przez kolegów i moderatorów.

Viki brawo za odwagę. Z tym zatrzymaniem wody u kobiet to masz rację, ciężko się kobietom pozbyć wody tym bardziej po porodzie. Zobaczymy czy test coś pomoże w tej kwestii :-)

[...] czy restrykcje wpływają na działanie AD i zrobić np. miesiąc luźnej diety i miesiąc z ograniczeniami, ale to już by był inny test :-) Co do tłuszczu - mam nadzieję że nie mówimy o drastycznych ograniczeniach, szczególnie w przypadku kobiet. Z doświadczenia wiem, że poniżej 1g/kg mc u mnie pojawiają się już babskie problemy i szkoda zdrowia.

będą dwa typery PlusLigi i PlusLigi kobiet spróbujemy z Pippem kasę na nie załatwić

[...] zrobić. Już z Twojego pierwszego postu mogę wnioskować ,że masz niską samo ocenę... to wcale nie dobrze. Odnośnie zaś treningu oraz diety. Podstawą jest dobra dieta, dla kobiet i osób nie zaangażowanych głębiej w siłownię wystarczy zapewne przestrzeganie zasad żywieniowych i ograniczenie alkoholu. Moja koleżanka ,która zmaga się z problemem [...]