17 Lat. 1,5 roku w piwnicy . . .

nogi i plecy zaczął teraz dopiero ćwiczyć :D ale w 3 tyg to cięzko będzie zrobić forme ;)

Kolega z Włocławka...Jak dla mnie nie jest najgorzej i jak na poltora roku jest dobrze

3 tygodnie ? a co masz raka i lekarz już termin zgonu wyznaczył? czy po prostu zacznie się sezon i ćwiczyć nie będziesz? a jeśli tak to po ch** teraz Ci suple potrzebne? żeby stracić ich efekt po 3 pierwszych melanżach? Jest nieźle a nawet dobrze patrząc na to jak trenowałeś do tej pory...choć w sumie mając słabe nóżki i absolutny brak pleców musisz wyglądać komicznie bez koszulki i w szortach na powiedzmy plaży:) Jeżeli wdrożysz w życie to co napisałeś w pierwszym poście
"Normalny trening już z dietą i suplami zacząłem 2 tygodnie temu teraz wiem na czym to wszystko polega chce zabrać się za porządny trening i pracować nad sylwetką."
to za rok, dwa moim zdaniem będzie naprawdę konkretnie.

Kob_92 - też jestem z Włocławka tylko różni nas pokolenie. Ja zaczynałem ćwiczyć jeszcze w latach 80tych jak miałem 16-17 lat. Nie było skąd brać wiedzy na temat treningów, sklepów z odżywkami też nie było, wpieprzało się kurczaki i przerzucało hantle po piwnicach czasem bez sensu jak teraz na to patrzę... ale była pasja i to najważniejsze. Teraz jest "troszkę" lepiej - wykorzystaj to. Pozdrawiam.

Biniol A ktora silownia??? czy w domu cwiczysz u siebie?

Jakiś czas temu kupiłem własne żelastwo, bo na jeżdżenie na siłownię brakuje czasu. Teraz to już zaledwie hobby i sposób na to żeby nie być szerszym (w pasie...) niż wyższym, więc to mi wystarcza.

a no spoko
Dobre rozwiazanie jak tylko ma sie troche miejsca na wlasna silowie osobiscie tez bym wolal cwiczyc u siebie ale rozbijam sie po silowniach...nawet jak w bloku sie cos zorganizuje(czego nie mozna nazwac silownia w piwnicy) to zaraz sie zleca ****y ktore o*******a cala piwnice ze sprzetu,ale jesli ktos ma kawalek wlasnej dzialki i pomieszczenie wolne typu strych/piwnica nieco wieksza to jest naprawde fajnie...jedyny minus to brak spotykan tych mordek pociesznych ktore sie kilka razy w tygodniu na silowni oglada noi mozna pogadac i sie posmiac w tpwarzystwie facetow(totalna odskocznia od naszych kobiet)

Ja tam wolę ćwiczyć sam, bo nikt mi się pałęta pod nogami... Można zrobić szybki i treściwy trening nawet w niecałą godzinkę. Tylko żelazo, cicha muzyka i ja. Aeroby dorabiam sobie na orbitreku, który kupiłem żonie na gwiazdkę...

Nie robiłem pleców i nóg gdyż jak zaczynałem nie miałem pojęcia że plecy i nogi tęż można ćwiczyć...Gdy już się dowiedziałem że robiłem błąd to presja kumpli którzy mówili ze robimy tylko klatę i łapę wygrała teraz już wiem i na czym to polega i biorę się za siebie nie chcę być jakiś wielki. . . Przez wakacje spróbuje utrzymać to co mam i od września zabrać się poważnie za to wszystko.
Pracuje nad sylwetką i kondycją dlatego że od dziecka chce iść do wojska i nadal poważnie o tym myślę dlatego od września zaczynam się konkretnie przygotowywać pod tym kontem.
Bo w wojsku bycie "szafą" nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem ;p
Nadal ćwiczę u siebie w piwnicy i będę tam pracował do końca bo to co chcę osiągnąć jest możliwe. Myślę że dam radę.

I pozdrowienia dla chłopaków z włocławka ;p

nie ma to jak kupowac komus prezent z ktorego samemu sie kozysta

Kob dzieki za pozdrowienia