SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Karbek -=- " Początki "

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 11970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791
Witam , przygode z siłownią zaczełem jakiś czas temu , aktualnie 3 miesiące regularnych przemyślanych ćwiczeń
Zamierzam ćwiczyć dalej , dlatego zakładam temat na archiwum





Proszę nie pisać dopóki nie skończe.


(3 miesiące)
Obecnie rozmiary:
Waga: 73kg
Wzrost: 174cm
Biceps: 34,5cm
Klatka : 107 cm

Co do odzywek jakie zażywałem , CM3 (obóz piłkarski)
Dietka , jest







Prosze o opinie , krytykę , sugestie
Pozdrawiam .

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nOwYs
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 507 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7399
a co z brzuchem i nogami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
puzonik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17812
Plecy i klatka ok , brzuch słaby łapy także
bez szału ale soga dam na zachęte :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791




Nóki też sa

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
puzonik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17812
Pokaż czterogłowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
karbek
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12791
Heh , brzuch zaniedałem , Technikum Informatyczne , non stop przy kompie i oponka z trudem na treningu schodzi .

Nogi są ale bez szału Ćwiczone od 3 miesiecy .

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
puzonik
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17812
Pokaż czworogłowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
WHEY premium
Polecane artykuły
Pompki z wykorzystaniem poręczy lub uchwytów - Deep Push-up on Parallel Bars

Pompki z wykorzystaniem poręczy lub uchwytów - Deep Push-up on Parallel Bars

Pompki są uniwersalnym ćwiczeniem, z którym jest związane wiele mitów. Przede wszystkim, programy w stylu „wykonaj X pom...

To nie jest kolejny nudny chleb! HUMMY COUNTRY BREAD

To nie jest kolejny nudny chleb! HUMMY COUNTRY BREAD

Wśród popularnych produktów spożywczych, które stanowią bardzo często jeden z dominujących elementów jadłospisu, jest ch...

Mniej jesz - dłużej żyjesz?

Mniej jesz - dłużej żyjesz?

Przynajmniej od kilku dekad powtarza się teza, iż ograniczenie podaży energii może przedłużyć życie. Dlaczego tak się dz...

Ból dolnego odcinka grzbietu, a środki przeciwbólowe

Ból dolnego odcinka grzbietu, a środki przeciwbólowe

Bóle kręgosłupa są często spotykane u sportowców, ale również osób nieaktywnych fizycznie. Czy można im przeciwdziałać p...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły