jakie s efekty

Volcanodon SOG dorzuciłem troche białka do około treningowych dobra, to polecimy z tą dietą i zobaczymy jakie będą efekty, wcześniej miałem diete masową coś koło 3000kcal a co do trenigu to 3xsiłownia, a w DNT 2xaero które z czasem zastąpie 2xHIIT,1xaero a właśnie, robie aero wieczorami , dobrze będzie między IV a V posiłkiem ? Zmieniony przez - [...]

W takim razie dołożę treningi siłowe i zobaczę za miesiąc jakie będą efekty. Tylko czy przy 3 treningach kickboxingu w tygodniu lepiej zrobić dodatkowe 2 czy 3 treningi siłowe? Zmieniony przez - Maniek994 w dniu 2019-11-24 19:27:44

[...] pomoze i chce tylko podsumowanie czy dam radę urosnąc... ?? Mam 162cm waze 53 mama ma 164 ojciec 175 brat starrszy o 3 lata ma 174 tylko,ze on nie nie cwiczy, ja co dzien biegam podciągam sie i mam 3 razy w tyg treningi ;] zobaczymy jakie będa efekty ;] bo teraz przerzucam sie na dietę ... z Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-20 18:03:17

(sorry za 2 posty) Słyszałem że niektórzy biorą na koksie Acard co myślicie o tym leku? Może racja że zmiana firmy nic nie da ale dziwne że po takiej dawce nawet apetyt nie wzrósł, @Miłosz, jakie miałeś efekty po tej mecie? Zmieniony przez - verson w dniu 2013-01-31 14:10:28

przy przerwach takich zacznij wszystko od nowa ułóz jakis trening FBW opierający sie na cwiczeniach wielostawowych i jedziesz po kilku miechach ciaglego treningu zobacz jakie masz efekty i przejdz do zmiany planu Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-09 21:18:07

[...] zatanawiałem się własnie czy nie zmienic ,na 3 dni tj poniedziałek środe piątek z zachowaniem ilosci serii oraz liczby powtórzeń lub też zmniejszyc ilosc serii ale za to każda cisnać max tylko chodzi o to że niewiem jakie będą efekty Zmieniony przez - aaqqq w dniu 2007-08-05 00:37:20 Zmieniony przez - aaqqq w dniu 2007-08-05 00:37:51

[...] tryb życia, więc być może dla mojego żołądka to szok przyjmować 4-5 posiłków, które w sumie trochę bez sensu wciskałem w siebie na siłę.. Dodatkowo "olane" mięśnie brzucha i lędźwi. Teraz mam zamiar redukować tłuszcz, i zdecydowanie wzmocnić lędźwie i brzuch , zobaczymy jakie będą efekty ;) Zmieniony przez - kornel93 w dniu 2015-02-28 20:34:44

Płeć : male nie znam takiej. czemu wygodniej Ci przejść na split?? jakie były efekty po Fbw?? trochę mało sprzętu. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-05-14 21:47:11

[...] będą drążki nachwyt i podchwyt, więc może ktoś mi poprawi ten trening albo go przerobi? Poza tym przerobilem ci go już..Jak nie chcesz rozumieć to trudno...zobaczysz jakie gowniane efekty bedziesz mial..za rok przybedzie ci z 4 kilo i tyle... "Głupcy uczą się na własnych błędach, Mędrcy Uczą się na błędach innych " Mowie ci: [...]

Poczytalem ten mit 4 .Ok potrenuje tak jak mi radzicie zwroce uwage na to jak wykonuje cwiczenia i zobacze jakie beda efekty po 12 tygodniach. A jeszcze jedno pytanko mam czy polaczenie kretyny,dextrozy i anadolic protein to dobra sprawa? czy moze ten anabolic protein jest przereklamowany? bo slyszalem ze na jednej puszcze 2,250 mozna przybrac od [...]

a tak wogóle to ciekawi mnie jakie miałes efekty po tych 2 cyklach? + 4 kg masy, to po drugim cyklu, jak wrzuciłem diete, do pierwszego nie mam odniesienia i nie stosowałem diety. Dzięki za odpowiedzi. edit "3. WIoslowanie w opadzie" a mozna cos zamiast? Kiedys jak wykonywalem to cwiczenie, to mialem straszne bole przy kregoslupie, ktore [...]

[...] dokonałeś zbyt dobrego zakupu. Miałem kiedyś grecką dekę i okazała się zupełnym nieporozumieniem. Ale nic nie wiedomo. Może jakieś efekty będą. Co do strzykawek i igieł. Ja stosuję strzykawki o pojemności 2ml - są akurat. Igły o średnicy 0.7-0.8mm i [...]

[...] bo robię podobną redukcję jak ty rok temu. Czyli zamknę ogólnorozwojowe ćwiczenia w 20-22 seriach i powinno byc ok. No nic to lecę z tym FBW i dietka oczywiście i zobaczymy jakie będą efekty. Jeszcze pytanko, jak długi okres tak ćwiczyłeś? i ile mniej więcej fatu ci zeszło?;-) Dzięki wielkie za podpowiedź;-) pozdro Zmieniony przez - MetraX w [...]

[...] planie z progresja serii w kolejnych mikrocyklach, natomiast w 5 -tkach te 2 serie na partię powinny byc wystarczające do wzrostu i uniknięcia przetrenowania. Zobaczę jakie będa efekty i najwyzej w następnych makrocyklach będę korygowal ilość serii i objętość, bazując na doświadczeniu i wiedzy z AD. Mam nadzieję, ze w planie, który podałem [...]

Wypowie się ktoś jeszcze? Jeżeli jednak będę dalej stosowal Kreatyne i dodam spalacz jakie beda efekty? Zmieniony przez - HavenPL w dniu 2012-06-26 20:33:07

Wypowie się ktoś jeszcze? Jeżeli jednak będę dalej stosowal Kreatyne i dodam spalacz jakie beda efekty? Zmieniony przez - HavenPL w dniu 2012-06-26 20:33:07 Na spalenie tkanki tłuszczowej dzięki 'spalaczowi' nie licz. Wszystko zależy od diety.

nie nie, poprostu tak wpisalem posilek w jedno, ale przewaznie jest rozbity na 4 :) a poki co wybralem opcje 16h post - 8h okno :) w zbilansowanej przyjmowalem 1g tluszczu na kg ale najgorszej z brzucha schodzi i kombinuje, pociagne 2 tygodnie tak i zobacze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-06-07 17:40:30

[...] bo są tu tacy którzy znają sie na takich sprawach i mogą co nieco ocenić i jak pisałem (a polecam czytać a POTEM pisać) nie mam zamiaru robić z siebie kafara. Ja nie ćwicze dla konkretnego efektu tylko ćwiczę i zastanawiam się jakie bedą efekty. Nie mniej jednak dziękuje za zainteresowanie. Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-09-30 15:49:15

[...] w tygodniu, ale nie ukrywam że wolałbym ćwiczyć 3x a na maksa, jeden dzień dodatkowo wolny i więcej odżywki po cyklu zostanie. Jednak nie wiem czy potrzebny jest aż tydzień regeneracji danej partii, tym bardziej mniejszej. Z FBW 5-10-15 nigdy nie próbowałem więc nie wiem jakie dałby efekty. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-09-19 15:04:26

[...] na jednej sesji, musisz skupić się na większej ilości ćwiczeń, serii, w konsekwencji treningi są mniej efektywne. 2. Tobie na masie zależy czy na odżywce ? FBW 5-10-15 nigdy nie próbowałem więc nie wiem jakie dałby efekty A partie dwa razy tydzień na mase robiłeś juz wiele razy? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2012-09-19 19:04:21