jakie s efekty

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 122 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3m-ce temu meta solo, ostatni konkretny cykl trzy lata temu: susta,bold,tren,wino,prop 8. TRENING: pushpull 9. CEL CYKLU: siła, [...]

[...] nerw podczas ćwiczeń, ale może magnes czy żelazo? Badania jednak nie są takie tanie, zwykły testosteron kosztuje 20 zł, a wolny 50zł. Który wybrać? Czy może oba? Do tego jakie warto wykonać badania? Ogólnie chodzi mi o właśnie wzbogacenie* tych cech męskich, nawet jak zarost. Oprócz hormonów również co warto zbadać? Siłownia jest ważnym dla [...]

Witam! Chodzi mi o dawki tauryny - jakie mniejwiecej mogą być maxymalne dawki dzienne tauryny? Bo zamierzam sobie kupić tauryne z Olimpu mega caps czy jak to sie zwie że w jednej kapsułce jest 1500mg tauryny - o 1000mg wiecej od zwykłej... Ale tauryne także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną [...]

[...] przykladowo starajac sie zwiekszac ciezar- czasem na tym samym i robie po 3-4 cwiczenia na partie). Co do cwiczen to wszystko :) -Aeroby? Interwały? Jesli tak to w jakie dni ? Na regeneracji ? Stawiam tutaj na cwiczenia z wykorzystaniem nóg, których w zasadzie tez nie cwicze. I czy osiagne efekty przy ciągłości w treningu silowym i [...]

[...] z odżywkami białkowymi?I tu moje pierwsze pytanie: Czy to jest bezpieczne?Mam też drugie:Czy trzeba się konsultować z lekarzem?I trzecie: Jakie mogą być efekty jeżeli ćwiczyłbym co dzień(o ile tak można)i wpieprzał to białko?A i jeszcze jakie białko możecie polecić na pierwszy raz?Nie wiem na ile starcza np1kg.Mam do wydania około 150 złotych...

panowie jakbyscie mieli sprzecik takowy, zdecydowalibyscie sie troszeczke podpompowac miesnie? 10iu + 100g wegli + 40g wpc + 5g kreatyny /tylko po treningach w zestawie jest 5x300iu czyli styka na 150 treningow! hmmmm... ciekawe jakie efekty

[...] musli + szklanka wody b) obiad: ryż lub kasza zamiast ziemniaków lub makaronu, mięso z kurczaka, sorówka + do picia woda c) pomiedzy obiadem a kolacją: jak zgłodnieje to jakieś jabłko, jogurt naturalny lub troche tego chrupkiego pieczywa + do picia woda d) kolacja: puszka tuńczyka, ewentualnie coś z pieczywem chrupkim I takie podstawowe [...]

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

Czesc Jestem nowy na forum. Zarejestrowałem sie bo chce profeszjonalnej:-) porady przy planie treningowym.Chce wziąć się poważnie za siłownie, wczesniej to była rekreacja. Mam na celu zwiększenie wszystkich obwodów, chce lepiej wyglądać więc wybrałem FBW. 3 X w tygodniu pon, śr, pt A 1. Wyciskanie sztangi skos głową w dól 3s 2. Przysiady ze [...]

[...] zaczęło się robić ciepło, więcej ruchu i ważę 88 kg. Nie wiem czy spadło mi z mięśni czy z tłuszczu (jakoś wyraźnie tego spadku wagi nie zauważyłem). Jedzenie jest takie jakie było wtedy, więc pewnie skutkiem tego spadku jest po prostu pogoda i więcej ruchu. Przechodząc do meritum. Wiadomo, że jak jest gorąco to nie ma się tak dużo siły i [...]

cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

Siema, kumpel planuje drugi cykl, (nie polak dlatego pisze za niego) pierwszy cykl 1-5tyg 30mg epi ed 4-8 15mg mety ed Co do wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly) Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne. 1. WIEK: 21 2. [...]

[...] ktorzy stosowali OXE UNIGENA LUB inna oxe z apteki.. Czy warto bawic sie w ten srodek? Jakie efekty zauwazyliscie w lustrze, jak skok sily? I oczywiscie jak dlugo oraz jakie dawki? Interesuje mnie wkomponowanie jej do cyklu z propem. I chce wiedziec czy warto czy dac sobie spokoj i lepszym wyborem bedzie np. winko. Zmieniony przez - damssj2 [...]

[...] 86 kg Dieta jest,ale ze względu na pracę oraz inne zajęcia nie jest idealna...nie musicie pisać "dział odżywaianie ułóż dietę a potem sie bierz za suple" bo doskonale wiem jakie są przyrosty na diecie a jak sie "rośnie" nie mając diety,zakładamy że dieta jest ale nie jestem w stanie jej dobrze realizować a chce te 400 spożytkować na suple;) [...]

[...] 181 cm wzrostu, budowę mam dość mocną, ale jestem dość szczupły. Jednak szczerze mówiąc nie mam pojęcia, jak ułożyć sobie skuteczny plan ćwiczeń, jak wykonywać ćwiczenia, jakie robić między nimi przerwy, jak dobierać obciążenie i zmieniać je w czasie treningu... W kwestii treningu siłowego jestem dość zielony, i gdyby ktoś mógłby mi dokładnie [...]

Chciałbym zacząc brac thermo speeda , bo kumpel mi go polecił (chce troche kilo zrzucić.. ale niewiem co to dokladnei robi i czy ma jakies efekty uboczne... czy mi watrowa nie pierdyknie albo pikawa nie wysiądzie... nie mam problemów ze zdrowiem tylko te kilogramy zbędne :D i ludzie czasami mówia ze sa mocne i słabe splacze co to jest>?? co to [...]

o sobie :)" 1.wiek :17 2.waga: 70 3.wzrost 174 cm 4.wymiary: biceps 34 klata:nie patrzylem ale nie duzo ani malo udo:55 talia: 87 5.staz na silowni 3 miesiace wczesniej chdzoilem ale przerwa dluga 6.DIETA BIALKO: nie mam diety narazie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: lubie pojesc slodkie mam troskzu brzuch 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj [...]

[...] regeneracji i miałem przerwy nawet 2 miesięczne, także mówienie o 3 letnim stażu byłoby niepoważne. Jednakże trochę się oczytałem i żelastwa też przerzuciłem, a że efekty są jakie są to nie ma się co dziwić, znam przyczyny :D Aktualnie staram się w miarę systematycznie ćwiczyć. Najpierw 2 miechy robiłem FBW, teraz skończyłem 2 miesiące Splita. [...]

[...] oraz odrobinę dziwna, niektóre posiłki to np. gotowa paczka pierogów ze sklepu, lub 80g orzechów i 80g żółtego sera :D. Mój cel to przybranie na masie, ćwiczę już od jakiegoś czasu lecz bez dobrej diety nie ma co liczyć na efekty. Bardziej skupiam się na makroskładnikach niż żeby posiłki były smaczne czy też różnorodne, niektórych mam [...]

[...] Uginanie ze sztangą nadgarstków 12 10 8 Prostowanie ze sztangielkami 12 10 8 Nog nie cwicze bo lekarz mi zabronił:( Taki trening mam od 2 miesięcy chce go zmienić. Macie jakie propozycje??? Priorytet plecy Moja propozycja: Poniedziałek: Przysiady 12 10 10 8 Przysiady wykroczne 12 10 10 8 Odpychanie na suwnicy 12 10 10 8 Uginanie ud w [...]