jakie s efekty

[...] TRENINGOW: Pon- Siłka Wt- MMA Sr- Siłka Czw- MMA PT- Siłka Sob- Wolne Nie- Wolne Nie wiem dokladnie kiedy bede biegal i jak z ta poprawa kondycji, prosze o doradzenie w jakie dni biegac.. Ma to poprawic kondycje, nie chce tracic duzo wagi, dlatego bede probowal duzo jesc (mniej wiecej z glowa). Na MMA mam chodzic od nast. tygodnia. Nigdy [...]

Autor: Skalar. - 3 miejsce Najbardziej przyszłościowa substancja/suplement na rynku. Człowiek na przestrzeni wieków poznał budowę składników odżywczych, funkcje, jakie odgrywają w organizmie oraz wiele innych nie mniej ważnych dla nas substancji. Jednak nauka pcha nas ciągle do przodu, a wraz z nią odkrywamy, co raz to szersze ich pozytywne [...]

[...] energię To podstawa, którą warto zapamiętać i wg tej zasady próbować dobrać rodzaje pożywienia. Z większość z was pewnie będzie wiedziała, jaki typ pokarmu pasuje do jakiej grupy, ale gwoli przypomnienia wypiszę jak to wygląda. Grupa pokarmów budulcowych. Głównie pokarmy mięsne, dostarczające białko i tłuszczu. Przykłady: - czerwone [...]

Witam chciałbym skonsultować z wami dietę. Nie potrafiłem tego zrobić przez programy jakie są wymagane ale mam wszystko ładnie opisane. Ćwiczę od 10 miesięcy może więcej może mniej. Przez ten czas ćwiczyłem dla poprawy wyglądu i dobrze czuję się w tym środowisku. Postanowiłem natomiast wziąć się poważniej za siłownie i ustalić profesjonalnie [...]

[...] przęcietnego człowieka w zestawieniu z cieniutkim, gimnazjalnym przedramieniem w tej samej ręce. Pogląd, że tak już musi być, to mit jakich mało.:( Moim zadaniem więc, jakie trzeba było sobie postawic w świetle pytań od laików i mitów których mam już dosyć, jest wyjasnienie tej sprawy na naszym cudnym forum. A więc: 1) Nie wiesz kiedy [...]

[...] od 40 do 60 , itp. Jakie czwiczenia poradzili byscie aby szybko zmienic mase tłuszczową w prawdziwe mięsnie ? Jakich odżywek itp, srodkow używac ? Myslałem na Fat burner Hi-Tec , co o nim myślicie ? stosował ktos ? jakie efekty ?? pozdrawiam i wielkie THX za porady z góry :] pozdrawiam Łukasz ps. przepraszam za błedy jest już puźno ... :P

[...] sie z prosba o skorygowanie mojego dotychczasowego treningu, na trening na mase... treningiem tym (z wiekszymi lub mniejszymi zmianami) cwicze wlasciwe od zawsze czyli jakies 2,5 roku... wiem ze ma wiele niedociagniec (np. brak cwiczen na nogi) ale w gruncie rzeczy przyniosl dosc dobre efekty... jak jzuZ wspomnailem trening ten stosowałem [...]

Witam!! Chciał bym zaczerpnąć waszej rady. Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu. Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria} ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma... Wiec [...]

[...] We wtorki i środy mam WF (z czego we wtorki 2 godziny). Oprócz tego codziennie rano (ok.: 6.00) chcę wprowadzić 15-20 minut jazdy na rowerze 1. Tu proszę Was o poradę, w jakie dni co powinienem trenować, by rozłożyć to jak najlepiej. 2. Mam jeszcze inne pytanie. Zdaję sobie sprawę, że mięśnie potrzebują odpoczynku. Czy w przypadku mojego [...]

[...] temu się mierzyłem u lekarza Sprzęt w domu: Hantle (o obciążeniach łącznych 20kg.) Worek Bokserski Rękawice,owijki itp. Proszę was o napisanie mi jak ćwiczyć w domu jakie ćwiczenia z tymi hantlami chcę nabrać sporo masy i mięśni powiększyć znacznie bica ,plecy ,przedramię i klate ...ogólnie wszystko :D Chce nabrać kilogramów ale nie tak [...]

[...] 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, [...]

[...] coca-cole -jem około 5 posiłków, nie napycham się, ale też nie jestem głodny - może tylko późnym wieczorem -pijam tylko wodę i czerwoną herbatę -jeśli chodzi o produkty jakie spożywam to jest trochę dukanowsko, bo sięgam po wiele towarów z dużą ilością białka: serki wiejskie, twaróg, makrela, tuńczyk, kotlety sojowe, kurczak. To są główne [...]

[...] momentu w ktorym czujesz ze nie dasz rady zrobic wiecej (Mala uwaga: NIC NA SIŁE! Jesli bedziesz probowal pochwalic sie mamie szpagatem po 3 dniach to na pewno nabawisz sie jakies kontuzji miesni). 5. Co dalej ? - Jesli bedziecie wytrwali to na pewno bedziecie widziec efekty. Stopniowo zwiekszac rozkrok, napinac miesnie i pozwalac sie im [...]

[...] -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie ćwiczę na wolnych cięzarach przez kontuzję , maszynę zamykam na serię tam pisze 200 ale wątpię żeby tyle tam było Witam , ćwiczę jakieś 4 lata z przerwami. Mam bardzo duży problem z łapaniem wagi więc pomagam naturze. Będę tu opisywał działanie poszczególnych środków w danych okresach ich używania oraz [...]

[...] Nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. V. PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Brak jakiejkolwiek diety. Racjonalne odżywianie oparte na ujemnym bilansie kilokalorycznym rozłożonym na 5 posiłków dziennie. VI. DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?: 5 [...]

[...] jakich mogę spodziewać się efektów.. Ważę 78kg, wzrost 187 na klatę 120kg.. 18 lat. Nie wiem czy to ważne ale ok.. :P chciałem się zapytać czego mogę się spodziewać i jakie mogą być efekty uboczne gdy to wezmę.. Nie bd tg brał nie wiadomo jakie ilości, kumpel wszystkim się zajmie więc git ale pytanie jest następujące.. O efekty oraz efekty [...]

[...] watroby, wiec planuje wziac strzaly, propionat tescia. Czytalem sporo artukulow na ten temat na forum i zdania co do dawek sa bardzo rozne. Prosilbym Was o doradzenie mi jakie dawki powinienem zastosowac, zeby byly stosunkowo jak najmniejsze, ale efektywne. Czy moze byc 1ml co 3 dni? Na jaki konkretnie produkt sie zdecydowac? Moze byc np. [...]

[...] w październiku, ćwiczyłem do stycznia 2013 i musiałem przestać z osobistych powodów. Jak wspomniałem wróciłem na nią i jak na pół roku z hakiem jestem zadowolony z efektów jakie uzyskałem. Zaczynając ćwiczyć pół roku temu ważyłem 88kg i mierzyłem 188cm. Dodam, że mam skończone 17 lat. 2-2,5 tyg. temu zacząłem trening redukcyjny i sprawdza się, [...]

[...] sie splaszczyl i koszulki tak sie o niego nie opieraja dziwne bo to tylko 1 cm Pytanie: czymoje efekty jak na 3tyg to normalne tempo czy powinienem miec lepsze efekty? jakie cwiczenia na zgubienie boczkow? cardio czy interwaly? czy moge od czasu do czasu np raz w tyg zjesc czekolade lub batona? wymiary: wzrost 170 waga 90kg lapka 44,5 klata [...]

[...] wagi , oczywiście to prawie sam tłuszcz zanim wezmę się za pełen atak (maturę mam teraz, technika, wiem żadna wymówka ale pierw skoncentruję się na nich) zacząłem już od jakiegoś 7 dni biegać codziennie , na początek delikatnie 5km powolutku bo zajmuje mi to 28-33 min , przed tym robię ogólną rozgrzewkę , i ćwiczenia na różne partię ( jakiś [...]