jakie s efekty

prosiakx dzieki za zmierzenie czyli mam dobry towar o ile ty tez nie masz scana w opakowaniu razaka a co do tego na jakie efekty licze to chce 15 kg masy 7cm w bicu i 35 na sile glupie pytanie ale pare kilo przydalo by sie zeby wpadlo. Narazie 10 dzien 20 mg dziennie Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-04-01 19:27:10

[...] ona jakaś wyszukana. Jestem na studiach i nie mam zbyt wiele czasu na to, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z [...]

[...] do tego raper :D A co do tematu to ekspertem nie jestem, ale skoro nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na siłowni to najlepiej jest pomachać sobie hantelkami jakiś czas na "sucho", zanim zainwestujesz w kreatyne. A efekty jakie otrzmasz po krecie zależeć będą od treningu,diety i regeneracji pzdr Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-12-16 21:56:12

[...] z większą koncentracją na ruchy negatywnym (fazie ekscentrycznej). Ćwiczę hanklami w domu i nie chciałoby mi się zmieniać obciążeń co ćwiczenie. Maksymalne obciążenie jakie mogę założyć na hankle (2 x 27,5, czyli 55 kg) przyjmuję jako maksy dla ćwiczeń na duże grupy mięśni. Dla pomniejszych ćwiczeń przyjąłem mniejsze maksy, ale też dla [...]

[...] to szału nie ma, przysiad 45 kg martwy nie robiłem bo nie znam za bardzo techniki wykonania (miałem zamist tego skłony na rzymskiej) wyciskanie - 45 kg na fbw ćwiczyłem jakieś 2 miesiące bicek urósł, plecy troche, nogi też uosły a reszta słabo potem to na siłce http://tinypic.com/r/2s9bqm0/6 efekty zadowalające, od wakacjii 9 kg przytyłem [...]

[...] pierwszy zaaplikuje sobie troche wiecej niz te ksiazkowe 10g w DT i 5g w DNT. Moze to mnie troche lepiej ruszy, gdyz wczesniejsze cykle dawaly efekty, jednak nie takie na jakie liczylem (glownie mono i jablczan). Oprocz silowni w czwartki i soboty pobiegam 30 minut, po bieganiu wypije porcje Bcaa. Do tego dojdzie rower, ale to juz jako srodek [...]

[...] i nóg, ponieważ robię na każdym treningu. Brzuch bo zamierzam mieć mocne mięśnie i nie dopuścić do przyrostu tłuszczyku, a nogi, bo jestem po operacji kolana i muszę odbudowywać mięśnie. Czekam na ocenę i poprawki. Ewentualnie mogę zamienić ćwiczenie na jakieś inne jeżeli daje lepsze efekty. Zmieniony przez - psk100 w dniu 2010-02-08 21:34:03

[...] masy w dolnych partiach, czy byłbym ekto, ... to wtedy bym się zastanawiał, ale tak jak mówię - teraz muszę skupić się głównie na górnych partiach, a nie wykorzystywać wszystkie swoje siły na nogi. Robiłem to przez kilka miesięcy i niestety efekty nie były takie, jakie oczekiwałem. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-09-07 11:09:46

kubsztix jakie efekty po takim czasie? Zmieniony przez - futurebody w dniu 2013-10-21 15:23:03

[...] nie zawodnego Apokalipsy oraz wariantem finansowym bo po co kupowac drozej skoro to i tak zadziala majster - pleciesz bzdury, do mono zawsze warto wrocic da efekty jakie musi dac tylko ze nie odczujesz komfortu stackow no i poniekad mozesz miec troche mniejsze efekty ale mowic ze nie ma po co wracac wg mnie jest nie na miejscu ponadto: [...]

thx Słusznie prawisz, zaś nie wyróżnienie Oczywiście można robić trening siłowy po aerobach i to wszystko na czczo... tylko trzeba pamiętac, jakie są tego efekty Nie wydaje mi się, by wiele osób miało takie cele treningowe Zmieniony przez - Amazone w dniu 2008-09-18 12:11:47

[...] rano zrezygnowałem z tego względu, że nie zdążyłbym się uszykować do szkoły, a poza tym nie sprawiają mi one problemu. Narazie zmodyfikowałem trening wtorkowy, do piątkowego dodam obciążenie i dam znać jakie efekty w poniedziałek, jeśli nie będzie efektów to robię tydzień przerwy :) Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2016-02-04 21:08:25

[...] jest z podciąganiem na WSO? Wiem, że siłowo czyli żadnego, ani najmniejszego ruchu ciałem? I pasuję mi to jakoś uporządkować ten trening i liczę na Waszą pomoc. Głównie w jakie dni jak długo biegać, bo drążek brzuch i pompki to tak jak w treningach. A i brzuch mogę codziennie? Bo niby nie potrzebuje tak długiej regeneracji jak reszta ciała :) [...]

[...] za szybkie efekty często płaci się efektem jo-jo. Ja bym proponował trening siłowy. Za jędrność "ciała" odpowiadają właśnie mięśnie. Zajrzyj do działu Lejdis i zobacz jakie Panie osiągają efekty pizgając żelastwem ;) Myślę, że wizyta w tamtym dziale dużo Ci da :-)) EDIT: a widzę, że już odwiedziłaś Lejdis %-) Teraz tylko musisz udzielić im [...]

ktoś tam pytał jakie efekty miałem po tym cyklu... Tylko że jeszcze takowego nie robiłem... narazie sie przymierzam, przebieram w propozycjach cykli, na spokojnie wszystko... Ale jak miska jest dograna i kalorie odpowiednio podbijane w stosunku do nabieranej masy to naprawdę można dzięki temu cyklowi zmienić się z trola w gladiatora Odpowiednia [...]

[...] nie ktorzy widza po tych 2 latach to 'o kur*** stary ale sie zmieniles,ale Cie wyje***' no i wiadomo te teksty 'co bierzesz?' 'wiesz co chyba wlasnie sie zapisze na silke jakie bialko radzisz mi kupic?' olewam ich mowie ze jak chca poczytac o tym to moge im dac strone gdzie sie nauczylem i daje im link sfd a Ci ktorzy sie pytaja co biore mowie [...]

[...] uczucie :) Uświadom mnie jeszcze tylko proszę, czy dieta kulturystów jest niezdrowa (brak tłuszczy) ? Albo czemu po takiej ilości węgli (bez tłuszczów) ich nie zalewa? i jakie różnice między dietą bogatą w węglowodany (przy niskim poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? Jutro zrobię sobie fotki i wkleję tu i po jakimś czasie [...]

w kontekscie tego co napisales odpowiem ze czytalem ostatnio gdzie s w testach supli lub odzywianiu ze nie ma znaczenia jakie wegle jemy tzn z ryzu bialego czy brazowego makaron zwykly czy razowy bo organizm i tak nie zareaguje inaczej a przynajmniej my nie zuwazymy zadnej roznicy i efekty beda te samei pisaly to osoby z wielkim doswiadczeniem a [...]

[...] suplementów jak już pisałem jest dla mnie nieistotna - mnie interesuje jedynie dział przeznaczony do publikacji, oceny i modyfikacji treningu oraz wymiany informacji o tym jakie efekty trening przynosi. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes [...]

Wlasnie jesdyne efekty jakie mialem to po redukcji gdzie zwiekszalem tylko tluszcz z low carbu. Dwa lata temu na tesciu jak bylem na zbilansowanej to mnie tylko zalalo, dlatego chce ponownie sprobowac high fatu bardziej sie ograniczajac i pilnujac. Domer, jestem na tesciu wiec wynik bedzie zawyzony, fsh t3 t4 jak robilem w styczniu byly w normie [...]