jakie s efekty

Witam. Mam pytanie co do treningu na klatkę. Układam właśnie nowy trening na 5 dni. Otóż chciałbym skupić się na zrzuceniu z klatki zbędnego tłuszczu.Chcę robić 2 razy w tygodniu trening na klatkę. I Czy moge np na końcowe ćwiczenie we wtorek dać superserie a w piątek serię łączoną? Czy to zabardzo obciąża mięśnie klatki? Jakie ćwiczenia polecacie [...]

[...] należy założyć ten temat . jesli nie z góry przepraszam ale pomyślałem że skoro jest u uzupełnienie diety . no to zacze od tego że mam 15 lat 176 cm i 59 kg ćw z przerwami jakieś pół roku i wcześniej mma . mam diete ale przestałem już widzieć efekty . czy moge zacząć brać sumplenty i odyżwki ? jaki bd wpływ np na mój wzrost itp (czytałem że [...]

witam wszystkich, pytanie jak w temacie - siłownia jest uzupełnieniem mojego treningu MA, ćwiczę 3x w tygodniu karate i 2x siłownię. niestety, efekty nie są takie jakie bym chciał, dlatego tez zwracam się z pytaniem jak efektywnie ćwiczyć na siłowni, żeby wspomagać trening karate ? moim głównym celem jest zwiększenie siły ciosu, chociaż zrzucenie [...]

[...] robic, w poniedzialek i srode, pomozcie rozplanowac jakos reszte partii, co i kiedy robic?? oczywiscie brzuch robie na kazdym treningu, a nogi chcialbym robic tylko raz w tygodniu PS. prosze o sugestie ktore partie w ktorych dniach robic, natomiast ilosc serii i powtorzen jak i jakie to beda cwiczenia dobiore sobie juz sam thx z gory za sugestie

[...] 1-10 enan 250e5d 7-12 wins 30mg Teraz takie moje pytania. Winstrol brac w 3 dawkach po 1tbl w godzinach zawsze stalych. Czyli rano, okolo 15 i wieczorem? Czy ma to jakies znaczenie? Jesli chodzi o podtrzymanie efektow po cyklu to jak najlepiej to zrobic. Cykl na suplementach czy moze ostatnio czesto pisany motyw o wrzuceniu po nim [...]

witam mam pytanie jakie ma działanie winstrol??? jak dużo moze przyjśc siły tak mniej więcej??? jakiem oga być efekty uboczne w wieku 17 lat??? i najśmieszniejsze czy mam najpierw kupic kreatyne a potem winstrol czy odwrotnie??? kileer

[...] pochorować musiałem chwilowo odstawić dietę, albowiem negatywnie wpływała na moją odporność. Planuje zacząć coś ćwiczyć w domu, natomiast nasuwają się dwa pytania: 1. Czy warto to robić w takiej sytuacji jak opisana wyżej i czy będą tego jakieś wizualne efekty ? 2. Jeśli tak/nie to jakie ćwiczenia polecacie Za wszystkie opinię z góry dziękuje !

[...] , zakupilem sobie juz metke 100 (polska) i omke 10 teraz pytanie do was jak to wziasc zeby bylo najskuteczniej i zeby byly najwieksze efekty .Slyszalem ze najpierw 5 omo konczac zaczac mete i na koniec znowu omo co o tym sadzicie ? I jakie tabletki na odblok , czy oslonki przed szkodliwym dzialaniem mety . Z Gory dzieki . Kto pyta nie bladzi

Cześć Spotkałam sie ostatnio z czymś takim jak swopper na swopper.pl, podobno siedzenie na tym krześle sprawia, że pracuje całe ciało i działa to jakoś rehabilitacyjnie a ja mam problemy z kręgosłupem już od małego. Pytanie do Was, czy zetknął się ktoś z tym wcześniej?? Jakie efekty?? I czy można to kupić gdzieś w Warszawie?

Jakie extremalne dawki braliscie zwracam sie do starych koksow ciekawia mnie dawka + na jaka wage,100mg mety ed to wiem ale słyszałem o takich wariatach ze brali po 7amp Omki ed a znam takich co bili po 5omek ed i byli jeszcze na 3 innych srodkach.Na 100mg mety podobno cinienie takie ze piszczy w uszach a efekty podobne jak na 50mg

[...] mam pytanko chcialbym sie troszke wyrzezbic na sezon i brzucha troche zgubic. Do tego celu mam zamiar zainwestowac w 200 tab winstrolu. Chcialbym dowiedziec sie jak to najlepiej brac i na jakie efekty moge liczyc. moj staz to 3 lata. troche supli, sterydów nie bralem nigdy i jestem zielony w tym temacie. 182 cm, 93 kg, 43 łapka. Pozdrawiam

Cel/problem/opis:Witam! Proszę o pomoc! Więc chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha, robię od początku wakacji co dwa dni brzuszki w seriach, ok 50 ale efekty marne. Troszkę jakby mi brzucha ubyło ale po mięśniach nie ma śladu. Jakie by były dla mnie dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha i trochę na bicepsy?. Trenuję w domu, nie mam żadnego [...]

[...] mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo) czy moge zamiast diety jesc co 2- 3 godziny do styta ? jakie mieliscie wymiary jak wazzyliscie 60 kg ??????

[...] to jak uzyskac najlepsze efekty wiadomo dieta to podstawa ale jaka? Moze jakis spalacz ale jaki? Najlepiej taki ktory zmniejszy apetyt. Noi cwiczenia i tu tez rozchodzi sie jakie? Silownia czy moze raczej rower bieganie itp? Strasznie sie rozleniwilem od tej kontuzji i chcialbym to zmienic jesli ktos mi doradzi co i jak bede mu wdzieczny z gory [...]

Witam nazywam się Damian. Jako,że niedługo 15 chciałbym zacząć ćwiczyć. Mój wzrost 166 cm i 55kg wagi Każdy mówi ,że w moim wieku nie powinno się ćwiczyć.Bardzo bym chciał trenować, udoskonalać swoją rzeźbę a co najważniejsze pójść w masę.Jakieś 5 miesięcy temu ćwiczyłem hantlami po 10 kg na rękę oraz wykonywałem spięcia brzucha. Ćwiczyłem przez [...]

[...] dobrze zadziałało u mnie Trenuje 3 razy na siłowni+2 Treningi Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem osignac szybsze efekty i tu problem nie wiem jakie sumplementy dobrac.Poprawiłem diete i jest ok.Do diety biało wiem ze musze tylko kupic bo z posilków jest go troche zamało... Cykl max do 200zł Co byscie doradzili zeby [...]

[...] szkoły nie mam za wiele czasu na sen, bywam często przemęczony. Odżywiam się w miarę dobrze. W internecie znalazłem wiele opinii na temat bcaa, jedni wychwalają, inni uważają że nie ma sensu się bawić w stosowanie bcaa. Chciałbym się dowiedzieć czy w mojej aktualnej sytuacji bcaa dałoby jakieś efekty, jeśli tak jakie polecacie i jak stosować?

[...] poraz kolejny zaczełam A6W. Mam pytanie odnośnie odżywiania, gdyż moim celem nie jest odchudzanie się(ważę 47kg przy wzroście 160cm) tylko dobranie takiej diety aby wspomagała A6W. Czy wiecie jakie produkty powinno się spożywać a jakich unikać, aby wypracować ładne mięśnie brzucha?? pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedzi Viki03

Witam! Trenuje Muay Thai oraz jeżdżę w kolarstwie górskim. Mam 175cm wzrostu, 60kg wagi więc jak widać jestem szczupłej budowy ciała (bardzo ciężko jest mi przytyć). Trochę rzeźby wyrobiło się jeszcze za czasów gdy chodziłem na siłownię. Jakie cele? Nabranie trochę więcej masy mięśniowej + siła + wytrzymałość. Co proponujecie? Najlepiej aby był to [...]

[...] i w ostatnim czasie trochę zaczęło mi przeszkadzać to że zamiast mięśni mam zbędny tłuszcz :( (wyskok, dynamika). Zmniejsza to moje możliwości w grze. Chciałbym ważyć jakieś 68-70 kg przy tym wzroście. Treningi mam 3 razy w tygodniu. Czy jeżeli opracowałbym plan treningowy to czy dawałby on jakieś efekty jeżeli ćwiczyłbym tylko w te dni, w [...]