jakie s efekty

[...] ruchy, daja mniejsze efekty niz trening robony na zasadzie mocnych, szybkich pchniec. Wg artykulu okazalo sie ze po takim treningu nie tylko wzrasta wydajnosc ale takze i masa i przekroj poprzeczny miesnia zwieksza sie szybciej niz przy treningu tradycyjnym. Nie pamietam szczegolow tego artu ale jestem ciekaw czy ktos probowal i jakie efekty?

[...] mechanizmy, i dopiero wtedy dodane do nich sodki z grupy I lub II spotęgują działanie określonego mechanizmu na hipertrofię. Teraz kiedy wiemy już które środki działają na jakie procesy należy zadać pytanie, jak należy je łączyć aby zoptymalizować (wyciągnąć jak najwięcej) ich działanie? Jak można przeczytać wyżej Testosteron i Tren powinny [...]

[...] pokazać innym chorym że da się z tym żyć ... aha i jeszcze jedno teksty typu nie wieże w ta bajkę trzymajcie dla siebie gdyż się przed wami otwarłem... NO to tak ćwiczę już jakieś 6 miesięcy z przerwami od początku brałem odżywki ( głupota) efekty są ale nie takie jak powinny być a oto moja dieta Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany [...]

[...] co czas pokaze. Nie znam sie calkowicie na ukladaniu treningu więc chcialbym, aby ktos pomogl mi to uporządkowac, dla uproszczenia napisze jak to wyglada w moim mniemaniu i jakie cwiczenia planuje robic. Trzeba uwzględnic, ze od poniedzialku zaczynam program 50 podciągniec ( tam sa serie podciagneic na drazku co drugi dzien ) Pon. Drązek Wt. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo:60 -talia: 90 -pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4,0 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 - brak 8. TRENING: Poniedziałek: klata + biceps + brzuch Wtorek: Plecy + triceps + przedramię Czwartek: Barki + brzuch [...]

[...] Andów. Podobno powoduje on wzrost masy miesniowej i wzrost sily. Stosowany jest zarowno przez kulturystow jak i lekkoatletów. Srodek ten daje bardzo dobre efekty (tak przynajmniej napisali). Mam pytania: Czy ktos slyszal o takim srodku? Czy ktos go moze stosowal i jakie byly tego efekty? Czekam na odpowiedzi. "Bolilol forever"

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 69 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy + cardio 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: ostra rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] teraz kanapki z szynką i nutella ;P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: BEZ SIŁOWNI Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna, jakieś spalacze też kiedyś brałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Na masę.

[...] obciążenie to ~80 kg. Białko, o którym była wcześniej mowa przedstawia się tak: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1033387600 Więc kilka słów ode mnie: *Potrzebuje jakieś nowe białko w granicach 100 zł z dużą jego zawartością (poprzednie miało ok 42%) *Ćwiczenia jakie robię sobie w domu: a)Duży Prosty Gryf - Klata 5 serii po 2-3 razy [...]

[...] też tu jest link )z tego co rozumiem, to jeżeli yohimbe jest na potencje, to podnosi poziom testosteronu w organizmie... przy tym daje dobre efekty na siłowni... ale jakie efekty? wie coś ktoś na temat zażywania yohimibium przez sportowców z siłownii? a co do ripped fuel, to może też ktoś się wypowie... czekam na wasze odpowiedzi. dzieki [...]

[...] ona jakaś wyszukana. Jestem na studiach i nie mam zbyt wiele czasu na to, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z [...]

Witam Chciałem prosić o pomoc w sprawie jakie suplementy dobrać do nowego cyklu Mój staż nie licząc przerw to oko 7 miesięcy zrobiłem już 2 konkretniejsze cykle z czego pierwszy (głupi byłem rozumiem jeżeli będziecie najeżdżać wiedźcie tylko że zrozumiałem błąd) Sterydowy jako kick starter Na Drugi cykl poszło: Mono + 2 kg gainera , oko 1 kg [...]

[...] tych ćwiczeń i nie będzie efektów. Przed napisaniem tematu przeglądając forum, zauważyłem tematy o FBW, czy to byłoby dobre w mojej sytuaacji? Ogólnie zdjęcia użytkowników, jakie efekty uzyskali po 2 latach na siłowni to dla mnie szok, ja 2 lata temu przez prawie półtora roku bylem przy nich jak patyk... dlatego chyba czas na dietę i to [...]

[...] - brzuszki 4x20 - scyzoryki 3x15 I tu moje pytania: 1)Proszę o opinie mojego planu i diety i co mam zmienić. 2)Mogę brzuch ćwiczyć co drugi dzień ? 3)Mam okrągłe plecy: jakie ćwiczenia polecacie ? znaczy zauważyłem małą poprawę w postawie, ale chciał bym robić ćwiczenia które przyśpieszą proste plecy. 4)Czy mogę robić rano pompki 3x15 [...]

[...] nad kupnem drążka rozporowego, hantli i zrobienia worka bułgarskiego. Aby zacząć ćwiczyć muszę przytyć czy efekty pojawią się nawet przy takiej małej wadze? Czy można uzyskać jakiekolwiek efekty bez większych nakładów finansowych (mam na myśli siłownie i dietę) Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Pozdrawiam

no właśnie jak w temacie,trenig brzucha z flexa , aerobiczna szóstka Weidera czy trening www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf, a może jeszcze macie jakiś inny ? który wybrać, który daje najlepsze efekty, który wy stosowaliście i jakie wam przyniósł efekty i czemu wybraliście akurat ten program a nie inny ???

[...] do cwiczen pradowych te z tv ! biore po 12 kaps dziennie hmb oraz 2 kaps dziennie chromu org. mam zamiar kupic thermal pro czy to dfobre i mi pomoze czy musze brac bialko i jakie prosze pomozcie mi zrzucic ten tluszcz co mam kupic i co zrobi szybkie efekty ? czy moge laczyc terme z hmb w jakich dawkach i ile czekac musze na efekty ? dzieki za [...]

[...] po 1h (ok. 10 km) od miesiąca co drugi dzień trening na brzuch ok. 25 min oraz trening 100pompek.pl (aktualnie z 25 robię) z siłownią nie miałem dużo doczynienia, a wiem jakie byłe początki z bieganiem także też zaczynam powoli. Co robię jeszcze: Masaże na brzuch gąbeczką pilling oraz zaczołem stosować krem TOŁPA na ujędrnienie aktulanie [...]

Witam! Mam 19 lat, wzrost - 182 cm, waga - 68 kg. Trenowałem jakieś 1,5 roku temu przez 3 miesiące i trening przynosił efekty. W pewnym jednak momencie efektów dalszych zabrakło i dodatkowo musiałem przerwać ćwiczenia. Obecnie wznowiłem i ćwiczę tym samym planem co dawniej (trening na masę, po obciążeniach jakich używam dowiecie się jakie są moje [...]

[...] Waga: 77 4. Wzrost: 168 5. Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej 6. Staż treningowy na siłowni: Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5-6 lat, ale bez diety, więc efekty były jakie były, potem miałem 2-3 lata przerwy, przez rok trenowałem crossfit i od kwietnia tego roku wróciłem na siłownię. Czyli nieprzerwalnie to 5 miesięcy 7. Inne sporty: [...]