jakie s efekty

[...] hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie 3powt i 2powt.) W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której [...]

[...] dać parę kg więcej. Tricepsy też bardzo ładnie poszły, lecz przy francuzach hantelką ostatnie powtórzenie w ostatnich dwóch seriach robiłem przy pomocy drugiej ręki. Ogólnie jestem zadowolony, ciekaw jestem tylko jakie efekty masowe przyniosą mi odżywki ale to się okaże za jakieś 2 tygodnie... Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-22 15:54:14

Jakie efekty na poprzednim planie? Za dużo tego wszystkiego, skróciłbym to do: Push Poręcze 5x6-8 + obciążenie Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 Wyciskanie skos sztangielki 3x10 Unoszenie bokiem 3x10 Wyciskanie francuskie 3x12 Możesz dodać rozpiętki poziomo albo na bramie przed unoszeniem bokiem 2 max 3 serie po 10 powtorzeń jeżeli koniecznie [...]

Witam was Ćwiczę tym planem co podałem wcześniej od ponad 2 miesięcy i chce go zmienic. Było okej, efekty jakieś mam ale czuję że nogi i plecy odstają. Chce wrócić do fbw ale 4 dni w tygodniu, dlatego taka "niska" ilość powtórzeń. Czy taki plan będzie spoko? Jakie powinienem robić przerwy między seriami? Robiłem 3/3,5min to ten trening zajmuje mi [...]

[...] ćwiczeń na czworogłowe. A co do pleców to przykładaj sie do podciąganie bo to niezastąpione ćwiczenie. j.w nie dałeś żadnych info o sobie, jakim planem jechłeś wcześniej?? jakie efekty? co do brzucha to polecam http://www.sfd.pl/temat93118/ pozdro. tu masz coś o karku: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_Karku-t150831.html Zmieniony przez - [...]

efekty byly bardzo konkretne jezeli chodzi o zrzucenie wagi... aczkolwiek mysle ze wszyscy wiedza czym jest efedryna i jakie skutki uboczne ma jej przedawkowanie, lub stosowanie przez dlugi czas. kolega mowil ze po miesiecznym cyklu mial lęki oraz klucie w sercu od czasu do czasu... jednym slowem to dosc mocny srodek i stosowany nierozwaznie moze [...]

[...] kontroluje swoje hormony.Umnie na 10 ćwiczących na silce z pracy osob będących na towarze tylko 2 kontrolują swoje hormony i sie badają.Reszta ma swoje teorie i tez byle jakie efekty a skutkow ubocznych od groma.Ludzie biorą cos a tak naprawde dla nich ponad zdrowie liczą sie szybkie efekty.Takich nie brakuje i mozna tu polemizować. Zmieniony [...]

[...] tuńczyk zalezy od finansów +warzywa Kolacja: -ser biały + garsc orzechów włoskich lub dyni/słonecznika co do treningu to w jaki dni mozesz cwiczyc całościowo ale i w jakie dni mozesz biegac lub inne aeroby np taboret proponuje coś takiego: cwiczenioa wykonuj takim ciezarem aby utrzymac technike na poziomie i luczbe powtórzen 10-15 [...]

[...] dobrze wszystko zaplanować bez problemu można pogodzić obydwie formy aktywności i osiągać pozytywne efekty treningowe. Należy ruszyć głową przeanalizować wszystkie aspekty jakie będą nam potrzebne- umiejętność planowanie- zwłaszcza zagospodarowanie swojego czasu to podstawowa umiejętność- nie zapominajcie o odpoczynku na regenerację. Aspekty [...]

Volcanodon: a jakie efekty mogą być po śniadaniu b. duze nasycenie, niedosyt, nasycenie przez duza czesc dnia, niechec na slodycze w trakcie dnia, sennosc a w skrajnych wypadkach zatwardzenie/rozwolnienie. Takie i podobne efekty mialem na mysli . Jesli nie ma jakis negatywnych objawow to chyba czasem sobie takie sniadanko wprowadze, szkoda ze [...]

na tym planie od listopada i efekty sa chociaż nie wiem jakie by były na dobrze skonfigurowanym planie, pewnie wyglądał bym lepiej, tego nie przewidzę już teraz ale pewnie trzeba będzie poprosić o ułożenie planu kogoś z profesjonalnym podejściem Zmieniony przez - piotr1976 w dniu 2017-03-08 14:06:37

zalezy na jakie efekty liczysz. jesli chodzi o efekty dorazne (pobudzenie, wytrzymalosc itp), to zestaw shock + storm moze wypasc lepiej, jesli chodzi o to co zostanie po cyklu (sila, obwody), to czy wezmiesz HP, czy S+S, czy nawet zwykle mono - na koniec nie bedzie istotnych roznic.

[...] spięcia skośne 2 x 50 po takim katowaniu brzucha co 2 dzień były niezłe zakwasy (ale mięśnie brzucha regenerują się szybko), i efekty widoczne po 2-3 tygodniach czy tak mała ilość powtorzeń i serii da zadowalający efekt? jakie obciążenie tu zastosować? 5-10 kg? jakie przerwy pomiędzy seriami? Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2008-02-13 21:33:31

a co myslisz zmiany metki na turinabol lub antka jest lepsze? jakie dawkowanie zastosowac ile poleciec badania bede robil w nastepnym tygodniu mysle Ewentualnie, co brac by był efekty bez kucia jakie dawki i jak dlugo Zmieniony przez - Alteron w dniu 2022-06-06 00:46:39

1. Czy ktoś jest/był w podobnej sytuacji jak ja ?? ta ;] w marcu przy tym samym wzroscie co twój i ta sama waga wcześniej w grudniu 106 a max 112 ;] 2. Czy zna ktoś jakiegoś rodzaju diety dla takich grubasów jak ja ? zwykła zbilansowana powinna przynieść oczekiwane efekty 3. Jakie cwiczenia mozna wykonywac aby to zgubic te zbedne kilogramy [...]

[...] 3x12 a dziś jako że sama klatka piersiowa 4x12? Klatka piersiowa strasznie odstaje. W pozach bokiem w ogóle się nie wyróżnia :P A co z kreatyną? Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy mięśniowej bez zwiększania %BF. Znaczy się szybkim to się zobaczy jakie efekty będą po następnych miesiącach. Zmieniony przez - Ovidiusz w dniu 2012-07-26 12:05:53

wczoraj ugotowalem na wodzie 10 minut, efekty: smak - bez smaku (da sie zjesc) wyglad - troche sie rozwalil (wali mnie to) czyli plus btw. jakie ma wartosci odzywcze filet z mintaja ? bo znalazlem smazonego, pieczonego a filetu nie, chyba ze swiezy to filet Zmieniony przez - everr w dniu 2006-10-28 22:26:31

[...] na po pierwszym treningu wsunac sobie to co np serwuja na naszej stolowce np schabowy z ziemniakami i sorowka jakas? lub zamiast 6 posilkow przykladowo 4,5 ? czy wplynie to bardzo na efekty calej pracy i diety? i czy mialo by sens zakupienie jakiegos spalacza jezeli tak to jakie sa polecane? Zmieniony przez - skwrestler w dniu 2009-10-31 11:02:21

Właśnie po to stworzyłem temat by dowiedzieć się jakie popełniam błędy, co muszę zrobić inaczej. Każdy chcę widzieć efekty, ja widzę choć nie w takim stopniu w jakim 'powinny być'. Oczywiście wiem, że nie wszystko od razu ale dużo wysiłku i potu wkładam w to co robię.. pewnie dlatego, iż nie mam ułożonej diety.. ale poczekam jeszcze na inne posty. [...]

Sory źle przeczytałem, jakie efekty są po prolce? Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-06-09 19:09:21