trening ponad 2 godziny? ja bym nie dał rady
trening ponad 2 godziny? ja bym nie dał rady
i jakie efekty? Napisz prosze cos wiecej o za i przeciw takiemu sniadaniu. Taka odmiana i takie pyszne sniadanie bardzo by mi odpowiadalo .
PlayerOne: trening ponad 2 godziny? ja bym nie dał rady
fakt, czasem prawie na czworakach wchodze po schodach, ale moze tez nie cwicze pewnie az tak intensywnie jak ty.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-15 10:15:51
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
a jakie efekty mogą być po śniadaniu
gorzka czekolada jest zdrowa, a takie śniadanie jako białkowo-tłuszczowe jest ok
ze strony Sławka Ambroziaka
"Kakao i czarna czekolada.
To produkty wprost „naszpikowane” odchudzającymi składnikami pokarmowymi. Znajdujemy tu w wyjątkowej obfitości: cenne kwasy tłuszczowe (stearynowy, oleinowy, OEA), polifenole i flawonoidy, metyloksantyny (kofeinę i teobrominę), aminy, lecytynę i błonnik."
b. duze nasycenie, niedosyt, nasycenie przez duza czesc dnia, niechec na slodycze w trakcie dnia, sennosc a w skrajnych wypadkach zatwardzenie/rozwolnienie. Takie i podobne efekty mialem na mysli .
Jesli nie ma jakis negatywnych objawow to chyba czasem sobie takie sniadanko wprowadze, szkoda ze dzisiaj juz jestem po .
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-15 10:34:50
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
duża część tłuszczy to nasycone i właśnie nie warto tego z ww łączyć
Mógłbyś wytłumaczyć dlaczego? Chętnie się doedukuję.
[https://www.sfd.pl/Wpływ_insuliny_na_redukcje-t302038.html]
[forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3065&highlight=carbs+saturated]
"tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww porste powduja nagly wzrost poziomu insuliny, insulina+tluszcz spozyty = tluszcz odlzony w tkance tluszczowej "
"Spozywajać tluszcze nasycone, powdujesz ze miesnei staja sie gluche na sygnal od insuliny natomiast komorki tluszczowe sataj sie na ten sygnal wyczulone, a wiec kazdy wysoki poziom insuliny powoduje pchanie przez insuline glukozy w tluszcz a nastepnie transport do tkanki tluszczowej
proste ww i tluszcz powduje ze wysoki poziom insuliny robi to samo "
ale jeżeli dbamy o proporcję 1:1:1 to nasycone w posiłku białkowo-tłuszczowym są ok
Wiec bez obaw z 4 kostki tygodniowo ?;p
No pain no gain
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Dzieki za wyjaśnienie, SOG już nie wszedł.
Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-15 11:41:14