jak złapać

[...] Natomiast trenio mi się nie udał zupełnie. Po pierwsze musiałam sie zmuszać, lało i szaro było i pogoda na kanapę a nie na siłownię. A po drugie, jak juz przebrnęłam przez przysiady i zaczęłam się rozwijać to mi plaster z palca się odkleił i jak krew poleciała to juz za KB się nie było jak złapać. Przy HT dało się [...]

[...] przy 15kg już szarpane, za tydzień powtórzę. Wiosło weszło super, choć te 140kg ważyło sporo. Dalej w tbarze stanowczo za mały cieżar, ale puszczał mi chwyt, nie miałem jak złapać uchwytu. Ściąganie spoko, z lekkim zapasem. Hammer sam nie wiem, niby ciężko, ale czucie słabe, gdzie do nie dawna ten hammer podchwytem wchodził mi super. [...]

[...] zawodach udało mi się ja pokonać robią wymyk. Ostatnio utrudnili i zawiesili opony, więc po pierwsze jest jeszcze wyższa, a pod drugie wymyku się nie zrobi, bo nie ma jak złapać rury. Dla kogoś o marnym wzroście (jak ja %-) ) to jest spore wyzwanie. Ostatnio jeśli dobrze pamiętam to harfa w takim wydaniu była w Gdyni i na dość długo [...]

Strangeman nie jestes az taki lekki :} a jak zlapac mase? porzadny trening, dobra dieta i to o czym czesto ludzie zapomniaja - regeneracja zobaczysz ze jak wszystkie te warunki spelnisz to masa bedzie szla aha i nie zapomniaj ze alkohol i wszelkiego rodzaja dragi zle wplywaja na mase (spadki itd.) takze sie nie oplaca SCD nie smiej sie z alko

[...] / 69/70 Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm / 41,5/41,5 Jak na "recomp" to całkiem nieźle. Po 1 miesiącu było trochę wiecej wszędzie, natomiast po wkroczeniu spalaczy jak widać sadełko poleciało. 4. Fotki. Teraz to na co pewno wszyscy czekają. Niestety nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na [...]

To sobie kur@#$ zaadoptuje Uriel to madry chlop i jak nie zaszkodzil sobie to i nie zaszkodzi Ps.teraz coraz mniej dziewczyn chce miec dziecko...kariera itd...sami wiecie...no nie mowie o tych bez perspektyw ktore w wieku 18-20lat juz o tym rozmyslaja ... jak zlapac dobrego sponsora Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2005-10-09 08:00:40

[...] sie na ich argumenty. Trzeba byc mega idiota, by dac sie zlapac na srodku wykrywalnym 13 miesiecy. Pisze tak celowo, bowiem tylko ostatni naiwniak uwierzy w "czystosc" jakiegokolwiek sportu silowego na poziomie zawodowym. Dzis jest to wyscig labow z WADA, a fakt bycia zlapanym na srodku znanym od dziesiecioleci slabo swiadczy o inteligencji [...]

Wysłana - 21 grudzień 2009 02:51 - wypiska robiona z poświęceniem Teraz to na co pewno wszyscy czekają. Niestety nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na których wg mnie za dużo nie widać. - następny co daje foty z max bliska w świetle, które gubi wszelkie walory, primo stanąć pare minut przed [...]

Wydawało mi się, że pisałam tu jakoś całkiem niedawno, a 2 miesiące gdzieś uciekły... @@-) Żyję, z trenowaniem jest różnie i mocno w kratkę znaczy mało - po biegu WOŚP najpierw złapałam jakiegoś wirusa, a potem kontuzję prawej stopy, z którą bujam się do dziś. Pracujemy nad tym z fizjo, który podejrzewa naciągniecie przyczepów mięśni strzałkowych, [...]

W temacie trzymania kettli, nie pomogę, bo pewnie zaraz znajdzie się kilka osób które trzymają tak jak w książce jest napisane ;-) Na ławce wyciskałeś, więc jeśli wiesz jak prawidłowo złapać sztangę do WL, to wiesz również jak złapać i wyciskać kettle. Jeśli nie wiesz, to poniższy rysunek wszystko tłumaczy [...]

W temacie trzymania kettli, nie pomogę, bo pewnie zaraz znajdzie się kilka osób które trzymają tak jak w książce jest napisane ;-) Na ławce wyciskałeś, więc jeśli wiesz jak prawidłowo złapać sztangę do WL, to wiesz również jak złapać i wyciskać kettle. Jeśli nie wiesz, to poniższy rysunek wszystko tłumaczy [...]

[...] sali jest brak gryfów olimpijskich- innymi słowy nie kręcą się talerze, co zmienia trajektorię lotu sztangi i jest sporo ciężej. O tym, że nie ma nawet markerów i nie wiem jak złapać to nie wspominam %-) Minusem też jest to, że muszę ćwiczyć na gumie na jakieś amortyzowanej podłodze, więc dosłownie cała sala lata przy podskakiwaniu- widać to [...]

[...] nikt go nie szanuje(okrada najlepszych kumpli - w sumie naliczyliśmy mu z 3kafle i sprzęty(wieża, PSP, xbox). Ostatnio przyszedł do mnie na siłownię niby dług oddać. Po tym jak wyszedł z siłki zniknął zegarek kumpla. (wart z 400zł). Koleś to typowy szczurek. Mały, waży o 30kg mniej od każdego z siłowni, więc żaden przeciwnik a naprawdę strach [...]

[...] od rana. Sprawy gonia wiec z rana szybki trening improwizowany, na tym co znalazlem na miejscu. Podciagania trudne, bo zadnego drazka nie ma, a belki niewygodne, nie ma jak zlapac, ale od biedy da sie pocwiczyc. Porobilem podciagania, pompki, kilka plankow z pompkami, jakies cwiczenia na triceps, pelna dowolnosc. Filmik z kilkoma wybranymi [...]

Bziu - masz jakieś patenty na przysiad z pasem? Ale taki, zeby móc sie z przodu złapać... Wyciąg byłby ok, łatwo dawkować obciążenie - ale nie mam się jak złapać...Albo nie znam patentu:)

W sumie, jak siła będzie odpowiednia, to waga do niczego mi nie jest potrzebna. :-D Za to na pewno zależy mi na odchudzeniu, czyli spaleniu tkanki tłuszczowej, bo mam jej za dużo. Sobota rano FPP Pull ups 8,7,6,5,5 Wieczór Floor Press 2KB28 x10, 2KB32 x10, KB36 x8 Przenoszenie kettla za głowę leżąc KB24 x10, KB28 2x10 Front Squat 2KB28 x10, 2KB32 [...]

Hahaha no bez kitu nie wiedziałem jak złapać tą sztangę }:-( Będę sprawdzał maxa. Tak jak mówiłem - liczę na stówkę na koniec :-)

[...] się za 75kg w ostatniej serii docelowej. Jak w 1 tyg. już tak ostro polecę to co w 6 tyg. 90kg niby będę cisnął ? Aż za takich kozakuff nas macie ? PS: We FRONT SQUAD'zie jak złapać sztangę, dla osoby, która robi to poraz pierwszy. Dałem to ćw. jako odskocznia od przysiadu bułgarskiego, myślę, że będzie to ciekawe urozmaicenie. Macie jakieś [...]

[...] I POTEM ROBISZ MYK Z ZANIZANIEM CIEZAROW O DANE % POWIEDZMY PLANUJESZ 75KG TO ROBISZ RAMPE DO 75 MAJAC LEKKI ZAPAS I WTEDY JAZDA NA MNIEJSZYCH % PS: We FRONT SQUAD'zie jak złapać sztangę, dla osoby, która robi to poraz pierwszy. Dałem to ćw. jako odskocznia od przysiadu bułgarskiego, myślę, że będzie to ciekawe urozmaicenie. Macie jakieś [...]

[...] obunóż siedząc 3sek pauza 60kg x15 x15 Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Trening wcześniej bo później trochę roboty. Masakra. Cały trening nie miałem dosłownie jak złapać oddech. Suwnica dzisiaj to jakiś pogrom, nogi z galarety. Trochę dzisiaj walka z psychiką była. Wszędzie dołożone. Ogólnie dołożyłem od wczoraj 30ww w DT i 10t w [...]