jak złapać

Tak samo łapiesz mase jak koles co ma 170 cm tylko ze musisz złapac jej wiecej,dlatego wydaje ci sie ze hooya widac i ze nic nie idzie,wiem co mowie bo sam mam prawie 2 metry,ale poczekaj 2-3 lata i wtedy przy*** Saa to przy tym wzroscie bedzie kozak

chudawo... powiem ,ze w wieku 15 lat zaje****** trudno zlapac jakakolwiek mase.. ja jeszcze rok temu majac 16 lat wazylem 63 kg.. teraz mam prawie 18 i waga 82 kg przy wzroscie 184. Masa sama przychodzi jak sie przestanie rosnac i dojzewac.

ja tez troche sie spoznilem :) <pseprasam> wszystkiego dobrego... nie moge Cie zlapac na gg... odezwij sie jak bedziesz w koncu bo mam sprawe...

Witaj, na twoim miejscu zrobiłbym tak, że wszedł bym na 5x5 Bill Star. Zaplanował progresję tak by być rekordy po 5 tygodniach (bo z tego co wyliczyłem, to do zawodów masz 7 tyg?) Przed zawodami zrobił bym 2-3 dni luźniejsze żeby złapać świeżość i jazda na zawodach. Nie wiadomo jak dużo teraz nie zrobisz, bo czasu masz nie wiele.

[...] po 12-6 powtórzeń 3)Wyprost rąk w opadzie tłowia 4 serie po 10 powtórzeń Czwartek: Plecy Biceps Plecy: 1)dobrze by było gdybyś zaopatrzył się w drążek bo tak to nie mam jak Ci wymyśleć ćwiczenia na szerkoś najszerszych 2)Wiosłowanie w opadzie sztangą 4 serie po 10 ruchów 3)Wiosłowanie Pół-sztangą 4 serie po 10 ruchów 4)Martwy ciąg 4 serie [...]

jak dasz rade go zlapac i jest przesuwalny wraz ze skora to na 90% tluszczak, lub 10% angiolipoma. jednak kontakt z lekarzem wskazany na 100%. dodam, ze w zeszlym roku wycialem sobie 3 z ciekawosci by to przebadali, i potwierdzilo sie, ze 1 to tluszczak (tluszcz zakniety w torebce lacznotkankowej), a 2 pozostale to angiolipoma, czyli tluszczak z [...]

nie wiem od czego to zalezy, ale mialem podobnie przez jakies 2tyg. przy aerobach, wystarczyło troche sie przebiegnac i łapała tak ze z bólu powietrza zlapac nie moglem.. z poczatku myslalem ze to wina tego ze pije duzo wody w trakcie treningu.. ale to nie mialo jednak zwiazku, bo kiedy wyeliminowalem ta wode to i tak dalej mnie łapała.. potem [...]

Ja nie mam problemu z redukcja jak tylko zmniejsze kcal to waga spada w dol odrazu bez aerobow . No a nie mam zabardzo kasy na diete na mase bo jestem bez pracy i mysle o redukcji bo taniej mnie to wyjdzie bialko staram sie trzymac te 2 na kg. fatu jest dosc sporo na brzuchu moge go zlapac cala reka , najwiecej jest po bokach a bf mam kolo 15% [...]

Moje zdanie jest takie ze czym wiecej fatu masz tym ciezej jest go zbic. Wiec najpierw sprobowalbym sie otluscic do tego stopnia az bym byl zadowolony a dopiero pozniej robil mase jednoczesnie uwazajac zeby sie zabardzo nie zatluscic spowrotem. Niestety jak ktos ma tendencje do lapania tluszczu to jest mu latwo zlapac pare cm zbednego tluszczu.

[...] nie jestem moze poza brzuszkim on najlepiej łapie mase chciałbym zlapac masy przez okres brania kreatyny a potem troszke to podrzezbic co do sprzetu raczej nie ma problemu jak równierz czasowo jestem dyspozycyjny co do diety staram sie utrzmac bialko na poziomie 2g/kg. ciala a reszta to zalerzy co do suplementów to bralem kreatyne w lipcu [...]

w sumie to nie wiem... nie zastanawiałem sie głęboko nad tym... mysle że łatwo przy dobrej diecie powinienem co nieco złapać ale z tą dietą to wiesz jak jetst(ale raczej nie ) a coś taniego i dobrego z gainiera?:D jaki masz staż?

Podobno na początku przygody z siłownią możliwe jest, żeby przez pewien czas jednocześnie gubić tłuszcz i przybierać w masie mięśniowej, ale na dłuższą metę organizm nie może na raz gubić masy i jej przybierać, tak samo, jak nie da się nabrać tylko masy mięśniowej. Zawsze trochę tłuszczu trzeba złapać.

Nietypowo zaproponuję - "przykleić" się do gościa, po prostu złapać za rękaw i "związać" klinczami, a jak już będzie blisko - wykorzystać doświadczenie, "otworzyć" mu gardę i załadować najzwyklejszego podwórkowca - walnąć głową, łokciem, albo nawet pięścią z dołu. W nos, taki cios nie robi krzywdy a skutecznie [...]

jak widzisz cyryla obchodzi co ja lubie a mnie co on :d to się sobie wyżalcie o tym na prv, a nie zaśmiecacie temat bzdurami władcy much i kapitan bomba to też bajeczki a dużo doroslych ludzi jakoś to ogląda. tyka ale po co ty chcesz sprawdzic ta siłe ciosu? co ci te cyfry powiedzą?pamiętaj że siła ciosu się w żaden sposób na umiejętnośc walki [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62933 o naszych ideałach Ćwiczenia statyczne w domu, basen i siłownia 2x w tygodniu na pewno Ci się przydadzą, jeśli będziesz miała jakieś wątpliwości - pisz Pozdrawiam! Amazone ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to [...]

gryf sobie kup 213 cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/46 nieduzo drozszy a da Ci wieksze mozliwosci. Bedziesz mogl bardziej rozstawiac stojaki i mogl zlapac gryf wasko/szeroko jak Ci bedzie lepiej. Co do obciazen to kup uzywane, szukaj albo na forum albo na serwisach ogloszeniowych w Twojej okolicy. Toczone 2.5 zl za kg. Orginalne [...]

bilans kaloryczny na 0 czy może na +?(złapać trochę mięśnia by sie przydało:P) bo mam zamiar przejść na redukcje. Zastanawia mnie czy redukcja wpłynie na siły żeby trenować 3 razy w tyg +3 razy siłownia w tyg.Jak myślicie?

Emkaza, chodzi o to, że sama już nie wiesz, czego się złapać. Upatrujesz w crossficie metody na schudnięcie, podobnie jak w różnego rodzaju niekończących się modyfikacjach diety... Tymczasem powinnaś zająć się źródłem swoich problemów, czyli zaburzeniami hormonalnymi. A więc w pierwszej kolejności układ rozrodczy, a potem insulina/kortyzol. [...]

Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s zmień na wyciskanie z przed głowy bo patrząc na staż to możesz złapać jakąś nie potrzebną kontuzje , plan sam w sobie może być jak na początek , za czasem dorzuć drugi zestaw i staraj sie jeść posiłki wysokobiałkowe

Cholera Reem jakby go skończył w 1 minute to każdy by mówił ,że to nam nic nie powiedziało ,wygrał UD też źle... dokładnie-za to dużo nam walka powiedziała-że potrafi walczyć mądrze, że zrobił cardio na 3rndy, że ma parter na tyle dobry aby nie dać się złapać komuś takiemu jak Frank mMir co jest nie lada rzeczą na glebie. i siła wciąż jest bo rzut [...]