jak złapać

Witam wszystkich. Chciałbym zdecydować się na pierwszy cykl. Trenuje na siłowni ponad rok czasu i w sumie w tym czasie złapałem ponad 10 kg. Ale od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Staram się pilnować diety, zmieniać ćwiczenia i nic. Mam kiepskie uwarunkowania genetyczne, zawsze byłem chuderlakiem, teraz jest w miare ok, ale chciałbym złapac jescze [...]

Kupiłem pare dni temu pulsometr Sigma onyx Fit. Mam problem podczas treningu testowałem go raczej nie gubi sygnału natomiast jak trochę ochłone to po paru minutach traci sygnał zauważyłem że też traci sygnał przed treningiem lub nie może go wogole złapać (chodzi oczywiście o sygnał z paska na piersi). Hmmm dzwoniłem do gościa który mi ten [...]

[...] na operację stawu skokowego. Zakończyłem tydzień temu rehabilitację i poszedłem pobiegać. Wiedziałem że i tak spadki na pewno będą ale nie aż takie, bo 2 km. czułem się tak jak kiedyś biegałem 10 km. nie wspomnę o 10-cio sekundówkach na worku bo kiedyś mogłem zrobić 10, a na daną chwilę po 2/3 nie mogę złapać oddechu. Nie ukrywam też ze [...]

wiec tak planuje zazywac kreatyne jestem poczatkujacy wiec prosze o fachowa opinie i rade kogos kto zarzywal juz kreatyne wiec: mam 181 wzrostu i waże 63 kg jak na taki wzrost to malo chodze 3 razy w tygodniu na silownie staram sie jest jak najwiecej bialka i witami zamias przybierac na wadze rzlobia mi sie miesnie i juz sa bardzo ladne [...]

[...] Za około tydzień wracam do boju. Przez ponad rok ćwiczyłem praktycznie bez głowy. Starsi koledzy ćwiczyli splitem, to znaczy dzielili na partie i robili takie ćwiczenia jakie się im chciało( żal ) a ja razem z nimi. Kiedy zaczynałem przygodę z siłownia ważyłem 106 kg. Od lutego zbiłem do 80. Mam obecnie trochę boczki szerokie ale to [...]

[...] cwiczenia bicepsu, otoz robie na zmiane (fbw na 2 zestawy) hantle chwytem mlotkowym/uginanie ramion ze sztanga(lamana). Moj problem polega na tym, ze dawno dawno temu jak bylem mlody to uprawialem wiele roznych sportow o podwtyzszonym stopniu ryzyka, no i jedna z nich jest lekka masakra lewej reki. reka byla polamana, 2xzlamanie otwarte w [...]

[...] idiotyczne pytanie, ale jednak wolę się upewnić bo nie będe spał po nocach, że marnuje HCG :) Ogólnie HCg lubie bić podskórnie insolinówkami w brzuch. Tyle, że biję je jakoś 3-4 cm niżej niż wysokość pępka bo po prostu mam tam więcej fatu i łatwiej mi tą fałdke złapać niż nad pępkiem. Z tego z kolei co ostatnio wyczytałem to walą ludzie te [...]

[...] miedzy nimi . i wlasnie przez ta przerwe miedzy kreatynami wyszlo tak, ze redukcja przypada na okres: od marca do polowy maja. i pozniej taka umiarkowana masa z xp tak, zeby jak najmniej tluszczu zlapac. moze byc czy cos zmienic? 2.i teraz jeszcze druga kwestia - czy jesli nie cwiczylem nic w grudniu, bo skrecilem kostke i nie moglem chodzic na [...]

[...] trochę odreagować a jednocześnie zrobić coś dobrego dla siebie. Chciałbym trochę przybrać na wadze 80-85kg, złapać lepszą kondycje trochę zdrowia, no i ogólnie mieć jakieś dodatkowe zajęcie. Chciałbym sobie kupić jakieś odżywki które pomogą mi przybrać na wadze, ale ważne jest dla mnie żeby to nie był żaden syf, żeby nie obciążało [...]

[...] 18 lat i prosze was o pomoc! 18 sierpnia br. podczas meczu pilkarskiego zdezylem sie z bramkarzem(kawal chlopa :p). Oczywiscie przytkalo mnie i nie moglem zlapac oddechu ale jak sie okzalo to gorzej bylo z moim prawym kolanem, ktore podczas ruchu strasznie mnie bolalo a przy okzaji spuchlo! Pojechalem do szpitala i diagnoza brzmiala nastepujaco: [...]

[...] w domu atlas i ćwiczę 4-5 razy w tygodniu po półgodz-godz. A właśnie, głównym powodem odchudzania się jest moja lipomastia. Lekka, ale jest. Teraz chciałbym spróbować przez jakiś czas sterydów, aby polepszyć efekty ćwiczeń na atlasie. Możecie polecić mi jakieś sterydy z jak najmniejszą ilością testosteronu, aby nie złapać ginekomastii? Mam już [...]

[...] -przysiad: j.w PYTANIE: Czy dobrym wyborem bedzie prop 100mg e2d przez 8 tyg ? Zalezy mi żeby złapac pare dobrych kilo miesa. Czy może durzucic do tego metke ? Jak tak to w jakich dawkach i przez jaki czas ? Dodam, że ten pierwszy cykl trwał tylko 4 tyg ( przerwany przez chorobe) Na PCT wystraczy Clomid ? Jak z tym HCG ? Jakies konkretne [...]

[...] MONOHYDRAT, TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak najlepszy efekt. Postanowiłem dokupić dekstroze oraz AAKG. Myślałem żeby jeszcze złapać kompleks magnezowo-cynkowy jak ZMA. Co wy na to? Macie jakies doswiadczenie z [...]

Dan Miller pokonał Rob Kimmons pzrez submission (Rear Naked Choke)1:27, RD1 Mike Massenzio pokonał Drew McFedries przez submission (Kimura)1:28, RD1 Jason Brilz pokonał Brad Morris przez TKO (Ref Stoppage)2:54, RD2 Joe Lauzon pokonał Kyle Bradley przez TKO (Ref Stoppage)1:34, RD2 Wilson Gouveia pokonał Ryan Jensen przez submission (Armbar)2:04 , [...]

Cześć, potrzebuję rady jaki plan treningowy dobrać pod siebie. Mianowicie 3 dni w tygodniu trenuje boks + bjj. Zazwyczaj jest to środa, sobota i niedziela. Pozostałe dni to siłownia. Próbowałem już FBW i splitu, ale od dłuższego czasu nie zauważam efektów. Łącznie będę mieć rok stażu na siłowni, ale teraz po przerwie leci dopiero 4 miesiąc. [...]

siemka sluchajnie jakos dwa miesiace temu dziewczyna moja zemdlala strasznie si e tym przyjolem i zdenerwowalem ( jest wszystko okje z nia ) ale od tego czasu ja mam jakeis kwrety ze sie zle czuje i ze mdleje ... takie typowe psychiczne wkrety np. jak jestrem w srod przyjaciol i tak dalej jest ok a jak sam jestem albo jade autobusem wysaje mi sie [...]

[...] bardzo mam pojeci za co sie zlapac. rozwazam ten twoj plan ktory jest podwieszony na 10 tyg dla zaawansowanych co jeszcze bys polecal? gdzie niegdzie przewija sie 3x3,moze jakis link do tego treningu ,wyjasnienie? widzialem dlugofalowy schemat 5x5 a;e z opinii raczej go sobie odpuszcze piszecie cos o dlugofalowym 3x3 i schodzeniu nizej ale nie [...]

W sobotę po południu wybrałem się na trening. Robiłem klatkę (na ławce skośnej) oraz bicepsy na modlitewniku. W niedzielę rano jak wstałem odczułem ból, takie kłucie. We wtorek grałem w piłkę, ten ból nie był zbyt duży, jednak dzisiaj w szkole ten ból był straszny, gdy siedziałem zgarbiony nic nie czułem, ale gdy wstaję z [...]

[...] ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: nie robie. -przysiad: nie robie. Arsenał: Testosteronum Prolongatum -2000mg Stano Tablets 10mg -tabsow Methanex 10 razak 10mg -50tabos Clomid 50mg -24tabsy Prosba o rozpisanie cykla. W tym pytanie o ginekomastie,czy moze wystapic,jak tak to po jakim czasie i czy konieczny jest tamoxifen do tego.

[...] poziom 31-35 ćwiczenia na mięśnie brzucha ABS II podciągi nachwytem i podchwytem 5 serii po 7 oraz podciąganie sztangi do klatki piersiowej 5 serii po 10 używam chwytu jak na gryfie prostym gdyż nie chce się na początek przemęczać WT/czw/sob rozciąganie w domu przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10 bieżnia- rekreacyjne bieganie [...]