jak złapać

[...] Nic nie rozj**ał. Za taki clean to by robił pompki na treningach. Co to było? Biczowanie klaty? :-) Mobilności pozazdrościć. OHS i Soty - zazdrość, ale... Kolanka mu latają jak na dziwce majtki. Widać, że za dużo tam ma. Na filmie nieźle podmontowane, ale w realu średnio. Umęczyć się można. Tylko czy to da efekt? Pomysł na 2 x 32 dla każdego co [...]

Przysiad ładnie, 3x15 to mozna zgona kondycyjnego zlapac:D Jak nie dokupujesz narazie obciążenia to mozesz sobie poutrudniac troche. skracanie przerw, wydluzanie negatywow, skracanie ruchu pozytywnego i inne oczywiscie wszystko z rozwaga:P albo np. rob siady szt. z przodu albo z podwojnym dnem:P

no dokłądnie nie wiadomo jak to opisać :D:D zatyka cie poprostu ciężko oddech złapać a w płucach sie 2x więcej powietrza mieści :D

[...] masy, i malej jej nie ma, cwiczyl codziennie, a cardio robil tylko raz w tygodniu. A ty nie masz nic, twoja klatka jest chuda, z rok czasu minie zanim sie dorobisz odpowiednich miesni, klatka nie jest latwa do rozbudowy, taka jest prawda. Cwicz , nie zachowuj sie jak kobiety co to uwazaja, ze im miesnie urosna jak tylko zaczna podnosic ciezary

[...] Rano miałem problemy (choć mniejsze) ze zwleczeniem się z wyrka. Problem i sytuacja dobrze mi znana, po prostu mi się nie chciało. Ostatnio chętnie wstałem z łózka chyba jak był wyścig F1, bodajże pierwszy czy drugi w tym sezonie. Ale krok po kroku udało się przekonać samego siebie, że pęcherz pełny i brzuch gotowy na przyjęcie nowej porcji [...]

[...] do ostatniej czesci, pierwszy trailer pokazywal wiele scen ktorych nie bylo w wersji kinowej, sa natomiast w wersji rozszerzonej(directors cut) mozna zlapac na necie czasem i jak na moje warto obejrzec bo jest lepiej zrobiona niz kinowka... https://www.youtube.com/watch?v=a3FecKcifTo Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-01 22:34:49

[...] była po prostu gangsterska. Lepiej się czuję w takim klimacie prz1993 Też się rozrosłeś byku, będzie okazja jeszcze pewnie nie raz :) W sobotę i niedziele jestem w Wawie jak coś Qitr mozliwe, ale ja naprawdę jestem ułomny. Lubię łapać rzucać. Mam problem z otwarciem czegokolwiek, albo nie ma mowy żebym nawlekł igły Precyzyjny jestem tylko w [...]

[...] dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu badania krwi, EKG Z posiłków udało się coś wcisnąć i tyle. Oby jutro [...]

A tric to wiem to moja najcięższa poza, bo nie mogę się tak złapać i się męczę widocznie jesteś stworzony by zostać PRO ;-D, Piotrkowicz sobie radzi jak poniżej, podpytaj Artura czy to dozwolone albo czy nie dostaniesz mniej punktów /SFD/Images/2015/12/27/1fe3fa7ea8db48da923eb393ed7022bf.jpg

Jak na RPE10 to trochę za długie Ci wyszły. RPE10 to będzie wtedy gdy po 15-20s trudno jest kontynuować wysiłek i musisz się zatrzymać by złapać oddech. Dziewiątka jak nic ;-) /SFD/2020/6/25/33a42148f7f142878cabb6199c54d218.jpg

[...] tego sportu. Człowiek idzie na łatwiznę bo przecież łatwiej wywalić 35zł na 100 metki i złapać w miesiąc 5kg i po kolejnym stracić 6kg niż uzupełnić dietę (lub w ogóle jakąś mieć), wydać na dobre odżywki (węgle w młodego przypadku raczej w większym stopniu), złapać sztangę i czekać na efekty. To za trudne bo do tego potrzeba choć szczyptę [...]

drazekm - mam podejść do obcego chłopa - bo przecież nie do laski i poprosić coby mnie za kolanko potrzymał jak bede się podciągać? A jak nie wyrobie i mu się zwalę to ma mnie ładnie złapać i nie upuścić? Jestem całkiem asertywna - ale tego typu sytuacji nie lubię. Drążki sa tylko elementem 2 klatek do crossfitu - i są obłożone non stop. Sorry [...]

Jestem z powrotem, goscie pojechali jakies pol godz temu, pozmywalem i jeste. Dzisiaj akurat z zamiana udka na piers z kurczaka nie bylo problemu bo bylo tego duzo :P Zamienilem posilek 3z4 tak jak radzil rr-28. Ale nie bardzo wiem jakby tu dozucic tych kalori i do ktorego posilku mniej wiecej , ale na to przyjdzie czas, do pazdziernika pojade [...]

Z tymi lekarzami to wiesz jak jest czasami...normy nie przekracza to jest OK. Dobrze by było Modki złapać i zapytać, Yagienka chyba jakieś ziółka na lekką niedoczynność piła. Będę polować w spamie, jak coś to dam znać;-)

[...] znać, że skończyły się wakacje i trzeba będzie zapjerdalać . Uważam, że dopiero przy systemie 6 serii tworzymy realną bazę pod przyszłe poziomy. O ile w 3 seriach można bez jakiegoś nadzwyczajnego wysiłku realizować taką samą liczbę powtórzeń (nawet z ciągłym podbijaniem), to w przypadku 6 serii już tak nie jest i wkładany w ostatnie serie [...]

Jak k***a nie złapać zadyszki? Oo To ja już nie wiem, ja zap*****lam na rowerze jak poj**any i fat leci. :D

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu. Tak, to prawda, i jeszcze widze tyle fotek na insta ludzi niby w szczycie masy, a [...]

[...] ja złapac bo 250 osób startowąło i mógłby mnie ktoś staranować %-) po pierwszysm km miałem czas 3,5min i stwierdziłem ze trzeba zwolnić bo nie dam rady dobiec do konca i tak jak przypuszczałem na oststnim km złapałą mnie kolka i chyba z pół km leciałem z mega bólem ale na szczescie przed meta odpuściło i wbiegłem mega szczesliwy haha [...]

Test i bold lecą z Alphy i taka też będzie deka. Tren najprawdopodobniej z Androchemu. Z tego labu mam też na przetestowanie bolda więc jak się sprawdzi to może się przesiądę. Plan mam na ok 35 tygodni i będzie się to odbywało etapami, czyli ok 9 tygodni masy i ok 3 tygodni wycinki i od nowa 9 tyg. masy i wycinka. W ten sposób będę się pozbywał [...]

[...] w zasadzie to nie ma o czym pisać, bo w piątek na siłowni walnąłem się w kolano. Czułem ból, więc wolałem sobie darować i zrobić kilka dni przerwy. Roznosi mnie potwornie jak siedzę w domu, ale wolę odpocząć 3-4 dni niż złapać cięższą kontuzję i odpoczywać miesiąc Dieta jest OK, choć coraz częściej zaczynam odczuwać głód, szczególnie w pracy [...]