jak złapać

Tak wiem, ze nie ma rewelacji. Dopiero rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Myślę jednak, że jak na tak krótki staż nie jest źle. Chciałbym zredukowac tkankę tłuszczową i wtedy zacząć nabierac suchej masy. Po wykonaniu tabaty oddechu nie moge zlapac wiec raczej to co robie pseudointerwalami nie jest ;D Zmieniony przez - halt7 w dniu 2015-02-15 [...]

[...] pomiędzy stopami, tutaj musisz najlepiej skorzystać z pomocy kogoś kto dobrze umieści hantel między stopami ,a Ty go odpowiednio nimi złapiesz , inna sprawa jeżeli masz jakieś nietypowe hantle i małe średnice obciążenia to ciężko bedzie to dobrze zlapać, czesto wykonywałem to cwiczenie i po prostu czasami bez pomocy drugiej osoby lub jak [...]

jesli faktycznie tak Ci przybywa to uwazaj zebys za duzo tluszczu nie zlapal bo latwiej zlapac a potem ciezko to zbic takze ostroznie POZDRAWIAM hehe chyba sobie kupie ten gainer :> jak mi sie hi-tec skonczy Kraver Forever

[...] pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem to jak ludzie źle "wpadają do wody", to często to się kończy wózkiem, więc ja Ci nie będę polecał maści, a dam Ci [...]

Kij z wagą, jak oceniasz wizualnei sylwetkę, zawsze mogłeś też trochę wody złapać, kreatyna ją wiąże.

[...] przypadkami. Niemniej niektorzy badacze sugeruja iz wyizolowany suplementy moga uszkadzac dna komorek, dlatego nie powinno sie pochalniac ich w nieograniczonej ilosci.Wszystko z umiarem :) Jesli chodzi o gainera, to powinienes uwazac zeby nie zlapac tkanki tluszczowej tak jak wspominal Byk. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-07 16:53:14

tak pisze w sposobie użycia I potem jest tak, że człowiek nie używa rozumu. Jak Tomq . Nie wiesz w ogóle co kupiłeś a twoja dieta pomoże Ci łatwo złapać zbędny tłuszcz. Poczytaj troszke o suplementach http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

ja wiem co to jest - chodzi mi tylko jak to moze mi zaszkodzic (mam male gino (takie mikro - USG)) moze by to pomogla zlapac kilka KG + wywalic gino

najlepiej, to nie daj sie złapac ;) ale jak juz Ci sie nie uda zwiac, to moga powiedziec, ze wandalizm :D, ze jestes złodziejem i takie rozne - zalezy na kogo trafisz ;)

Albo zrób sobie sam. Ja zrobiłem sobie kiedyś ze starej piłki. Nasypałem do środka piachu, zaszyłem i obkleiłem dookoła. Mam ją już 2 lata i dobrze się trzyma. Jedyny minus to kształt, ciężko jest ją czasami złapać jak ćwiczy się w bandażach.

szybko to można tylko fat złapać odwiedź dział odżywianie ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na + jak będą braki w diecie można zastosować Gainera

weider'a kiedyś jadłem - DOBRY GAINER chociaż to było dawno jakbył jeszcze w cenie około 300zł (to były czasy)... teraz można kupić za 170-180zł.. niedawno głośno było też o podróbach.. moi kumple też brali i byli zadowoleni..strasznie kaloryczny gainer,przy dobrym żarciu można złapać pare kilo ,ale trzeba uważać przy tym na brzuch jakby ktoś [...]

ja chce złapac jak najwiecej masy mam kreatyne, hmb, glutamine, bialko i diete Myslalem ze to najlepsze co moze byc na mase?????? Wyjasnijcie z tym gainerem!!!

Mam staz na siłce ponad 2 lata, przez 1,5 roku mialem przerwe(wypadek) teraz mam zamiar stanac na nogi!Wczesniej wziolem kreatyne i tylko tyle, terazm mam kase i chcialbym jak juz mowilem zlapac troche masy, spalic troche tluszczu, zwiekszyc wytrzymalość moze mi ktos doradzic co dobre jest na start, ja myśle ze te suple co wymienilem w temacie [...]

Ja bym zaciągnięcie jeszcze dobitniej zaakcentował, wtedy lepiej się podopinasz. No i jak łapiesz sztangę ona Ci jeździ. Postaraj się złapać tak, żeby jej nie ruszyć. EDIT: nie jestem tego tu pewny, ale czy wykonujesz pełny lockout? Bo wygląda to dla mnie jakbyś biodra do końca nie prostował pod koniec. Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-12-19 [...]

[...] i szkoda jednak, 150zł moge poświecić np.na 6kg massgaina Olimpa. Zależy mi na masie, nawet tej tłuszczowej. Na tyle mam dobrą "definicje mieśni"(nie traktuj tego jako brak skromności, jestem ektomorfikiem) ,że troszke tłuszczu nie zaszkodzi wręcz poprawi estetykę(w moim przypadku, tak i sie przynajmniej mi wydaje). Chce jak najwiecej [...]

takie ławki nie są funkcjonalne, nawet nie ma tam dobrze jak gryfu złapać, ostatnio gdzieś tu w dziale ktoś żałował zakupu

jak chcesz... ja swoje zdanie na Twoje pierwsze pytanie wypowiedziałem... ale jeżeli chcesz złapać masy i dopiero coś pomyśleć o wycince a do tego względy finansowe są istotne to bierz zestaw... i ewentualnie potem dokupisz troche białka, zmieszasz z monsterem i stworzysz coś w stylu bulka...

jak chcesz szybko zlapac masy... ale nie miesniowej

ok dzięki za podpowiedź. jeszcze jedno pytanko jak poprawić łapanie piłki bo nigdy nie mogę jej za pierwszym razem złapać tylko zawsze musi mi się od ziemi odbić?? może przez zbyt małe rękawice??