jak złapać

[...] Twoim poziomie wybralbym metode objetosciowa(kulturystyczna),czyli ze stalym ciezarem w seriach. pisalem o tym tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) tradycyjnie polecam nie kombinowac,tylko zlapac sprawdzony,skrocony plan calosciowy: [...]

Na korzyść BF jest to, że walka 5 rund, on ma dobre cardio jakby nie patrzeć. No a a Reemem to trochę wp****** zebrał ale trochę taki był game plan jednak. Ale jak porównać ostatnie walki - Hunt dał wyrównaną walkę z Cigano a BF dostał sromotny wprdl. Hunt spokojnie będzie umiał złapać BFa tak jak zrobił to Cormier a łapy ma cięższe sporo, byle [...]

Dzięki kobitki!;-DHmmm ja właśnie z tego łączonego mam 6 kg na łapkę...mam jeszcze małego hantelka 1,5 kg ale jak je połącze to trudno złapać.Może faktycznie zażyczę sobie pod choinkę taki zestaw,żeby było jakieś 10kg na rękę tylko kurcze jaki jest najlepszy albo godny polecenia?Swoja drogą może męża też zmusze do ćwiczeń:-D

[...] robię je gdy już oddechu nie mogę złapać (takich przerw jest całkiem sporo, bo np. burpee od drugiego obwodu nie zrobię bez przerwy) i po to by wypić te hektolitry wody ;-D jak ogladałam kiedyś filmiki z taki treningów to oni tam wcale się nie zatrzymują, no i mnie niestety wiele do takiego poziomu brakuje @@-) sprawdzę te stronki, które [...]

co to npp? masz racje nie potrafie sie sprecyzowac , mam bardzo chudy szkielet szczegulnie barki dlatego chcial bym zlapac masy zeby nie wygladac jak wieszak , nie chce odstawac silowo , no i ulac nie chce sie jak swinia hehe ale mnie pojedziecie , na ostatnim cyklu przyszlo mi troche tluszczu , a nie jadlem tak duzo wegli mysle ze 4,5g cos kolo [...]

10 mg nie oslabi zadnych przyrostow. To ze nie bedzie napuchniety jak balon to nie znaczy ze nie rosnie. I czyste zarcie nie zawsze sie sprawdza jesli chodzi o retencje bo mimo czystej miski i 300mg propa i tak mialem ryj jak arbuz. Wiec niektorzy nie maja wyboru i musza jakies antyestro zarzucic. A 10 mg to malutka dawka napewno nie hamujaca [...]

Tylko kurcze... nogi nigdy nie byly dla mnie priorytetową sprawą. Robiłem tylko dla zasady zeby robić całość... boje się ze jak będę miał w ten piątek tylko nogi to czasami jak mnie coś złapie to nie będzie mi sie chciało iść :( wiem, że są ważne, ale jakoś trudno mi złapać motywacje zeby porządnie pakować nogi... @edit a ogólnie plan jako całość [...]

[...] same mówia za siebie- że kiepsko u ciebie, nastepna zastanów sie Nogi to fundament twojego ciała tak samo mozesz złapać kontuzje przy innym cwiczeniu, tym bardziej że jak bedziesz u góry przybywał na masie to kolana beda przeciazone, jezeli nie bedziesz ich odciazał własnie treningiem nóg. Ja mam jałowa martwice kości- według niektórych [...]

Mam kolejny problem staram sie zrobić salto w przód i jak nic zawsze się wypieprzam na plecy bo jakoś nie moge złapać momentu obrotowego raz mi się prawie udało, ale widać jakiś fuks to musiał być. Kumpel niższy ode mnie o 10 cm prawie je robi czy to może być wina wzrostu?????? byłoby miło gdybym uzyskał jakieś wskazówki.

ja juz wczesniej pisalem ze mnie nie chca przyjac.mam 17 lat.Jesli u ciebie w miescie jest miejsce gdzie trenuja gimnastyke to dowiedz sie czy jest jakas gupa do ktorej moglbys sie przylaczyc(cos w stylu rekreacyjnej)moim problemem jest to ze na awfie w Gdansku nie ma takiej grupy wiec nie moge trenowac.Gdy sie zaczyna trenowac gimnastyke w tym [...]

[...] z mlekiem + wywar z suszonego morszczyna CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 7 DNT aero 23 km - rower intensywnie, syzbko, po lesie + na plazy byl taki wysoki domek ze slomowym dachem, jak w filmach na wysokich palach i zeby wejsc tam to po linie trzeba troche si etam nagimnastykowalam, zeby sie wdrapac, ostatecznie nie podciagnelam sie od srodka bo nei [...]

Jest wykonalne na 99% osób po prostu trzeba się trzymać założeń dłużej niż dwa tygodnie.. zejść np. do 12% bf to nie jest jakiś cud nad Wisłą tym bardziej ,że wiedza na temat redukcji itp. jest coraz powszechna, mamy więcej "fit" produktów, problem jest w tym, że ludzie chcą wszystko mieć na już... To samo dokładnie, powiedział mi mój dietetyk. [...]

[...] pomóc, ale gdybym nie czytał o diecie na sfd mógłbym się złapać na te ziemniaki więc poproszę kogoś doświadczonego, co wymienić na co, bo takie rady o maśle nic mi nie dają, to że trzeba zwiększyć to wiem, pytanie czym/jak Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-07-15 21:09:52 Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-07-15 21:11:10

Około pół roku treningów za mną. Efektów jakichś dużych nie ma. Obecnie mam w pasie 99cm czyli -13cm od czerwca, klata nie spada 106-107cm. Waga oscyluje w okolicach 98-99kg czyli -12/13kg od czerwca. Jak długo jeszcze redukować? Mi się wydaje, że powinienem jescze z pasa zrzucić te 9cm do 90cm i próbować jechać z lekka masa. Co o tym myślicie? [...]

Niesymetrycznosc... pewnie kiedy zniknie, nie zaprzataj sobie glowy bo kazdy to ma w jakims stopniu... W tym cwiczeniu skret zaczynaj juz na poczatku ruchu. Nic sie nie stanie jak nie oderwiesz przeciwnego biodra... sproboj takiej wersji: - poloz sie -unies proste nogi do kata ok 45stopni - to jest pozycja startowa -unies jeszcze wyzej prawa noge [...]

i śmieszy mie twoje podawanie przykładu kombinacji jakie przytoczyłęś post wyzej, które miały by być skuteczne, mogą być ale nie muszą, jeden przeciwnik da ci sie na to złapać drugi nei, są też inne czynniki takie jak zbicia, odskoki, bloki , uniki, od których min. zależy przebieg walki nie zależnei czym tam byś zaatakował, ale do tego potrzebny [...]

[...] e a w glowe moge cie kopnac..?" nie czaje Ciebie walisz i tyle ulica to nie Dojo. pfffff... i nie kazdy zdarzy zlapac lecaco noge jesli nie wie co sie dzieje bo chyba noga rozpedzona jest silniejsza od reki! zreszta ja sam preferuje niskie kopniecia jak juz pisalem wczesniej!!! i tyle Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-06-15 16:02:12

[...] sobie ale Ulrich von Jungingen też miał dupke niczego sobie i w tę stronę będe się raczej kierować także spokojny Twoj.. Uka: trochę masz racje, że dałam się złapać jak mlody pelikan na gorącym uczynku z ta pizzą w zemach (tym na poły szczerym, na poły niezrównoważonym(?) wyznaniem) co do kompromitacji w kwestii mojej powagi.. czy [...]

Piersze dni to jest ciągle ten słomiany zapał. Jeżeli już Cię biorą wątpliwości to nie jest dobrze. Kryzys to będą jak uderzysz za dwa, trzy tygodnie na imprezę. Jak wytrzymywać? Po pierwsze to skoncentruj się na celu treningowym. Jak wiesz co chcesz i wiesz (mniej więcej) jak to osiągnąć to się tego łatwiej trzymać. A po drugie - sprawa prosta - [...]

jeśli dziewczyna uderza w afekcie jakiejś nawet banalnej sytuacji o złapać ją za ręce i i przytrzymać aż się nie uspokoi, ale kiegy idziesz sobie spokojnie wieczorem i z za zakrętu wyskakuje jakaś z łapami toją odepchać i tak dopui ne przestanie , a jak zaatakuje sałkiem na powarznie to nielać po twarzy tylko wykręcić jakiś staw i na glebe. Ale [...]