jak złapać

[...] jestem ale juz weekend. 2016-03-18 DNT Aktywnosc: rower szybciej 1,5 godz. + lampartowanie Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Powrot do Daddiego + nowinka techniczna jak nie wkrecac wlosow -> rolowac sie w bluzie z kapturem (niespadajacym) :-P Mobilizacja 2 - wzorzec: pistolet Rozciaganie kanapowe 1 szy filmik "Front of the hip, lower [...]

Witam ----------- 21 dzień cyklu (niedziela)---------- Dzień jak to niedziela. Pełna regeneracja. Z dietą dziś luuzzz, ale za to trening petarda. W pierwszym ćwiczeniu dodałem parę kg co pozytywnie przełożyło się to na jakość ćwiczenia i efekt końcowy w postaci pompy. Wiosło sztangą dziś poezja, robione na pełnej ku**. Na początku dziwnie wszystko [...]

ale sracie z ta masą jak bedziesz biegał i nie pojdzie to dorzuca sie troszeczke kcal z tłuszczu np. czy białka i pójdzie, a za to trudniej fat złapać

Gi chcesz prać %-) chyba tylko pierwszy raz }:-( zobaczysz jak się przykurczy to będzie Cię ciężko za rękaw złapać, później nie będziesz prać, zrobi się szorstkie jak papier ścierny, będziesz mógł przeciwnikom robić peeling twarzy }:-( a fetor potu będzie skutecznie ich znieczulał 8-) Ja od stycznia chyba wracam na sekcje (minimum 2 x week)

[...] i będzie się bardzo starał by go Vit nie uderzył. Ale tu są problemy bo Wit jest bardzo doswiadczny i nie pozwoli sie wypunktować i Adamek zawsze coś dostanie na twarz, jak Adamek będzie do 5-6 rudny prowadzil na punkty Wit będzie musiał Adamka złapać i zatłuc, a to jest to na co Adamek będzie czekał. Kontra i ucieczka. Wit nie jest Grantem, [...]

[...] z 6 godzin. Ale czuję, że to we mnie siedzi, że tylko potrzebuje złapać rytm i będą za***iste wyniki. Jeżeli chodzi o setkę, to byłem drugi. Wygrał z czasem 10,97. Nie wiem jak z techniką, na pewno od razu podniosłem głowę, bo nie zwracałem na to uwagi, a nie mam automatyzmu. Potem (1,5h później) miałem ten sprawdzian na 350, ale nie wypalił, [...]

[...] na skrzynie , żuty piłką lekarską lekarską lub odważnikiem za siebie. Jak ktoś ma usztywnione barki , kręgosłup przez wieloletnie treningi statyczne jak kulturystyka czy trójbój dla własnego zdrowia powinien sobie darować rwania ze sztangą. Natomiast wymachy i rwania nie wymagają takiej gibkości całego ciała a technikę [...]

hahaha hahahahaha hahaaha hahahahahaha hahaha hahahahaha hahaha hahahahaha moje forum nudzi mi sie .... ostatnio jak wracałem z lublina i mi sie nudziło, liczyłem słupki te przy ulicy, sa rozmieszczone chyba co 100 metrów, ale jak sie jedzie busem to dosc szybko sie pojawiają naliczyłem chyba z ponad sto i zadzwonił telefon i sie pomyliłem [...]

Świetny trening, tym razem w buldim, unoszenia na boki hantli i linki zamieniłem na moją ulubioną maszyne do tego ćwiczenia. Nie bardzo było jak podstawić ławke żeby zrobić wycisk sztangi siedząc więc zrobiłem wycisk hantli ale mam nadzieje że w przyszłym tyg wróce do sztangi. Zrezygnowałem z francuza na triceps bo zawsze boli mnie przy nim lewy [...]

witam chyba sie przechlałem wczoraj @@-( jak wstałem dzisiaj rano to do toalety cięzko było mi równowagę złapać

W RDL ugięcie nogi w kolanie jest minimalne - tylko takie jakie pozwala osiągnąć odpowiednią głębokość zejścia w dół sztangą. Reszta biodra pracują tył - przód. W klasycznym mc ruszasz nogami niemal na pusto i cała robotę robi grzbiet. Spróbuj może węziej złapać sztangę wtedy głowa od razu pójdzie wyżej i poprawią się kąty, nie będziesz tak spod [...]

[...] przy zachowaniu poprawnej techniki :-) wcale nie zamierzałam olać prawideł technicznych i porwać się na 80 kg :-D i cenię sobie takie dygresje Nightingalbo pozwalają złapać dystans i spojrzeć z innej perspektywy ,jednocześnie cenię praktyczne rady, których dostałam sporo, bo są praktyczne i wiem nad czym i jak mam popracować :-) tak, że dziękuję.

[...] 3x5z+5p + Pendlay row: 3x10x35kg + Rzymska na tył: 3x15x+20 kg 3x15xcc+20kg Przy obwodzie się zmęczyłam}:-( A tak ogólnie to sypię się ostatnio... to mnie coś kłuje pod lewą łopatką, to szyję mi usztywnilo .. a dzis rano jak sie przeciągałam, to mi coś strzeliło pod prawym rzebrem i boli.. aż oddechu głębszego nie mogłam złapać}:-( czyżby SKS:-?

[...] posiniaczona, obolała i zakwaszona ;-] W sumie nie wiem, co mnie NIE boli. 3. Do suplementacji dodałam tran o aromacie cytrynowym - nawet da się to pić. 4. Od paru dni co jakiś czas "lata" mi dolna powieka, co mnie strasznei wkurza @-) Biore niby Aspargin i magnez, ale nie widzę poprawy. 5. Również od paru dni cały czas jest mi zimno - czy to [...]

Jacek Banasikowski "Usiłował uciec odległością Francuz, ale nie był wystarczająco szybki" "Bardzo sympatyczny ten Francuz. Kiedy widział, jak obserwuję jego przygotowania, pomachał do mnie" "Bardzo piękna sceneria. Są gady, płazy, ptaki" "Wooooww! To bardzo było bolesne! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups! OOOOO! [...]

przy opcji 2 dni on 2 dni off ile czasu jechać? do skończenia brania antka? czy jakimś systemem innym czy jak? jestem hardgainerem i ciężko mi złapać masę, dlatego boje się że przez clen się wszystko popsuje, chociaż mogę być w wielkim błędzie i zamiast czerpać z mięśni i je rozkładać to dzięki clenbuterolowi będzie pobierana energia w większości [...]

Wojtek - pewnie że wrzucę fotkę :-D Sam jestem ciekaw jak to wyjdzie. Solaros - Zgadłeś - jestem wędkarzem a konkretnie karpiarzem ;-) Taka odmiana wędkarstwa specjalizująca się w łowieniu karpi i amurów :-D Co do znaczenia, to karp koi jest symbolem pokonania przeciwności losu i uporze w dążeniu do celu ( tak mówi legenda %-) ). A poza tym karpia [...]

ja zdziwiony jestem ze ta kobieta jest jego trenerem !jakim autorytetem ona dla niego moze byc ipoza tym wiedze teoretyczna to ona zapewne ma ale praktyczna chyba niebardzo bo sama wyglada jak renicistka...a wydaje mi sie ze powinno sie samemu najpierw za sztange zlapac zeby miec potem pojecie o czym sie mowi..pzdrr

A powiedz mi jak łapiesz fałde na tricu? Ja jakieś lewe palce mam bo nie umiem złapać

[...] inną budowę kości niż ty. Śledziłem twój wcześniejszy post. Jesteś przykładem człowieka, któremu stosunkowo trudno się "łapie" tłuszcz (tak przypuszczam), ja jak pisałem miałem z tym zawsze problemy. Nie chcialem nigdy sie w.j.e.b.a.c w jakies chore paranoje czy kompleksy i zaczalm stosować low carb. Teraz jade z masą też na low [...]