jak złapać

4 wg z tego co od dlugiego czasu czytam to takie minimum...Test jak to test, zabraknac go nie moze...Scorpio wbij na gg na moment, bo cie zlapac nigdy nie mozna.

Mięśni ba brzuchu nie widać , mogę złapać tą skórę i fałdka będzie miała maks 2 cm,jak wypnę brzuch to nie ma różnicy w wyglądzie wielkiej BF z kalkulatorów ok 10% (obwód pasa 79 cm , waga 80 kg) ogolnie jestem chudy tylko ten dół brzucha pod żebrami taka resztka :(

kosa,to ja też poprosze te adresy. olo-najszybszy szeryf na sfd.(nie zdążyłem złapać tych adresów,a już byłem tak blisko). Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

[...] robić masę mięśniową, przy dobrej diecie nie pójdzie mu dużo w tłuszcz. Jeśli dla Ciebie norma to 20% BF i że można na tym budować beztłuszczowa masę mięśniowo - wnioskuje to po tym jak napisałeś " że nie pójdzie mu dużo tłuszcz" to gratuluje Ci genów. Zapewniam Cię że nie każdy ma taka możliwość i w większości buduje się masa ale tłuszczowa.

[...] niż taki, który ma te 20 % i ma dopiętą dietę. :) Tak wyjeżdżam, że najważniejsza jest dieta, bo tak jest, każdy to powie. :) 20 % BF to wg mnie jest norma, nie jest to jakoś maksymalnie dużo. Uważam, że przy takim BF można robić masę mięśniową. Wiele osób takich widziałem :). Nie napisałem, że można na tym budować beztłusczowa masę [...]

boje sie troche ,ze moglbym kontuzje jakas zlapac, ale sprobuje zrobic na anstepnym treningu i zobacze jak "wchodzi" bo nigdy jeszcze nie robilem

sry za falsestart. Powróciłem po przerwie i chcę znowu wrócić do tematu. Trochę się pozmieniało bo uciekło mi parę kg. Teraz chodzę w 90-91 kg co mnie bardzo smuci. Jak możecie się domysleć to nie bardzo mam już w głowie cykl stricte redukcyjny. Chciałbym początkiem złapać trochę kg bo brakuje mi tu i ówdzie.. Co w takiej sytuacji byście [...]

proponuje podciagac sie dwa dni po czym robic jeden dzien na regeneracje ja jak przygotowywalem sie do kolejnych rekordow to robilem treningi na drazku 2(czasem 3) razy dziennie przez 10 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku . ale Tobie tego nie polecam. ogolnie te 4 powtorzenia po 10 serii zdaja mi sie zupelnie bez sensu. lepiej robic - [...]

zrobiłem sobie wczoraj gryf specjalnie tak aby złapać go w uchwycie młotkowym i sobie myślę że bende robił francuskie do czoła i powinno być masakrycznie :P i jeszcze wyprosty i dorzucę coś na wyciąg pewnie linki albo na wąsko co leprze jak myślicie???

[...] by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło by trochę wody.To tyle co do pasów neoprenowych,neoprenowych gaci,kalesonów etc.Robisz plan na masę,a jak z dietą?Chcesz ograniczać tłuszcze?Po co?Tyje się od nadmiaru kalorii,które de facto łatwiej złapać od ww,a nie od tłuszczy.Robiąc masę jest znikome prawdopodobieństwo,że [...]

[...] chyba, że mam zjazd na uczelnie w weekend to bieganie odstawiam na bok. Na czas biegania odstawiłem trening siłowy w celach regeneracyjnych, stawy, serce itp. Biegam już jakieś 7, 8km dziennie co jest nie lada wyczynem dla mnie ponieważ zaczynałem od kilkuset metrów i myślałem, że się zasapę na śmierć :P Od tego czasu znacznie pomniejszyła mi [...]

Rozumiem. Zapodam HCG po 4 tyg - dzięki. Tak czy siak muszę złapać masy, bo jak chłopczyk zacząłem wyglądać po zrzuceniu 15kg. Pomasuje, a później redukcje zrobię. A może pociągnąć na koniec propa a enana skrócić do 10-12 tyg? Ma sens coś takiego czy odpuścić? Badania robie w środę wrzucę tutaj. Umówiłem się również na dokładne badanie ciała na [...]

[...] ruchow na klate i bary na ciezar zakladamy taki zeby ledwo szlo powiecmy w 2 ostatnich seriach ostatnie powturzenia czyli 5-te sa przewaznie wykonywane z pomoca ktos pomaga, jak wszystkie powturzenia zrobisz zam dobrze to na następnym treningu dokładamy cieżaru. dla przykladu najsilniejszy z nas 75kg wagi (same mięśnie) robi serie 90kg obciazenia [...]

Może było w kujawskim śladowe ilości propa 5mg , nie ma możliwości aby po dobrym propie nie złapać bloka , pomecie winku czy turanbobolu jest to możliwe, organiazm nawej jak załapie lekkiego bloka bardzo szybko wróci do normy, tylko IMHO nie ma co oszczędzać na pct nawet na mecie solo clomid czy nolva kosztują grosze.

ja tez tak mialem przy 1 strzalach nie strach ale dziwne uczucie jak by oddechu nie mozna zlapac ale ty moze masz cos innego.

Właśnie na tym chciałem cię złapać. Stężenie fosfo a nie kreatyny zwykłej. Jak operujesz na takich terminach to już w dokładności bo jest to inaczej błąd merytoryczny.

Wlasnie nie wiem czy trening na rzezbe czy wpierw na mase zeby miecha wiecej zlapac?Bo jak zaczne wycinke to mzoe nic nie zostac?

zobaczcie ze cwiczy iles tam lat boks i przy boksie raczej rudno zlapac mase bo jak sie zlapie mase traci sie na dynamicie szybkosci

[...] zlapac pilki od recznej bo sciegna przejmuja prace tego miesnia i strasznie boli...no ale nie widze przeciwskazan robic cwiczen ktore mi nie obciazaja. Otrzegl mnie jeszcze ze jak nie bede uwazal to zerwie mi sie jeszcze poczatek bica(kolo barku) Jestem troche zalamany i niezapokojony ze tego nie wylecze. Po prostu teraz nie mam tego miesnia...

dzięki panowie.sogi poleciały.sprubuje 3/4 miarki jak nie pomoże zejde do połowy.najgorsze jest wlasnie to zmęczenie i puls.czuje sie jakbym zaraz miał wyciągnąć kopyta.serce to mało nie wyskoczy tak nawala mocno.ciężko złapać oddech ze zmęczenia praktycznie po żadnym wysiłku.